10 ноября, 19:15
Мой отзыв о БУЧ или белково-углеводном чередовании.
У меня было 3-х дневное: 1 день – белки + немного углеводов, 2 день - белки, 3 день - углеводы, понедельник разгруз на кефире иногда с йогуртом, иногда с ряженкой ?.
За 30 дней, с 11.10.2016 г. по 09.11.2016 г. ушло катастрофически мало, всего лишь 2 кг 700 гр. ?
Это очень удручает.?
1 ноября был последний отвес, из чего делаю вывод, что вес встал. Вчера взвесилась +500, но без ?.
Даже не стала писать об этом в дневнике, надеялась, что привес уйдет.
Сегодня опять взвесилась, из этих 500, ушло 400, но +100 осталось, это пипец товарищи. Плато? Организм охренел и пытается выжить?
Выходные сделаю читинг.
Со следующей недели сяду на кашки: гречку и рис?, еще не знаю, сколько отсижу дня 3 или 5.
?На завтрак 2 яйца куриных, немного творога, долька горького шоколада Россия 72 % и кофе.
?На обед рис с мексиканской смесью овощей и чайной ложкой зажарки, выглядит ярко, кушается вкусно, на 340 ккал.
?На ужин 2 отварные куриные голени, помело, которого было съедено 400 грамм, вместо запланированных 200.
Сегодня 1100 ккал, перебрала из-за помело, но очень хотелось.
Итоги за день:
Треньки опять не будет, спина ❎
Игра на гитаре✅
Чтение✅
Блин, ну получается дефецит калорий был такой, что больше 2-х не ушло, понимаешь
Все равно считаю, что у тебя хороший результат, все мы хотим быстрее избавиться от этих кг, так что не гневайся)
Ужасно обидно, но ничего, вес пойдёт вниз так или иначе!
Хельга Патаки, не, дело не в дефиците. Если мне надо употреблять для похудения минимум 1200 ккал, я и столько-то не ела. Я на буче ела 800-850-900-950, повышала. Привес походу идет в чисто углеводные дни, организм их откладывает в жиры, тем более с 1 гр углей откладывается 2 гр воды, вот отсюда и незначительная потеря веса. Ты не дочитала наверное, ушло 2.700, это все же больше 2-х ?
Katerina:3, Не такой, как надеялась, можно и нужно сбрасывать 4 кг в месяц, а я не дотянула. У меня сроки горят?, мне к весне нужно добраться до 54 кг и пойти за новыми шмотками, ибо носить нечего, я уже похудела на 3 размера, на мне почти все висит.
Ова, Пойдет, никуда не денется, но нужно план по отвесам выполнить ?
Olacri, Я вообще лошок, скоро будет три месяца, как я тут, а так и топчусь на месте ?? так что я промолчу ?
Olacri, Главное, что кг уходят, а не наоборот ?
Хельга Патаки, точно, если бы привесы были такие у меня бы руки опустились.
Katerina:3, Ну, у тебя вес небольшой, поэтому в разу медленее уходит. Ты не лошок! Ты умничка!
Просто кто-то время от времени наедает то, что было скинуто непосильным трудом :D
Katerina:3, ?, не надо так!
Katerina:3, О жиза подкатила
Katerina:3, Тоже уже месяц в районе 60 кг хожу из-за срывов