Д⁣обрый вечерочек, девочки!
День прошел хорошо. Все поставленные цели выполнены.
Запекла скумбрию с овощами в духовке, она такая вкусная получается, с хрустящей корочкой, а лук с морковкой как-будто жаренные на масле 😋
На прошлой неделе преподаватель дал задание исполнить песню ДДТ - Просвистела. Хорошо освоила, завтра буду петь перед группой 🎤🎸 ))
⁣⁣⁣⁣⁣⁣Наращивание калоража. Неделя 5, max 1000 ккал 🍉1➡7🍉
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Завтрак: 2 бутерброда из обжаренного бородинского хлеба 🍞 с авокадо и сыром, долька горького шоколада 🍫 72% Фабрика Крупской, кофе б/с☕.
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 Обед: очень вкусный некалорийный салатик из свеклы, чернослива и адыгейского сыра (всего 88 ккал на 100 гр), кофе б/с☕
⁣⁣⁣⁣⁣🍽 На ужин отварная курогрудка🐔, горошек консервированный, кофе б/с☕
✔Итого: 994 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 81,4; 29,9; 92,3.
Итоги за день:
Игра на гитаре⁣🎸🎶 ⁣✅
Чтение. Доверяю как себе. Фик по ГП 📕⁣⁣✅
Сериал Торчвуд 💻 😍 ⁣✅ 3 сезон. Развязка последних 4 серий, сюжет держит в большом напряжении, на экране форменный кошмар, я плакала.