Хочу вернуться!😍

🍀Я периодически устаю от отчетов, планов, фото и счетчиков, но периодически хочу возвращаться.

🍀Я поняла, что не стоит ставить серьезные ограничения - это ведет к срывам и проблемам с пищевым поведением и головой. Мой опыт показал, что нужно питаться преимущественно полезной пищей с дефицитом калорий, и при этом включать в рацион все, что ты хочешь (здесь я имею в виду что-то более вредное) иногда даже чуть больше нормы.

🍀Сегодня ровно месяц с тех пор, как я начала вести дневник и приводить себя в форму.

🍀Результаты - минус почти 3 кг (56.3--53.6)
Я очень довольна, медленно, но верно. Считаю, что при моем весе быстрее и не надо.