День _10🍊

Завтрак 🥕🌽
Кур филе тушеное с овощами и сыр фета)

Обед☕
Капучино

Ужин🧀🍊
Хлебцы с сыром, йогурт и апельсин

Активность- ноу😔
Уход-ушла в душ и в себя😜

😱😱😱😱😱😱Завтра день Х - взвешивание и замеры..
Сомневаюсь что буду довольна результатом... 😩не чувтвую за эти 10 дней совершенно никаких перемен.. 😬😰так что если все очень плохо - то с понедельника на любимую) устрою своим органам стресс))) 👿👿👿👿👿👿👿👿

День_9

Завтрак (тут все ок)
Вареное филе и моцарелла

Обед (а здесь все плохо)
Салат из курицы, грибов, моркови
соленых огурцов и котлеточка матьеё по киевски, ибо когда я собралась все таки пожрать выбор был между макаронами и этой злополучной калорийной котлетой...

Кофе по стандарту пол литра

Уход
Душ, скраб кофейный для тела, скраб для лица с киви отЛореаль, корейская маска увлажняющая для морды лица

Активность
Утром естественно проспала. Даже на работу на 40мин позже привалила.. так что в наслаждение тем что завтра мне на 13.00 на работу и я высплюсь йога будет у меня сегодня))

Уже с нетерпением жду воскресенье чтоб взвеситься и сделать замеры.

🤗Привет девченки!

🍑День_8

🍚Завтрак
Творог обезжиреный и йогурт)
Этот йогурт для меня находка! Он без сахара, только фруктоза и ванилин) калорий мало и ооооочень вкусный и легкий! ❤❤❤😍

🥘Обед
Греча с овощами и паровая куриная котлета)

☕Перекусы
Только кофе. Много кофе. Литры кофе. Цистерны кофе. Ехх..

🐼Активность
Нет, ибо я проспала с утра, а вечером после работы было не до этого. Клятвенно обещаю завтра исправиться!

💎Уход
Душ и крем

👀👣💃Контрольное взвешивание и замеры в воскресенье) не хочу ежедневные переживания за каждые 100грамм...
Есть стараюсь мало и низкокалорийное + пью Л-карнитин) посмотрим что весы покажут в вс))) 🤷‍♀️🙇‍♀️

🤗День_7 🍒(если его можно так из-за праздника назвать )🐷

🍏Завтрак
Овсянка с корицей, хлебец с сыром и кофе

🍄Обед
Куриная паровая котлета и салат с курицей, грибами и огурцом

🥛Ужин
Йогурт белый с фруктозой и ванилью

Общая ккал 1022/1300✔
Активность ❌ только мозговая🧠 хих
💄Уход стандарт душ➡️крем от растяжек с термо эффектом ➡️упасть лицом в скраб и увлажняющий крем

Привет!🤗😘

Новогодние праздники прошли на ура! 😊Сьедено было не много, выпито еще меньше) правда с водой не заладилось.. 🙄совсем не пила.. по этому вес на той же точке)) 😭
Были силовые упражнения в новогоднюю ночь возле центральной елки Киева) 😆😆😆приходилось проталкивать себе путь через беснующуюся толпу))) 😆

Планы и цели на 2019❤

1. До августа сбросить минимум 15кг💃
2. Ежедневные занятия йогой🙏
3. Уделять ежедневно минимум 30мин изучению языка📚
4. Получить повышение👑

Я верю что все смогу! 🤩😍😘

🤗Привет! Мой отчет за вчера)

День_4 🥝

Завтрак 🥣
Мюсли с молоком) очень вкусно 😋 и кофе

Обед 🥗
Салат Цезарь

Перекус 🥤
Латте из МакДака)
Сегодня была маленькая победа над собой) зайдя в МакДак и глядя как мое семейство поедает всякие бургеры и фришки - я не удавилась слюной и не поддалась соблазну) я выпила латте и была таковой) начинаю собой гордиться)

Девчонки привет! 🤗

День_3🍓

Завтрак 🥣
Кукурузная каша на воде, куриное филе отварное и маринованные шампиньоны. +кофе

Перекус 1🐷
Парочка хлебцов с сыром маздамер и чай.

Обед👸
Он у меня был царский)) Запеченный лосось, паровые овощи и винегрет
👍👍👍
Плюс к питанию я добавила фитнес) так как возле дома спорт зал я не наблюдаю то скачала себе программу на телефон) девчонки, она супер! Рекомендую!
🙄
Подружка посоветовала принимать Л-карнитин. Кто может поделиться опытом?

Приветик всем!🤗

День_2 🤩

🥣Завтрак
Овсяночка с сосиской из индейки и кусочки голандского сыра #ванлав.😍 Люблю овсянку на завтрак- енергии много, кушать долго не хочеться)))

🥦Обед🥕
Опять морковь и капуста🐰 с отваным филе) ням-ням)

Ужин🍵
Черный чай (с сахаром, ибо не сладкий чай и кофе это мой личный ад) 😷

Завтра хочу купить сахарозаменитель. Кто себе покупает поделитесь мнением) Есть ли от него какой то толк? Думаю купить стевию) 🙄

Приветик, девченки!🤗

🍓День_1

Завтрак🍌
Страшная масса на фоточке то бананчик перебитый с творогом) выглядит не очень, на вкус лучше) завтрак мне обошелся в 430ккал

Обед🥕🥦
Отварная цветная капуста с морковью и вареные яйца. Все без соли, но есть можно. К марковке добавила не много оливкового масламасла, что б усвояемость повысилась) это мне стоило 220ккал.

Вместо ужина будет стакан кефира 🥛

Голода не испытываю, но недостаток вкусняшек огорчает... 🍨🍩🍰особенно когда приходиться мужу готовить то что теперь мне низя.. 🍗🍔🥞🥪

Всем привет!
Меня зовут Ребекка, мне 21 годик и я жирная. НО я не всегда была такой.. Во времена былой славы (год назад) я весила на 20кг меньше. В чем же мой секрет? спросите вы! А все просто! Жрать надо меньше было и в кроватке валяться с сериалами..
Но убираем лирику) не наслаждаемся моим тельцем) и беремся за дело)
Пожелайте мне удачи) и ждите мои ежедневные отчеты о питании и еженедельные взвешивания) всех чмоки 😘