31 января, 19:46
Всем привет ) и так сегодня был не самый активный день и большую часть дня провела в машине в пробках 😂😂😂поэтому прошла сегодня не много, даже мало )но ничего завтра наверстаю 😂😂😂☺️☺️☺️
Сегодня мое питание :
Завтрак -как всегда овсяночка но сегодня с сушеным ананасом , зелёный чай )
Полудник - быстрое кофе в машине без сахара и просто его было как-то сильно много и пила его практически весь день 😔😔😔
Обед- отварная телятина немного поджаренная на сухой сковородке вместе с горошком 😍😍😍
Полудник- очень вкусная granola с чудо йогуртом )
И ужин - 30 грам сыра , морковка и 250 мл кефира )
30 января, 18:24
Девочки всем привет )
Да, то что я решила ходить на работу пешком очень помогает активно ходить благо работа не так далеко ) ну и на самой работе приходиться хорошо побегать ☺️☺️☺️Работа учителем она такая ☺️☺️☺️
И так за сегодня мой рацион :
Завтра -как всегда овзянка с сушёной клубникой )
Перекус - кофе без сахара но с молочком 😌😌
Обед -салитик ( пикинская капуста , огурчик , помидорка , и отварная грудинка заправлено соевым соусом )
Полудник - банан ( знаю что он не очень желателен но я их очень люблю и отказать себе в этом не могу 😊😊😊хотя если так посмотреть то лучше банан чем что-то из фасфуда )
А ужин -все так же кефир и хлопушки 😌😌😌
На работе все заметили что похудела , надеюсь это действительно так , чувствую себя намного активнее и реально легче хотя , ну в субботу будет взвешивание и посмотрим результат 😊😊😊
29 января, 18:47
И так девочки , сегодня был супер прям активный день на работе завал и пришлось немного сегодня прям побегать ) но это и хорошо 👌
Сегодня мое питание :
Завтра -овсянка с сушеной клубникой , чай зелёный 😌😌😌
Перекус - кофе без сахара )но капучинко знаю что так не сильно можно но очень люблю кофе и так себя еле уговариваю пить без сахара)
Обед - тушенная спаржа , грибы , перец и кусочки курочки 😇😇😇
Полудник - чай с малинкой )
И ужин- точно такой же как вчера будет )
Взвешивание я буду пока что не каждый день делать , а раз в неделю ) но думаю результат будет ☺️☺️☺️
