ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Всем привет!
Спешу поделиться своей радостью - сегодня утром меня порадовал отвес в 1,4 кг)
Понимаю, что это только вода, ещё не сам жир уходит, но тем не менее все же отвес)
Он стимулирует меня двигаться дальше)
Все, бегу по своим делам, всем удачи и приятных отвесов 💕

Вот, решила похвастаться своими детками 🤗
Обожаю кактусы. У меня к ним безгранично-огромная необъятная любовь) Каждое утро перед работой ими любуюсь, а как прихожу домой, сразу к ним иду)
Маммилярия, ребуция, пародия - как по мне, одни из самых красивейших цветущих кактусов из своего семейства)
Это то, что всегда мне поднимает настроение и вызывает в душе безумно теплые чувства)
Кактусы - прямое доказательство того, что даже самое колючее существо может цвести самыми красивыми цветами)
А у вас есть что-то подобное, что также вас заряжает?)

Всем привет!
Такой вот у меня сегодня выдался день по калоражу. Не добрала, но больше не могу уже, сильно тяжело в последнее время ужинать после 17:00-18:00. Учитывая, что я прихожу домой и валюсь с ног после работы, засыпаю, бывает, и рано. Поэтому можно уже не кушать больше. Разве что чашечка кофе ещё будет. Вчера, кстати, прикупила себе три новых судочка на работу - 250, 370 и 600 г. Так же купила кухонные весы, так что теперь я практически точно знаю, сколько калорий у меня выходит в день относительно взвешенным граммам)
Это что касается потребления калорий. Что по расходу, то все грустненько - на состояние 17:13 всего лишь 279 ккал. Все потому, что я работаю 12 часов в день и всегда обязана находиться на рабочем месте, не покидая кабинет. Поэтому вышло то, что вышло. На территории склада не получается у меня намотать больше. Но так как завтра у меня выходной, планирую собрать всю волю в кулак и постараться выйти на первую пробежку. А днём хочу заняться хотьбой.
Кстати, завтра у меня развлекательная программа на вечер - к нам в город с лекцией приезжает российский психолог Михаил Лабковский. Очень сильно им восхищаюсь и обожаю его рассуждения. Так что надеюсь, что мне повезет даже взять у него автограф 😱 Тема его лекции - "Отношения в паре: встреча, ЗАГС и все-все-все". Как никогда актуально, так как в сентябре меня ожидает замужество 🤔 А вот жених предположил, что я могу прийти домой после этой лекции и передумать за него выходить замуж 😂, что, конечно же, исключено)
Так что завтра меня ожидают большие наполеоновские планы и, надеюсь, много положительных эмоций вечером 😊

ГОРЬКИЙ ОПЫТ

Пишу этот пост с целью донести до девочек, которые изнуряют себя жёсткими диетами, голодовками и сплошными "питьевыми" приемами пищи, какой итог может быть потом.
Это не взято с интернета, не услышано где-то, не выдумка и не написано с целью вас отговорить от того, что вы себе наметили какой-то период времени назад, чтобы сбить вас с пути. Я это пишу с целью предупредить вас о возможных последствиях такого способа похудения. При чем пережитом на собственном опыте.
Когда-то я тоже так делала, каюсь и очень сейчас сожалению об этом. Я, как человек, который в прошлом занимался спортом, бегал по утрам, и всегда был худым, набрав слегонца больше 30 кг за короткий период времени ( как я писала ниже, из-за неправильного лечения), конечно же, пошла самым лёгким путем. Искала всевозможные диеты, чем жеще, тем лучше, ограничивала питание, иногда не ела днями, устраивала себе питьевые, и да здравствует один прием овсянки горстку за весь день и все. Потом срывалась, наедала, снова стрессы, слезы, ненависть к себе, сплошные нервы. А после этого вновь все по кругу - привет овсянка, да здравствует вода и все на этом. Однажды летом у меня сильно заболело в области поджелудочной железы. Да так меня скрутило, что я пол ночи не спала от сумасшедших спазмов и болей. Перемучавшись так до утра, первым делом пошла к гастроинтерологу. Тот меня направляет на УЗИ и я узнаю чудесную новость - камень в желчном пузыре, 12 мм. Это означает, что надо срочно удалять желчный пузырь, так как он практически не рабочий и уже начинается нагрузка на поджелудочную и печень. А все почему? Потому что это всегда итог подобного питания и диет (на минуточку, не мой вывод, а подтверждение моего хирурга). Спустя некоторое время меня прооперировали. Не могу сказать, что это прямо ужас и кошмар, но этот период времени был не самый приятный и простой. Потом долгая реабилитация - это заживление швов и специальная врачебная всем известная диета "Стол #5", которая позволяет выйти из пост-операционного периода на нормальное питание. Кстати, ее рекомендуют также для профилактики организма.
Вывод. Что же на сегодняшний день я получила? Да, проблемы ушли с удаленным желчным. Да, без этого органа можно жить. Но это не означает, что мы имеем право так издеваться над собой и своим организмом. Теперь у меня не болит поджелудочная, но проблем с пищеварением добавилось порядком больше, чем до этого. От многого пришлось вообще отказаться, так как это категорически нельзя и из-за застоя желчи в желудке постоянно страдаю изжогой.
Всего бы этого можно было избежать, если бы я решила худеть постепенное, но эффективно и правильно. Да, это было бы медленно и дольше, но зато без вреда для здоровья.
Поэтому, милые девочки, пожалуйста, подумайте сто раз, стоит ли так издеваться над собой, чтобы в итоге получить такие последствия. Я это все ощутила на своем горьком опыте. Раньше я не понимала и не верила, что диеты - это зло. Нет волшебной пилюли, которая решает проблемы с лишним весом в короткие сроки, иначе бы её уже давно продавали бы во всех аптеках. Гораздо лучше сбалансированно и правильно питаться, чтобы не причинять себе вред и насыщать свой организм всеми полезными витаминами и ферментами. Чему, собственно говоря, я намерена научиться и, надеюсь, этим самым мой дневник будет полезен также и для вас.
Всем любви, правильных выводов и отвесов без вреда для здоровья 🤗

ПАМЯТКА САМОЙ СЕБЕ О МОТИВАЦИИ И ЦЕЛЯХ

На сегодняшний день я наконец нашла для себя мотивацию, которая должна вести меня за собой на протяжении ближайших пять месяцев. Дело в том, что 14 сентября я выхожу замуж и, как положено каждой невесте, я обязана быть самой красивой в этот день. Времени не так уж и много, а лишнего веса не мало. О платье мечты пока думать рано, но ставить реальные цели в самый раз.
Итак, до 13 сентября обещаю себе и вам, дорогие дамы, что я:
1) похудею до 70 кг;
2) изменю рацион питания и пересмотрю вкусовые взгляды на продукты;
3) избавлюсь от плохих пищевых привычек;
4) начну снова бегать по утрам;
5) буду уделять физической активности не меньше 30 минут в день;
6) наконец приучу себя пить воду, чего сейчас совершенно не делаю.
Я верю в то, что обязательно справлюсь. Я должна, иначе никак 😊

НАЧАЛО ПУТИ ИЛИ КАК В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ СНОВА ПРОБОВАТЬ ДОБИТЬСЯ ЦЕЛИ

Всем привет!
Я тут впервые. Создала дневник с целью контроля над собой и введения в свою жизнь правильных привычек.
Пожалуй, расскажу немного о себе. Мне 23 года. Работаю в крупной рефрежераторно-логистической компании, из-за чего веду сидячий образ жизни. Страдаю из-за наличия комплексов неполноценности и отсутствия удовлетворения своего внешнего вида.
Все началось с подросткового возраста, когда у меня случился сильный сбой цикла, из-за чего образовались большие проблемы. Врач неправильно прописал лечение и в результате этого я набрала больше 30 кг. Был период времени, когда мне удалось сбросить этот ненавистный лишний вес, однако со временем больше половины от него я снова набрала. Было сотни попыток похудеть, а в итоге никогда не удавалось долго удержать полученный эффект. Множество строгих диет, ложные надежды и старания, срывы, отсутствие уверенности в себе, мотивации, поддержки близких - все это неоднократно сопутствовало на моём пути последние шесть лет. Вот уже как полтора года я сижу на лечении гормональными таблетками "Жанин". Сейчас вес пляшет не от них, а от рациона питания, это однозначно.
На сегодняшний день я пришла к тому, что я не хочу похудеть любой ценой с целью наконец понравится себе. Я хочу в корне изменить образ жизни, привить полезные привычки, избавиться от вредных и наконец почувствовать себя счастливой от того, что чувствую себя хорошо и ощущаю здоровье в своем теле.
Буду благодарна вашей поддержке в ответ на мою вам 🤗
Всем отвесов!