С таким питанием - ничего! Всю жизнь на нем не проживёшь... А до срыва не далеко! Ну вот смысл грубо говоря сначала "жрать что не приколочено", а потом резко "голодать"...

Ну я считаю что гречка и овощи это не голод.

Пончик🤟, это же образно написано... Сама суть подхода...

Согласна, такое меню само по себе приводит к обреченности и срывам. Лучше не мучить себя, а грамотно создать дефицит калорий при нормальном питании...

У меня вес как у тебя, только я выше...
Приглашаю заглянуть к себе. Я далеко не эталон правильного питания, но явно выигрываю у гречки и огурцов) При этом результаты есть.

Silent Lamb, Спасибо, я давно подписана на тебя:)