⁣День 33, кое-как выжила.


_____________________________Питание_______________________________

⁣Завтрак: кофе с молоком (100гр) 65к + омлет на лаваше с томатами и зеленью (219гр) 276к = 341к.
Обед: ролл слив.сыр/огурец/икра (350гр) 550к.
Перекус: черный чай + мармелад (11гр) 33к
Ужин: крем-суп с подберёзовиками (354гр) 138к
Итого: 1062к. ✅

Вода: меньше 2 литров❎
Витамины:❎
Зеленый чай:❎

В голове не укладывается, что то, чем я питаюсь упихивается в дефицит калорий. При моем росте/весе еще и экстремальный.
Настроения у меня сейчас упаднические, но это из-за сторонних факторов, а не из-за похудения. Тем не менее прям тянет уменьшить калораж. Эти мысли появляются в противовес моей расслабленности. А еще отсутствию экстремальных результатов, чтоб хоть кто-нибудь уже лять заметил!
Но подумаю об этом, когда приду в норму с головушкой и окружающим миром.


И прям уже жду, когда закончится нори, чтобы не соблазняться крутить роллы до бесконечности)

_______________________Физическая активность_________________________

Ходьба: около 2км✅
Велосипед:❎
Упражнения по приложению:❎
Обруч:❎

Растяжка:❎

Основная моя сегодняшняя активность - уборка. Устала как собака.


______________________________Уход_________________________________

Массаж груди с маслом:✅
Обертывания:❎
Контрастный душ:✅

Сейчас предстоит.
_______________________⁣Мысли/самоощущение________________________


Сейчас, когда я такая уставшая, в голове и мыслей особо нет. Просто мне печально.
Радуюсь только, что все таки не сорвалась.
Но вангую, что килограмовый отек меня завтра не покинет(