11 октября, 22:23
Итак, третий день- полёт нормальный 😇
Главная цель- контроль питания- на месте. Хотя вчера словила фиговый сигнал мозга. Типа еда вся нормальная была, но всплыла мысль о калорийности, что много, нужно влезать опять на дефицит.... Никогда таким не страдала. Срочно лечить голову 😕
Ну в плане калорий двоякое мнение. Те же 1500 ккал сладостей и белкового чего-то абсолютно разная история. Плюс к тому- в организме ведь тем счётчика: паника, лишняя калория, кидаем её в жир 😂 Бред.
Лично для меня сейчас миссия- просто нормальная еда. ▶Больше полезного, меньше вредного. ▶ Полноценные приёмы пищи, по ситуации перекусы.
Активность, трени будут по выходным. На данный момент работаю 4 дня всего, что вполне удобно (конечно совсем плачевно для зп 😑, но пока наша семья это вывозит 😆). Выходные подряд- пт, сб, вс. Идеальный расклад 😍 нужно налаживать режим, успевать всё что хочется.
P.S. на фото питание за вчера и сегодня. Наконец-то сделала тефтели. Очень даже вкусненько 😊 ещё одна цель- почаще готовить что-то новое. А то постоянно одно и тоже.
P.P.S. отчёты буду оставлять по желанию и настроению
Я заметила, что когда считаю калории идет какой-то загон. Но так же и заметила, что порой у меня может быть очень калорийная еда, но при этом отвесы могут быть и тут работает вес порции. Я просто каждый прием пищи взвешиваю что бы был 250-300 гр.
Дарьюшааа, Я калории в принципе уже очень давно не считаю, ну и без фанатизма к ним относилась. Не тряслась над каждой цифрой. А тут что-то переклинило 😂 но слава Богу отпустило. Не хватало мне проблем с отношением к еде 😑😒
Стройнеющая Зефирка (Наталия), У меня когда возникают мысли посчитать калории, то начинаю смотреть ролики на ютуб или читать статьи, что подсчет калорий бесполезен. Ну точнее может он и работает, потому что начинаешь больше следить за рационом и всё же начинаешь себя больше ограничивать, возможно перестаешь кусочничать, но по сути что такое калории? И то что сейчас указывают на упаковках половина просто от балды. Типа ты никогда не можешь знать сколько реально усвоит калорий твой организм и сколько в точности ты потратишь. Меня эта информация отрезвляет. Реально есть в этом какой-то смысл, достовернее будет опираться на голод/насыщение. Конечно тоже сложно, у многих нарушено это понимание.
Дарьюшааа, В детстве было гораздо легче. Сейчас даже еда может стать проблемой 😆😆😆😆 в моём случае, главная беда- просто отсутствие нормальной еды и хоть какого-то режима. Вкусняшки хоть целый день. Начала это налаживать. Пока держусь довольно спокойно.
Про калории полностью согласна с тобой. На упаковке верить чему-то такое себе. Ну и калории сладостей и мяса будут абсолютно разные ведь