Вес: 104.7

Ураааа, я выполнила план за август! План на сентябрь: 30.09 весить 99.9

Не пишу сюда потому что очень много дел - переезд, и восстановление в вузе, вообще некогда что-то делать.
Но я рада что вес не стоит. Тем более в последние дни я хожу дофига.
По питанию - сломанные под себя система -60

Вес: 106.5

Давно я тут ничего не писала, но это не значит, что я забросила худеть!!
Я рада, что мои любимые барышни вернулись, теперь есть кого читать :D
Жаль, что марафон кончился, но чем-то он помог.
Все это время вес стоял где-то между 107.2 и 107.9, что было оче грустно.
Так что щас он снова пошел, и это не может не радовать.
По активности я решила пока ходить 5000 шагов в день, ибо с питанием не все ок и я чувствую усталость.
Буду продолжать писать х)

Все мои любимые барышни куда-то пропали :с
Всё идёт не совсем так, как хочется.
Голода нет, ничего не ем, сил нет, вес стоит.
Решила начать дневник.
Собственно, пока что все.
Видимо, моей мечте в 99.9 01.09 не суждено сбыться. Ну ладно, пусть хоть вес снижается.

Задание №3 для марафона "Прощай, центнер!"

1. Прошлое.
Почему я переедаю и имею лишний вес?
1. Еда есть мой друг. Я ем когда мне грустно, я ем когда мне радостно, чтобы что-нибудь отметить. Все мои мысли почти ежесекундно крутятся вокруг еды.
2. Компульсивные переедания. С этим я уже работаю. Я не слушаю свое тело, я просто вижу вкусную еду и хочу съесть двадцать килограмм этой еды.
3. Еда это высшая мера радости для меня. Я гедонист. Я люблю спать и есть.

2. Настоящее.
Голодной я бываю два раза в сутки - с утра и вечером. В обед и ужин я не то что бы хочу есть, скорее ем, потому что надо. Вообще у меня нет по-моему адекватного чувства голода. Есть сытость и есть пустой урчащий желудок граничащий с тошнотой.

3. Будущее.
Вес, в котором я более-менее смогла бы жить это 70 кг. Многовато, но пойдет.
А моя мечта - 55 кг. Я думаю, я просто была бы на 7 небе от счастья в этом весе.

А теперь расскажу как день прошел: О Т Л И Ч Н Е Н Ь К О
Вес: 106.9
И это чертовски круто, потому что я на сегодняшний день уже сбросила 5 кг. Но я не остановлюсь на достигнутом) Моя мечта (одна из :D) весить 99.9 уже 01.09.19. Посмотрим, сбудется ли)

Из питания - печенье на завтрак, суп на обед и ужин.

Физ упражнения - нет сил делать. из-за приема новых лекарств, у меня из побочек сонливость и полное бессилие. Стараюсь хотя бы гулять. А так лежу на кровати 18 часов в сутки.

Вчера обзавелась аромалампой и некоторым набором масел. теперь провожу небольшие ароматерапии. Меня, как любителя запахов, это прямо воодушевляет!)

Сегодня купила тетрадку и ручку. Решила взять из предыдущего похудения полезный опыт - дневничок. Не знаю, получится или нет... Но почему бы и нет?)

Задание №2 для марафона Насти "Прощай, Центнер!"

1. прошлое.
С прошлым не хочу мириться, и как доказательство, что 110-киллограммовой Капибары больше нет - на весах даже в выходные зажора я не видела цифры 110. И все, ну ее нахер. Ну нахер 5 размер груди, 56 размер одежды и вообще.

2. Настоящее.
Завещаю себе не жрать после 20:00 (за 4 часа до сна). Вообще не жрать, даже морковку или капустку. А тем более всякие сласти

3. Будущее.
На самом деле действительно охуеть каким мотиватором для меня "будущей" являются мои платья в гардеробе. Они налезали на меня, когда я была 85-80 кг, и с тех пор как я растолстела, так и остались там...
У меня даже есть небольшая иерархия по весу:
88 - зеленое,
83 - розовое
80 - голубое
75 - с цветами - самое дорогущее, купленное от какой-то модной мадам в москве) к сожалению, давно на меня не налезает.
Выложу ка тут фотографию, когда на меня налезало розовое платье. (по примеру Насти, покажу свою жопу :D)
собсна, уже этой весной Я БЛЯТЬ НАМЕРЕНА ЕГО НОСИТЬ!
Я ДЕВОЧКА И Я БУДУ НОСИТЬ ПЛАТЬИЦА

Господи помилуй, я только отошла от выходных.
Это была какая-то жопа.
из приятного - вес стабильно 108.0
из неприятного - не снижается :D

с завтра попытаюсь войти в ритм. А пока буду строчить задания для Настиного марафона. (Прости меня, если что, что я опоздала с этим)

Задание 1 для марафона Насти "прощай, центнер!".

Тут очень много писанины, так что можно смело запастись попкорном) или вообще пройти мимо)

Я пыталась сделать задание вчера, но написав половину я закрыла вкладку (случайно). И я плюнула на это дело до завтра (то есть до сегодня).

1. Прошлое
Я никогда не была худенькой. Ну, может быть пару раз в детстве. Я помню, как увидела на плечах у себя в детском саду ямочки и спросила у мамы - что это? Она сказала, что такие ямочки бывают только у толстых. Я помню, как детский диетолог говорил строгим голосом, что мне надо бы похудеть, как бабушка это повторяла, как издевался мой старший брат.
Но тогда я не понимала в чем причина - диеты и похудение было для меня чем-то неизведанным. На самом деле пищевое поведение, которое привила мне моя мама - не самое лучшее. Отец бросил нас, когда мне было 5, мама старалась изо всех сил одарить меня заботой. И единственным способом для нее была еда. Я не буду ее судить - никто не учил нас как жить и как растить детей. Тем более, судя по фотографиям лет до 12 я была... Не супер толстой. Даже не толстой. Просто пухленьким ребенком. Но мне все без устали так говорили: "тебе нужно похудеть!" что это стало моим жизненным кредо, поселив во мне кучу комплексов, которые не проходят и по сей день.
Лет в 13 я весила где-то 65 килограммов (у меня тогда уже был рост 168). На самом деле более точно я не помню, я сужу по фотографиям. Я выглядела на них.. опять же, не толстой. Просто чуть пухленькой. Я бы отдала всё, наверное, чтобы остаться в таком весе) сейчас он мне кажется отличным. И я была не такой толстой, как мне казалось. У меня на тот момент был 3 размер груди - спасибо наследственности: у всей моей семьи у женщин такая конституция тела: короткая шея, широкие плечи, большая грудь и узкие бедра. Что, кстати, тоже мне не всегда нравилось.
В 14 лет произошло событие, которое меня вывело из себя - моя "первая любовь" перешёл в другую школу, ничего не объяснив мне. Он просто порвал все контакты со мной, и мне было очень больно. Я никогда не была особо общительной или жизнерадостной, и тут я замкнулась насовсем. Этот шокирующий поворот неплохо так подкосил мое психическое здоровье.
Через полгода мне купили весы, и я на них обнаружила цифру 76. Тогда то я и решила похудеть в первый раз. Я записалась в тренажерный зал, который, как назло, был по посещениям, а не по времени. Я купила тогда весы для продуктов, которые служат мне и по сей день. Я похудела до 70 кг, потом, не выдержав, сорвалась на мамины борщи, котлетки с макарошками и салатики. Потом была куча диет, которые мы практиковали со своей подругой. Мы голодали, смотря на картинки еды в интернете. Ходили по супермаркетам, выбирая какую шоколадку мы бы купили, смотрели, сколько там калорий. Так продолжалось полтора года.
В общем, похудеть мне не удалось, а вот 80кг я перешагнула. Все 8-11 классы держался стабильно ~85.
Потом я поступила в институт, уехала в другой город и после полугода обучения моя депрессия обострилась. Я забила на учебу, лежала в общаге, ела в несоизмеримых количествах всякую дрянь, врала, что учусь и хожу на пары. В итоге меня отчислили. Все родственники были в бешенстве, все отчитали меня что я ленивая, ничего не умею. Отец начал меня гнобить тем, что дочь его знакомого - инвалид, но она живёт полноценной жизнью. А ты вот с руками-ногами ничего не можешь и ходишь угрюмая. Это не придало мне энтузиазма.
За лето я отдохнула и решила снова попытать удачу - я поступала по ЕГЭ, балл у меня был хороший, почему бы и нет. Я поступила, снова уехала. Первый курс я не старалась похудеть. Но я купила тогда Mi band 1s, и старалась помногу ходить, проходить по 10 тысяч шагов в день. Я немного похудела тогда, кстати. Потом я переехала в другую общагу, на середине 1 курса, и там я начала худеть более серьезно. И мне это удалось. Я похудела до 80кг, но потом начались проблемы с учебой (не связанные с похудением), и... Мои срывы обрели новую форму - булимию. Это продолжалось два месяца. Я покупала кучу еды, ела и шла блевать. Тратила кучу денег. В конце концов я перестала блевать - остались только зажоры. Такими темпами я растолстела до 90кг. И на 3 курсе я опять впала в депрессию, я сидела в общаге, жрала как слон, и меня отчислили. Снова. В итоге - 100кг. Меня выселили, я не знала что делать, но мне помог мой молодой человек - он уже работал, и снял квартиру, в которую мы и переехали. Но я всё равно была грустной. Я ходила к психотерапевту, но она не была заинтересована в моем лечении: прописала флуоксетин и фенибут. Потом я уехала домой, в родной город, и провалявшись полгода на диване, без всякой активности набрала ещё 10 кг. Итого 110.
В январе я пошла к психиатру, она меня обследовала, поставила диагноз "шизотипическое расстройство личности", назначила лекарства и стала вытаскивать меня из этой депрессии и этого состояния. Собственно, прошло полгода лечения, и вот я тут.

2. Настоящее.
Передо мной сейчас стоит цель не только похудеть, но и ещё научиться справляться со своими проблемами. Не паниковать, мыслить с холодной головой, стать более... Добрее что ли. Повысить свою самооценку. Я хочу уяснить, что если нарушить правило, мир не разрушится.
Пока я пытаюсь не есть на ночь, и не есть чересчур много. Я стараюсь ходить и делать упражнения. Даже на завтрак ем что хочу!) В общем, пока что так. Я понимаю, что то, что нажиралось 20 лет не сбросить за неделю. Я готова худеть год и даже два) если понадобится.

3. Будущее.

Зачем вообще худеть? Затем, что я так погрязла в этой зависимости от веса, в этих комплексах. Я не могу с людьми нормально заговорить, боясь, что меня осудят, обзовут. Уже, конечно, это в меньшей степени, так как я и голову свою лечу. Но тем не менее.
Я хочу научиться контролировать питание, не переедать, слушать свой организм, понять, что не все крутится вокруг еды. И перестать ее восхвалять. Я не хочу питаться совсем как "святоша", иногда собираюсь позволять себе "греховную" еду :D но не в тех количествах, что ранее.
Я хочу ходить, я люблю ходить. Я хочу подниматься до 10 этажа пешком без отдышки. (Не знаю, зачем мне это, но я хочу).
Я хочу приходить в магазин и находить свой размер без труда. И не подбирать одежду по принципу "налезло или нет". А купить то, что понравилось.
Знаете, я всю жизнь чувствовала себя заточенной в теле, которое мне не подходит. И лишь зеркало давало мне понять, что я не стройная красавица. А толстуха весом в центнер.
Я восхищаюсь красивыми девушками и хочу стать одной из них.

1 августа, оно же 1 день моего плана, который на деле уже исполняется неделю ;D

вес: 107.8 (-0,6)

питание:
завтрак - манная каша
обед - салат из морковки, лука, капусты и яиц заправленный сметаной с горчицей
ужин - чай

Физ.упражнения - есть!

По вечерам уже не так схожу с ума от желания сожрать все меню бургер кинга два раза и запить это диетической колой. Я бы даже сказала что голод стал таким... терпимым и желанным) приятно лежать ночью и ощущать пустой желудок.
А еще появилось ощущение что я стала стройнее. Ну, оно так и есть в некоторой степени))

Щас буду строчить задание для марафона Насти Вперед!)) в отдельный пост вынесу)

Вес: 108.8

Физ.упражнения - ✔️

Питание: жопа жопная в виде 1 биг тейсти на завтрак. И морковка на ужин (но я ни о чем не жалею хехе))

Собственно, день как день
Поняла, что стала мало пить и много спать. Надо исправлять ситуацию

Вес: 109,4 (-0,2)

Питание:
Завтрак: манная каша с перетертой клубникой с сахаром
Обед: отварная курица с отварным картофелем со сметаной
Ужин: яблоко

Физ. Упражнения - ✔️

День прошел очень странно. На улице просто жопа, а не погода. +10°. Я когда гуляла, просто околела.
Третий день хочу сварить суп и третий день никак не зайду в магазин за капустой и свеклой :D
Никак не могу заставить себя пойти в спортзал... Нахожу отговорки. Думаю, нужно нанимать тренера, чтобы он загонял меня поначалу))

За сегодня:
Завтрак: булка с сыром и ветчиной
Обед: яблоко
Ужин: рыбка с овощами на пару

Физ.упражнения - ✔️

Очень вчера хотела сожрать злополучную булку с сыром и ветчиной, купленную на кануне для жарки на костре. Но пообещала что съем с утра, и легла спать. Решила выполнить обещание) оказалась кстати не очень вкусной))

Стараюсь не есть по вечерам, на ночь не заполнять желудок, и заметила, что мечтаю по вечерам не о вкусняшках типа чипсов/печенек/шоколада, а о капусте и морковке :D
Ну, будет совсем невыносимо - съем)
Купила витамины, решила, что вещь все-таки полезная.

Можно считать, что "первый день" прошел успешно. Хотя хочу начать отсчёт с 1 августа)

Вес: 109.6

Вот это выходные, блин :D
В субботу вечером приходит молодой человек - тащит в лес с палатками, поехали, нагулялись, накупались, нажрались сосисок и хлеба с костра, в воскресенье вечером приехали домой, ещё и роллов заказали.
Я думала, точно жопа, сушите весла. А не, нормально все вышло. Прогулки по лесу спасли)
Встраиваюсь в рабочую неделю) будем ебошить на результат!

Захотела 110.0 - получила 110.0 :D

Теперь буду пытаться встать в режим:
9:00 - завтрак
11:30 - второй завтрак
14:00 - обед
16:30 - полдник
19:00 - ужин
23:00-8:00 - сон

По питанию пока не буду считать калории (первый месяц, наверное), чтобы не перенагружать себя делами (мол ты и после 7 не ешь, и в магазине правильную еду покупай, зарядку делай, да ещё и калории считай), чтобы легче было не сорваться.
Пока что буду просто пытаться ограничить количество еды (хотя с этим у меня вроде как проблем нет, ем то я по размерам вроде нормально), качеству еды (тут у меня просто жопа из всякой фигни) и времени приемов пищи (зажоры на ночь - мое всё)
И возьму кое-что на заметку из системы -60: на завтрак можно чё угодно. Вот вообще что угодно. Хоть торт, хоть тазик оливье.
На остальные приемы пищи конечно будут ограничения: никакого жареного, жирного (ну, кроме орешков), быстрых углеводов и т.д.
Правило с завтраком - тоже, чтобы первое время было легче. Потом я его уберу. А может и нет :D

Пойду день проводить, что ли :D
Всем удачи :3

Пы.Сы.: совсем забыла, я же программу для зарядки расписала :D пока только на первые 10 дней, как советовала Пингвин) остальное допишу через неделю)

Ну, понеслась :'D

Приехала с утра только, так что вчера не было возможности написать.

Вес - 112.0
Обхваты:
Грудь - 127
Талия - 104
Живот - 128
Бедра - 125

Питание: две кружки сладкого чая с молоком ~200 ккал

Ходьба: 9км

С утра приехала, поставила сразу браслет на зарядку (как итог - забыла дома), потом понеслась поздравлять подругу с днём рождения, и мы с ней неплохо так прогулялись по городу, в парк сходили, и вышло так, что с утра я ничего не ела, потом ничего не ела, так как опаздывала, пришла к подруге: она мне чаю заварила, потом пошли гулять, зашли в чайную, ещё и там чаю купили. Как итог: я дома в 20:30, есть ничего не хочу, да и не надо, наверное.
Зато выхлебала литра три воды.
В общем, если ничего не сожру на ночь, то будет отличный день :D
Я очень им довольна)

Пы.сы.: все ещё продумываю планы тренировок, до 1 августа буду сижу на разгрузах в надежде дойти до 110 кг

Кто умная капибара? Я умная капибара!
Брала билет домой на 24. В билете было 24. Приезжаю сегодня на вокзал - поезда нет. Бегу в справочную: "поезд сегодня не ходит". Открываю электронный билет - 25. Ну, отлично :D услышала маты от всех провожающих родственников мол как так :D

Из приятного: купила сегодня джинсы новые (мама настояла) и супер удобные кроссовки. На радостях вечером прогулялась - 3км пешочком. Надеюсь, теперь мои планы по возобновлению пеших прогулок будут более приятны, ибо раньше ходить было нереально - у меня плоскостопие и найти удобную обувь, чтоб в нее ещё и стелька ортопедическая влезала ну просто нереально. Так что или ходи без стельки и пусть ноги сводит, или ходи со стельками и пусть ноги натирают.

Из питания сегодня был какой-то сумбур из персиков, чая и чего-то ещё... Не думаю, что набралось больше 1500.

Из стороннего: врач сегодня меня пересадил с эсциталопрама на флуоксетин, сказав, что мне надо бы подстегнуть мои начинания в похудении и из депрессии особо вытаскивать не надо.

В общем, пока план таков: 26 приезжаю домой, встаю на весы, замеряюсь лентой, и 5 дней до 01.08 сижу на каком нибудь разгрузе в надежде весить к 1.08 110 кг. (там надо будет скинуть 1-2 кг, я думаю, за 5 дней можно устроить)

Приведу сюда список моих маленьких целей :3
01.08 - 110 кг
01.10 - 99 кг
19.12 - 85 кг (мой день рождения :D) это моя идея фикс, но я понимаю, что может случиться, что не сработает, тогда будет цель 01.01.20 - 85кг

Хочу сегодня сделать табличку с упражнениями и ходьбой на 30 дней. Надеюсь, позже скину.
Всем спасибо, что дочитали, удачи вам :3

Ну, не сказать что первый день я прям активно что-то делала. Скорее была в раздумьях что и как :D

Тем более это максимум, что я могу сейчас делать - ибо нахожусь в гостях у родни. Все днём гуляют, жрут всякую хрень, поэтому я сижу дома и ем детское питание :D Да и весов/ленты тут нет, замеры делать.. Завтра уже поеду домой, буду в поезде книжечку читать (обожаю поезда, безумно прямо), и послезавтра выдам параметры и вес)

Пока очень трудно не кусочничать - ибо на столе всегда стоит нарезка всякой колбасы/сыра, фрукты, хлеб, булочки. Но я пытаюсь :D
Думаю вот над упражнениями ежедневно делать - помимо спортзала. (Если кто поделится своими - скажу большое спасибо :3)
Ну и разработать план шагов надо. Я помню времена школьные, когда я в день по 6-8км вышагивала, 10к шагов точно набиралось. А сейчас до соседнего квартала в магазин сходить уже не могу - ноги отваливаются :с

Пыталась в инстаграме зарегистрироваться, так меня там забанили. Спасибо, отлично, блять.
Ну ещё и месячные начались, так что чет не очень весело :D

Надеюсь, завтра день пошустрее и поинтереснее пройдёт :D
А пока всем споки)

Привет всем, кто тут обитает :3
Я милая добрая Капибарка, которой 23 годика и которая жрала как слон на протяжении всей своей жизни. Ну или не всей. Все-таки похудеть я пыталась. И были даже удачные случаи.
В общем, жизнь моя была тернистой, жопка моя весит аж больше центнера сейчас (наверное где-то 111), и все это результат того, что я будучи в депрессиях подавляющую часть своей жизни лежала и жрала. Но настал момент, когда я решила вылечить свою головушку от дурных мыслей, а с ними и тело привести в порядок. И так как продолжается это где-то уже месяц в хаотичном беспорядке, я решила тут пристроиться к вам на лавочку худеющих, надеясь найти единомышленников, советчиков и просто дружелюбное общение.
В общем, спасибо всем, кто дочитал, желаю вам -2 кг на весах завтра утром, и всего хорошего. А я пошла смотреть как тут и чего у вас устроено :3