Всё так больше нельзя 🚫

Всем привет!
Я начинаю свой челлендж по интервальному голоданию 16/8. Я уже пробовала данную схему питания, были неплохие результаты, но потом праздники и переедания и я день держала режим, день нет 👎 за это время я не сбросила вес, но и не набрала, что тоже очень даже хорошо!
Поэтому начинаю свой челлендж:
1) приём пищи с 9 до 17 мое пищевое окно. 2 полноценных приёма пищи и одни перекус.
2) стараться делать упор на более правильное питание.
3) следить за нормой потребления воды, принимать пищевые добавки у меня это: коллаген, кальций, д3, железо- всё кроме коллагена пью по назначению врача.
4) спорт. Силовые тренировки в зале 3-4 раза в неделю+ кардио только по желанию. Стараться делать больше шагов.

Начинаю завтра. Напишу стартовый вес и итоговый через 21 день.

Буду вести свой телеграмм канал. Может кто хочет со мной? Можем создать свой чат в тг.

Так же хочу побороть свою зависимость прыгать на весы. Поэтому постараюсь взвеситься в начале эксперимента и потом уже только в конце, но нооо соблюдать буду строго. Без всяких но и если, строго после 17 никакой пищи ни ни.