14 ноября, 11:11
Пытаюсь собраться и жить дальше.
И так возвращаюсь хотя бы к похудению. Нужно сместить фокус и заняться собой. Телом и здоровьем.
У нас сегодня вот такая погода, прям уж зима зима.
Возвращаюсь к интервалке. Неделю с питание была беда, особенно в больнице. Тем более пока была беременная тоже расслабилась, спорт был легкий питание тоже на лайте больше. Немного прилипало лишним сантиметров в талии.
В зал возвращаться не хочу. Буду трении дома сейчас. Пока хочу по Джиллиан Майклз начала челлендж на 30 дней. + тренировка с канала 22х22.
Питание с 9:00 до 17:00🕔
Завтрак-хлебцы лимонные, авокадо, рыбка, соус терияки + кофе.
Полоска милки с вишней.
Обедо-ужин- 2 колбаски с мангала из свинины и говядины, морковь по корейски со спаржей. Лимонад гранат- инжир. Маленький кусочек круассана с шоколадно-ореховой пастой.
Немного прогулялась. Тренировка с Джиллиан Майклс день 2✅
Забрала выписку с больницу. Врач подсказала дальнейший план действий. Сказала сейчас отключить вообще свою голову, выкинуть весь негатив. Расслабиться, пройти врачей, которых она посоветовала, сдать анализы. Плавно приступать к планированию, но самое важно ОТПУСТИТЬ. Иначе эти страхи ни к чему хорошему не приведут.
Заказала себе подарок на день рождение от себя. Массажер думаю штука годная. Тем более он сейчас по отличной скидке.
Ужасные фото 🙈🙊🙉 Ни хАтю.. В моей Вселенной зима навеки вечные покинула территорию РФ 🙏🙏🙏
В тему сегодняшнего дня (день борьбы с диабетом) интервала ЛУЧШЕЕ, что может быть! Я долго на ней была, а со временем организм сам на ПГ перешёл! Сейчас очень устраивает именно такой подход (периодическое голодание).
Happy End, Я пару месяцев назад была у нутрициолога на консультации. Она хвалила меня и то что я придерживаюсь этой схемы питания. Ну и все показатели мои смотрела, сказала всё отлично. Было приятно. Правда с того момента прилипло пара кг. Так в больницах на одних кашах+ когда узнала что беременна немного расслабилась, не было тренировок нормальных. И на самом деле гормоны что ли скакали так я есть вечно хотела, пробовала придерживаться иг, но вечером дико накрывало. Хоть что но хотелось съесть.
Дарьюшааа, у меня тоже есть образование нутрициолога))) поэтому да, а если "хоть что-то" это скорее психологическое, а не физическое было
Happy End, Ну не прям что угодно закинуть в себя. Просто до беременности легко допустим голод выдерживала, а потом ещё не знала что беременна, но как то не могла вечер перетерпеть.. вот как то так. Сейчас тоже легко могу выдерживать голод вечером, не тянет на еду никак.