Тренировку вчера всё же выполнила✅ почувствовала что мне немного легче. И целый день без движения совсем не для меня.
Сегодня тоже выполню тренировку.
С питанием тоже без нарушений интервала✅

С 9:00 до 17:00 🕔
Завтрак-тост с корейской морковью с сыром и колбаской в гриле. Кофе.
Энергетик.
Обед- возьму что-то в столовой пока под вопросом. И с собой взяла ещё банан.
Вечером сделаю тренировку с Джиллиан и возможно если будут силы и желания, то выполню кардио.

Короче наелась в столовой: немного макарон, немного капусты тушеной, котлета куриная рубленная, винегрет. Капучино и эклер с белковым кремом- возможно это было лишним. Хотя не чувствую что я переела. Значит норм, хотя вкусы всё равно не чувствую.. можно было бы и не есть 😂😅
Для похудения наверное стоит убрать сладости во второй половине дня. Лучше немного утром позволить. Второй прием чисто пп делать.
Но пока как-то так.
*вчерашнее фото*
Осталось пережить сегодняшнюю смену и завтра выдержать. Всё осложняет моё состояние. Легче не становиться. Так же горло и насморк. Ещё видимо в больнице воспалился глаз. Купила капли. Здоровье что-то резко по одному месту пошло. Хотя в больницах всегда так: одно лечишь , а другое калечишь. Вечно что-то цепляешь там.