Хороший рацион 👍

Ann_love_kryvobok, Аха) просто было лень готовить, перебиваюсь тем что есть))) лучше так конечно. Спасибо!)))

Liаnа, А вообще если не лень готовить , диетические блюда готовите или обычные , но просто с подчетом калорий ?

Ann_love_kryvobok, Для меня если честно муторно считать, беру продукты более менее полезные и все. Сгрешить иногда не страшно😀Готовить все можно, просто ограничить (сладкое, жирное, мучное и тд. ) добавить любой спорт(пусть даже зарядка) эффект куда быстрее двигается. В первый раз когда худела очень помогало, по утрам сладкое ела. Ужас как его люблю и кофе...

Ммм, сделайте и мне фунчозу с овощами я покушаю🥺🙃

1на Землі, Я бы и рада))) быстрый вариант