3/547
Вес ?
☑️ Разгрузочный день
С утра до вечера всё по плану было, а вечером с мужем решили совместно сварганить пиццу 🙊 мужа поставила на тесто по рецепту из интернета 😁 вся кухня в муке вместе с ним, но получилось обалденно 🤗 по итогу пришлось этот день поставить в разгрузочный - уплетали пиццу ☺️

2/547
79,300 ( - 2,1)
☑️ Вода на тощак
❎ Вода 1,5 - 2 л ( 1л)
☑️ 1200 кк макс (1175кк)
☑️ Питание каждые 3 часа
☑️Фрукты
❎Кардио+планка (только планка)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мне 37 и у меня нету детей.. Вроде всё в норме, врачи говорят иди рожай, но.. 3-ий брак и ни чего. Муж (который сейчас) ни разу за 2 года не заикнулся, что хочет детей и даже наоборот, говорил что не хочет детей и вряд ли когда то захочет.. но я уверена, что это просто чтоб я не считала себя виноватой что ли.. В 20-ти летний период жизни меня это очень напрягало, ужасно депрессовала и т. д. Всякие бабки, дедки, святые места безрезультатно, а потом как то смирилась и даже как то перестала хотеть детей и даже боялась что не дай бог забеременеть.. Так я прожила лет 10, а теперь опять какие то наплывы.. Даже мысли о том, что может усыновить..
Наверное это просто за окном ужасная погода..

1/547
☑️ Вода на тощак
☑️ Вода 1,5 л
☑️ Питание каждые 3 часа
❎ кк 1200 макс ( 1310..)
☑️. Фрукты
☑️ Физнагрузки бытовые вместо кардио и планки
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
2 года назад переехала к своему парню (в пригород), здесь с работой очень туго 😣 1,5 года то там, то сям работала, за меняла на время отпусков и больничных.. Тут позвонили и предложили постоянную работу, ту, которую я очень хотела (я заменяла сотрудника на ней на время отпуска, она увольняется) ☺️. С 1-ого марта выхожу 💃Теперь я смогу себе позволить и фитнес браслет, и запишусь на джамперы и, и, и.. 🤗 Я радая короче 😁

Пересматривала свои фото со свадьбы сестры 🥴 это просто жирный ужас 🐽
Я - Шрекиниха 🐷
Не то, что бы я не люблю себя, я просто достаточно самокритична 😁
Короче, даю себе 547 дней чёбы избавиться от 30 кг 💪
Сейчас кд и пока на весы не встаю.
Поставленные задачи:
🔲 Вода на тощак
🔲 Вода 1,5-2 л
🔲 Питание каждые 3-4 часа
🔲 Каждый день фрукты - овощи
🔲 Подсчёт кк (1200 макс)
🔲 Кардио + планка
🔲 Вторник, пятница физнагрузка 1 час (зал, дом) за исключением КДней
🔲 Разгрузочный день раз в неделю
PS : пусть это будет мой личный марафон в 547 дней 👻

Привет дневничок и все, кто его видит 🤗
5-ый день дома - 5 день вползания обратно в ПП 🥴 да да, именно вползания 🐢 ибо весь день всё как надо и я умничка, а к ночи мой мозг устраивает мне бунт 🤷‍♀️ а из-за смены времени в 6 часов между нами и Питером, я ещё пока не сплю всю ночь до 6-ти утра, ни как не могу вернуться в свой часовой пояс 😣 и что же я делаю всю ночь!? 🤔 смотрю тв и ЕМ 😖 Не много конечно, но всё же ☹️ Сегодня вот первый день, когда скоро спать и я ХОЧУ спать и, даже уверенна, что это будет первый день без ошибок 🤞
На весы, естественно, не вставала эти дни, ибо если увижу +, то могу впасть в депрессию или какую-нибудь там апатию, буду плакать и жрать 😆 Но я знаю, что Я МОГУ - и я с этим справлюсь не сегодня, так завтра 💪

А вот и я! 💃
Всем приветик! 🤗
Вот и закончился свадебный праздник, все зажоры🙊, перелёты✈️ и я дома ☺️
Вчера прилетела - сегодня я в теме (как и обещала) ✌️
За полмесяца вернула 3 кг 🧐 много, но меньше, чем я ожидала и это чуть-чуть радует ☺️
Сразу же начинаю с подсчёта калорий, воды и физнагрузок 💪