Участник марафона «Самосовершенствование»

День2️⃣4️⃣

Спорт: зарядка 13 мин, руки, ноги, пресс🤸🏼‍♂️

Завтрак: творог обезжиренный и 2 🍌 банана

Обед: роллы без майонеза🍣🍙🍚🍘и кофе капучино 2 двойных чашки☕️☕️☕️☕️

Ужин: пара виноградин, йогурт🥛и банан 🍌

Итого: 1450 ккал

2/7 дней без сладкого и мучного