Отчёт за среду, 28.11.
Третий день марафона, вес 64,8 кг. Отвес с начала марафона — 0,4 кг.
Питание — 1497 ккал, сладкое только в первой половине дня ✔
Вода — 1,8 литра чистой воды и 0,2 чая без сахара ✔
Спорт — бег на улице (на острове) 2,46 км, хорошее такое было кардио, до предела. Дома в 21:00 тренировка-разминка на 20 минут. За день всего 14700 шагов ✔

Спала 6 часов, и вроде могло быть и хуже, но несколько дней подряд — и вот уже голова не работает так ясно. В планах на завтра выспаться, хотя бы 8 или 8,5 часов сна. Утром магистрант быстро провёл занятие, и у меня было полчаса времени до выезда домой. Вот здесь первая ошибка: чай с сочнем. Вроде ничего, но я ведь знала, что это "подвинет" объем свободных калорий и потом придется от чего-то отказываться, чтобы не превысить норму.
Поехали на прогулку, много бегала, вон, два с половиной километра бегом и ещё три с половиной обычным шагом. После этого весь день аппетит был просто дикий! Пёс тоже умотался :3
Заехала на почту, закупилась в Ленте, пообедала, чуть не заснула за компьютером, и снова поехала в институт. Внезапно поднялось давление, а ведь это вообще для меня не свойственно, у меня наоборот оно часто падает. Зато когда поднимается, мне херово вдвойне. В непонятном состоянии доехала на автопилоте, просидела лекцию, и лишь потом пришла в норму. Получила от преподавателя задание на зачёт. По пути домой ела творог и сливы. Весь вечер хочется есть, съела пару сушек и ещё пару слив, выпила воды. Теперь опасаюсь привеса :( Ясно, что вода, но таааак не хочется плюс.
По крайней мере, все планы на день выполнены, кроме встречи с руководителем, который заболел.

По традиции, минимум дел на завтра:
- перевод 4000 знаков;
- саммари 2х25 страниц на английском;
- лекцию прочитать;
- занятия, собственно, по английскому;
- подготовиться к 11 теме на пятницу.
Если будет свободное время — продолжаю статью про жуков и готовлю для экологов модель к субботе.