Впервые за долгое время полноценно позанималась утром и даже засняла как обычно. С одной стороны, заметила регресс, позвоночник хуже гнётся, с другой - со стороны вижу, что всё равно выгляжу лучше, чем представляю себе в голове. Одним словом, хорошо, что зафиксировала :)
На завтрак внезапно захотелось спагетти! Ну я и не стала себе отказывать) Спагетти сварила все, что были в пачке, оказалось много, но я специально выложила в тарелку все, чтобы учиться останавливаться не тогда, когда еда в тарелке закончится, а просто когда наемся. Чувствовать получалось плохо, поэтому я просто остановилась на середине, отставила и подождала. Действительно, сытость пришла. На десерт свежее яблочко 🍏
Потом прогулка на 8500 шагов и обед - остатки спагетти, консервированная без сахара кукуруза, свежая малина.
Планирую написать пару тысяч знаков, потом немного побездельничать (почитать, поиграть), ну и надо немного прибраться дома, вечером мама забежит в гости ненадолго.