У меня вопрос. Можно ли во время кардио пить воду? Я вот пью примерно 150мл. Или перестать?
Пришла я значит за своей сестрой в школу. А ее портфель закрыли в кабинете. Пошли искать учителя,т.к ключ всего один. Так эта училка еще и еа совещании. Которое будет длиться овер 99 часов. Без портфеля илти было нелтзя,как говорила мне сестра. Я хотела ее оставить в школе,пусть ждет маму вечером. Школа-интернат, там можно и на ночь оставлять. Говорю ей,спросись до вечера посидеть там. А она погла и с концом. Потом подошёл какой-то малолетка и говорит:телефон убери,дура очкастая. Мне так обидно стало. Что я позвонила маме и разревелась. Так моя сестра еще про меня забыла и я жлала пока она выйдет на морозе полчаса. В итоге психанула и в слезах ушла.
На перекус у меня была
Пареная сладкая тыква ( без сахара) 100г 27ккал
На ужин 448ккал:
✔Плов 170г➡231ккал
✔Винегрет 100г➡75ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал
И из-за нервов я нажралась печенья.
✔Крекеры 40г➡141ккал.
Из спорта было кардио 30 мин,которое я сделала намного легче,чем первые разы. Думаю увеличивать время.
Кардио-180ккал
Шагомер- 85ккал
Своя разминка-?
Вот и конец 8 дня. Завтра планирую взвеситься в школе,чего очень не зочу,так как жру в последнее время,как дебил.
Калораж на весь день ⚠804ккал⚠
Вода ⭕1,7л⭕
Я исправлюсь и перестану есть сладкое незапланированно. Но бывают дни,когда можно?