Shenenigans, Наоборот там много полезных Жиров и белков и энергии полно, но пока я часто срываюсь на «вкусненькое» Да и посмотрев недавно фото с весом в 48 кг, я поняла, что это некрасиво на мой взгляд)
Я худела до 52, это минимальный мой вес, меньше не получалось. Худела на интервальном питании с 9 до 17 было 2 приема пищи. Завтрак и обедо-ужин. На завтрак ела все что хотелось + вкусняшка какая-то, а вот обед старалась делать пп. По методу тарелки:крупа, что-то белковое и овощи. +на тот момент ходила в тренажерку 3-4 раза в неделю. Но честно в 52 кг мне было сложно поддерживать. Вот вес 55-57 держался без труда особого.
удела до 48кг на Лоу карб, постоянно так питаешься и тренишь, вес не растет)
Но это мне уже не повторить 😁
Крошка Ри, почему не повторить? Слишком мало енергии на том питании? Блин сложно конечно
Shenenigans, Наоборот там много полезных Жиров и белков и энергии полно, но пока я часто срываюсь на «вкусненькое»
Да и посмотрев недавно фото с весом в 48 кг, я поняла, что это некрасиво на мой взгляд)
Я худела до 52, это минимальный мой вес, меньше не получалось. Худела на интервальном питании с 9 до 17 было 2 приема пищи. Завтрак и обедо-ужин. На завтрак ела все что хотелось + вкусняшка какая-то, а вот обед старалась делать пп. По методу тарелки:крупа, что-то белковое и овощи. +на тот момент ходила в тренажерку 3-4 раза в неделю. Но честно в 52 кг мне было сложно поддерживать. Вот вес 55-57 держался без труда особого.
сбасибо за ответ! А в чем разница твоего режима на 52 кг и 55?