я худела с такого же веса. Хоть и рост у меня в разы больше, но всё-таки. Нажрала я их путём поедания сладостей, бутербродов и исключения повседневной активности...Я вам предлагаю сначала взять за правило не есть после 8. Потом понемногу исключать из своего рациона мучное, сладости....Поменьше кушать жаренного. И никакой колбасы. Лучше уж кусочек сыра погрызть. И много ходьбы! Движения! И вот так, тихим сапом вы за пару месяцев сможете скинуть внушительное число КГ, без вреда для здоровья.

Варвара, Спасибо за совет)) я постараюсь))?

Для ПП надо кушать за 3-4 часа до сна, а не голодать после 6☺

84956321, Ну я обычно спать ложусь в 10, так как рано встаю на работу. Поэтому придётся голодать после 6))

malina_astra, Пейте в 19.30-20.00стакан кефира)
В добавок к тому,что написала Варвара,уменьшите объем порции,утром оюязательно любая каша,что бы к вечеру не сорваться и не налупиться на ночь) к каше белок и овощи. Пейте за 20 мин до еды воду. Основной прием пищи-это завтрак,обед обьем и калорийность снижаем и ужин легкий(овощно-белковый) позже кефир. И вы увидите результат. Не старайтесь сидеть на монодиетах. Все получится !!! Я знаю точно!!! Я худею с 82.800))) удачи вам и сил. Если что -то не получается на начальном этапе,не сдавайтесь!!!!

Бывают плюсы,но причины разные:вода,полный кишечник,плохой сон,стресс. Но это не жир!

Жир накапливается постипенно,не бывае,если утром привес ,то это жир

Я когда-то в детстве была полненькой, тоже как ты все время плакала, но не брала себя в руки. А в один момент у меня просто появились более интересные дела, чем поесть, мне кажется ты ешь больше от скуки) попробуй найти активное занятие, чтобы разнообразить свою жизнь и отвлечь себя. Ну и понять для себя , что важнее - поесть вкусно или чувствовать себя уверенно)

AlenkaS, Утром привес тоже бывает по разным причинам и пищеварительная система у всех конечно одинаковая, но вот работает по-разному, плюс метаболизм не у всех быстрый

Буду следить за твоими результатами. Я худела со 100 кг, сейчас 81,5.

Я, Ну я о том же ,что причина разная. Но за ночь жир не отложится))) это не жир)))

AlenkaS, Я знаю, что нужно просто настроиться и понять, что готова к этому. 2 года назад я за 2 месяца просто на пп уже хуже дела с 82 до 70, а сейчас за последний год набрала вот снова....расслабилась! Ну ничего! Все получится) спасибо за поддержку ?

И вообще, я пока искала информация про "не есть вечером", наткнулась на систему минус 60, говорят стоящая штука? может пока её попробовать, все равно и тут ПП?

AlenkaS, Не отложится, но бывает, что не уменьшается с вечера на утро, хотя пожалуй, если жидкость в организме задерживается, нарушения какие-то работы организма, то может с утра и плюс показать. Короче спорный вопрос)