18 октября, 18:11
Замечательный день)
Тренировки не было ,но сделала приседания , решила начать 1/31)
Завтрак: вода с печеньками
Перекус: 3 печеньки Орео
Обед: макароны по флотских с сыром , салат с крабовыми палочками и бутерброд с мясом
Полдник: чай с шарлоткой
Ужин: чай с печентками и шоколадной
Ем слишком много сладкого , никак не могу отказаться , подскажите как от учиться?
16 октября, 20:26
Приветики)
Сегодня вееесь день сижу дома , хотела выйти хоть не на долго на улицу , так мама не пустила сказала дома сидеть лечиться(((
Завтрак: бутеры с колбасой и сыром
Обед: доела вчерашние роллы( их было мало очень)
Полдник: чай и снэки со сгущенкой
Ужин: капуста тушеная и бутеры с колбасой и сыром
Ужасный день сегодня , завтра должен быть лучше , по крайней мере завтра я хоть на улицу выйду)
В школу я завтра не пойду из-за освобождения , но к 10 часам надо будет идти в диспансер , там ещё где-то час просижу и домой)
Решила что с завтрашнего дня опять начну диету для ленивых)ибо до этого похудела хоть немного , а щас опять чет надо худеть
15 октября, 18:53
Разболелась совсем, горло стало больше болеть , нос уж совсем течёт без остановки , температуры днём не было , сейчас небольшая(
Завтрак: 30 г творожной массы с курагой
Перекус: 4 печеньки Орео и воду с лимоном
Обед: картошка с капустой , бутеры с колбасой и сыром , чай
Ужин: роллы??
После ужина ела яблоко , днём ещё когда-то ела булочку и конфетку
Наконец в понедельник я взвешусь , надеюсь скинула , хоть немного?
14 октября, 19:19
Простыла немного , температура , горло , нос , ну как обычно крч(((
Завтрак: творожная масса с курагой
Перекус: чай с лимоном , курага , чернослив и финик
Обед: пюре картофельное с печенкой
Полдник: чай с булочкой?
Ужин: картофель с тушеной капустой , бутеры с колбасой , фунчоза , две пельмешки (попробовала как постряпали)
Тренировки сегодня не было(
Из-за болезни теперь не буду ходить на тренировки , тренер меня просто съест наверно (((
12 октября, 19:20
Приветики)
Завтрак: йогурт данисимо с черникой
Второй завтрак в школе: творожная запеканка со сгущенкой
Обед: перчик фаршированный и рис
Полдник: чай с булочкой
Ужин: перчик фаршированный и рис
Тренировочка сегодня была , на ней делали переменку(ускорения в подъём) , потом пошли в тренаж , там делала только пресс и упражнение на спину и ноги)))
11 октября, 19:46
Сегодня у меня отлииичное настроение весь день , конечно были некоторые недочеты , но да ладно , поезда я сегодня надеюсь не на много)
Завтрак: 30г творога и овсянка с курагой и черносливом
Обед: макароны с мясом, чай с булочкой
Ужин: макароны с мясом , чай с булочкой
Через 2 часа съела яблоко и слава богу все)
Чет одни булки в моём рационе , уужааас(((
Надо что-то делать , посоветуйте пожалуйста как убрать из рациона вредное и сладкое с мучным)))
10 октября, 19:34
Приветики)
Сегодня тренировок не было (
Хотела сегодня разгрузиться немного , тяжёлого есть ничего не хотела , но в школе очень закружилась голова , отправили домой , мама заставила есть хорошо и спать ложиться(
Завтрак: творог грамм 50-55
Перекус: зелёный чай с горьким шоколадом( классная давала что бы головокружение прошло)
Обед: полба с ленивым голубцом
После съела кусочек маленький шарлотки с чаем
Полдник: полба с молоком и медом
После съела виноград и попозже чернослив с курагой
Ужин: макароны с подливом
Вот такой у меня сегодня выдался денёк, конечно не очень хорошо что весь день дома просидела , но да ладно)
9 октября, 17:23
Сегодня был ленивый день , с утра на Трене была , а потом хотела погулять сходить , но чет лень стало(((
Завтрак очень поздний , модно сказать что был ранний обед : гороховый суп и бутерброд с майонезом и мясом
Обед поздний: яблоко
Ужин: полба с ленивым голубцом и бутерброд ( батон+масло+льняные семечки+ сыр+базилик)
Поздний ужин: чай и шарлотка с конфеткой)
Выпила за сегодня мало воды)
6 октября, 19:06
Сегодня просто великолепный день)))
Не знаю почему , хотя с утра я хотела повешаться , ибо оооочень хотела спать и совсем не хотела в шк , но днём все стало совсем по другому)
Завтрак: Два бутерброда с творожным сыром и сыром
Обед: плов и 4 бутера с творожным сыром и сыром
Полдник : булочки с яблоком и чай с имберем и лимоном
Ужин : сомодельные вареники с картошкой(МММ..вкусняшка?)
Всем спокойной ночи и приятных отвесов)