Ненавижу жор перед КД. Чувствуешь себя маньячкой какой то. Почитаю сегодня про антидепрессанты - вроде некоторые помогают при жоре. Да и для осени самое то, а потом "скоро новый год" и настроение всегда хорошее будет.

Вчерашний рацион и итоговые цифры. Сегодня на завтрак(в 5 утра) были вареники с картофелем. Мне не стыдно.

4 день подряд занятий... Аааа... Но я думала будет хуже. Сегодня только кардио 70 минут. На растяжку больше не хожу - слишком поздно. Сейчас пытаюсь заставить себя сделать растяжку дома.

Немного цифр вчерашнего дня по калориям. Недовольна собой. И myfitnesspal тоже мной недовольна))

Все таки самое главное когда у тебя фиговое настроение - вовремя заснуть. И сегодня утром весы порадовали очередным отвесом, так что я почти все сбросила что набрала во время субботнего стресса. И вот оно этого действительно не стоит - заедать. Этим ты делаешь только хуже себе и винить будет некого. Вчера я выстояла и горжусь собой. И мышцы почти не болят, так что не зря вчера в тренажерку ходила, мне кажется в состоянии покоя они бы больше болели.

Жаль вчера никто меня не пристрелил. Такой хороший день, такая радостная была, питалась правильно, позанималась не смотря на боль в ногах (кардио 45 мин. и силовая верх) и пиздец какой отвратный вечер, и всё настроение и настрой коту под хвост, бывают же все таки люди-дерьмо, по другому не назову, первый раз меня вывели так что даже смотреть на человека не могла.

Мои ноги(((((((( Мои руки(( Убейте меня. И это только второй день после перерыва(

Как то незаметно произошли два изменения в моей старческой жизни о которых я поняла недавно. 1) Раньше я могла проснуться под утро от судороги в икре. После начала занятий растяжкой - я об этом утреннем ужасе забыла. 2) После сна раньше мучили боли в пятке, мама сказала что у неё также начинались проблемы со "шпорой". Не знаю шпора это была или нет, но после нормализации питания и постоянных тренировок как то незаметно это всё прошло, я даже не могу сказать когда именно просто сегодня утром подорвавшись с кровати я запоздало поняла что раньше бы ещё минут 5 в раскоряку ходила. Так что спорт однозначно рулит. Именно так я себя сегодня успокаивая прихрамывая весь день - потянула левую ногу(((

Заставила себя сегодня утром заниматься. Первый раз занималась при постоянной тошноте, по крайней мере первые пол часа. Потом включила себе квн на смартфон и вообще перестала что то замечать. Уже давно заметила что под квн и юмор фм мне занимается легче. Хочу попробовать заниматься каждый день в зале. На завтрак были витамины. На обед чипсы. Сейчас рис и овощи. Попробую вечером сделать растяжку.

Не курила больше 2 лет. А сегодня всё. Я морально мертва.