⁣День 65/91 Вес 73,8 кг -600 гр Планка день 16👉 1 мин из 2 мин
Привет,девочки!У дочки температура держится,спадает только после жаропонижающего.С мужем общаемся на бытовые темы и по поводу детей,в целом спокойно и ровно,ведет себя как будто ничего не случилось,вообщем как всегда.День какой-то хреновый,пол вечера готовила,днем нормально не ела,зато под вечер расслабилась...ну,что теперь,ругать себя не буду,от еды получила удовольствие и наелась😋Пусть сегодня будет день послабления,и так только сплошные нервяки,недосып,усталость и недомогание.Вообщем схема планки,не рабочая,ну для меня лично.Я на локтях делаю,это не реально больше 1 мин 30 сек выстоять,у меня один раз получилось,как к месяцу занятий 5 минут выдерживать,хз,кто-то пошутил наверное.Попробовала на вытянутых смогла 1 минуту,на локтях 1 минуту,боковую секунд 15 смогла сделать на одной руке.Схемы той больше не придерживаюсь.Надо,что-то другое думать.
✅Завтрак:овсянка,пол бутера с маслом и сыром и кофе с молоком
✅Перекус:нет
✅Обед:5-6 ст.ложек домашнего лечо и кусок хлеба,⁣чай и 4 конфетки "Аленка"
✅Перекус:суп с сухариками,пол банана
✅Ужин:макароны с котлетой,кусок хлеба,молокочай и зефирка
💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Витаминка