*Немного не по теме форума*
МЫСЛИ

Многие грустя, ведь лето прошло. Меня тоже коснулась эта осенняя апатия, но я не грущу! Для меня осень - начало чего-то нового! Каждая осень меняет мою жизнь до неузнаваемости, меняет координально, случайно и бесповоротно!
Честно говоря, я ждала её, ждала эту осень. Именно эту! Не знаю, почему, видимо, что-то произойдёт такое, чего я ждала, долго ждала. Я чувствую, что эта осень будет особенной, будет не такой, и я буду не такая.

Чего я жду от этой осени?
У, многого! Очень многого!
1. Я стану красоткой, подтяну тело, похудею.
2. Я найду себе новых друзей!
3. Я буду любить себя, не смотря ни на что!
4. Прочитаю минимум 3 книги (толстых)
5. Нагоню все за 10 класс (ибо в колледже почти не учили ничему)
6. Стану активной, популярной в школе! Меня будет много, и я буду везде!
Планы у меня наполеоновские, но в этом вся я!

ЛЕТО, эх, буду скучать, да...
Это лето изменило в моей жизни все!
1. Избавилась от балласта в роли бывшего
2. Начала следить за собой, подтянулась, похудела.
3. Полностью сменила иммидж.
4. Нашла подругу! Действительно подругу (P.S. она тут тоже есть, Панда, если ты читаешь это, знай: я тебя очень люблю!)
5. Подняла свою самооценку
6. Познакомилась со многими людьми, в том числе и с вами, мои милые!
7. Полностью пересмотрела свой взгляд на жизнь, стала проще реагировать на все.
8. Научилась замечать только хорошее!
9. Поняла, что я на многое способна, гораздо большее, чем могла только себе представить.
И этот список можно продолжать до бесконечности, а ведь это только 3 месяца! Что будет в течение года!? Господи, я действительно счастлива сейчас!
Пока, моё лето! ?✨??

Дождь и слякоть, холод и ветер, Ника на тренировку, даааа.
Первая тренировка после периода реабилитации, шиииик ?
Но ноги не перегружала. Сделала упор сегодня на руки и спину. Фуух, как давно у меня не было этой эйфории ?

Пришла моя блузочка! (всего за 12 дней)
Теперь к школе готова на все сто)
Кстати, ещё проколола себе бровь. Вот захотела вчера пробить, купила иглу, пирсинг, пробила, и довольная, хоть семья и назвала меня больной ?

Мне удалось вразумить её, поэтому никакой диеты! Итак, только ПП, начиная с завтра, сегодня разгруз (отравилась вчера чем-то), жутко тогнит и кутит живот. Поэтому дам ему сегодня отдохнуть.
Кисы, не бройсайтесь в эти диеты, потом "слезть" с них очень и очень сложно!

Кисы,не ругайтесь сейчас!
Чтобы хоть как-то мотивировать сестру к ПП, а не к диетам, заключили с ней пари: я с ней отсижу "Офигенную" и выход из неё, она столько же дней сидит потом на ПП вместе со мной! Поверьте, это необходимые меры, поэтому с сегодняшнего дня вызов принят!
P.S. Я все знаю и про эти диеты, и про последствия ?

Я поняла причину такого Жора и апатии. Банальная усталость. Усталость от подсчета ккал, от страха за каждую лишнюю ккал, от постоянных подсчетов в голове, постоянного желания быть лучше, чем ты есть. Ещё и результат не такой быстрый, как ты хочешь, начинаешь бросаться в крайности. Вот тебе и результат. Нужно отдохнуть, и с новыми силами в бой.
Сегодня я уже начала брать себя в руки, укладываюсь по ккал в свою дневную норму (1500 ккал), завтра начну снова считать, уменьшать и систематизировать своё питание. Я знаю, что я могу. Ведь месяц назад смогла! И достигла неплохих результатов. Удачи мне)

Решила все же не делать разгруз. А то опять к вечеру проснётся дикий жор. Питаюсь в обычном режиме, но по всем правилам!

На этот раз цели будут по этапам. У меня есть два месяца, чтобы достичь своего идеала.

1️⃣ ЭТАП
К 15 сентября весить максимум 52 кг!

2️⃣ ЭТАП
К 30 сентября весить максимум 50 кг (устойчиво)

3️⃣ ЭТАП
К 15 октября весить 47-48 кг.

4️⃣ ЭТАП
К 30 октября закрепить результат!

Day_1 ✨
Разгруз.
Читала, что правильные разгрузы должны быть на воде, поэтому, сделаю разгруз на ней.
Теперь я поняла свой организм полностью. Опять будут мысли: "А заём мне это надо? И я так красивая!", но на этот раз я на них не куплюсь. И чтобы не забыть, что мне действительно надо:

ЦЕЛИ
По мере важности
1. Взять себя в руки и перестать киснуть!
2. Ни в коем случае не поддаваться на провокации собственного тела.
3. Достигнуть отметки на весах в 48 кг!
4. Сохнанить вес не больше 49 (на сытый желудок)
5. Спорт-спорт-спорт. Клянусь, буду бегать по 30 минут в день минимум + силовые
6. Уделять своей красоте больше внимания:
-каждый день умываться всякими реками, лосьонами
-два раза в неделю маски и скрабы
-нужно приучать себя к массажу проблемных зон, хотя бы раз в неделю.
-маникюр раз в неделю
-ароматерапия с горячей ванной хотя бы раз в неделю (не люблю ванну, обычно, только душ).
7. Исключить из рациона мучное, жирное, жареное, сладкое!
P.S. Можно раз в неделю дольку темного шоколада.

Цели поставлены, осталось только составить план движения и сроки! Это в следующей записи, вместе с замерами.

С завтрашнего дня беру себя в руки, обещаю!!!
Разгруз на воде ??
Девочки, поймайте меня на слове!

Думаю, что пора начинать брать себя в руки! Да, я переедаю. Нужно опять дать себе пинка под зад.
Девочки, зато я поняла, почему это происходит! Отсутствие активности физической! Из-за этого постоянное чувство напряжения, апатии, вины. Хочется жевать и жевать, а не есть (до боли в желудке!).
Сижу, умираю... Плохо безумно.
Все, надо, надо уже найти себе упоение не только в спорте!

Кисы, доброе утро ?
Я решила, что пока буду питаться как раньше, чтобы организм привык к обычному режиму питания ?
При этом жду и не дождусь, когда пройдёт эта гребаная нога (уже месяц прошёл, ну сколько можно?!). И, наконец-то, спооооооорт! Буду бегать, заниматься, работать над с собой в режиме нон-стоп. Я хочу быть подкаченной, красивой и сильной! Хочу быть сильной, ибо в последнее время как-то я совсем ослабла (и физически, и морально).

Девочки, а вы любите танцевать?

Выходные! Пиратский open-air с байкерами и роком! Думаю, вы понимаете, что ни о каком здоровом питании и речи не шло ?

Кисы, за месяц с небольшим похудения я поняла, что нельзя класть из этого культ! Нельзя слишком зацикливаться на каждой ккал, на каждом продукте. Человеческому организму можно все, но в разных количествах. Ставя четкие рамки и границы, вы даёте своему организму наказание, что это нельзя, а, как говорится, границы для того, чтобы их нарушать. И ваш организм всячески пытается вас соблазнять.
Сейчас я попробую давать ему и вердности, но по-немногу, вписывая в норму КБЖУ, посмотрим, будет ли у меня такая же ломка (причём по тем продуктом, которые до похудения я терпеть не могла: шоколад, мед и пр).

Day_1✨
Кисы, утро доброе! ?
Итак, я снова в игре. Хорошенько подумав, решила просто немного поднять калорийность своего рациона. С 800 до 1000. Тем более, сейчас начинается школьное время, тратить я буду гораздо больше.
После диеты заметила некую особенность, называемую компульсивным перееданием (раньше никогда им не страдала). Даже удалось проследить момент, когда все пошло в тартарары. Когда я понизила количество потребляемых калорий в сутки до 600 и ниже. Именно тогда все началось. А после той жесткой диеты все переросло в такой характер, что сама от себя в шоке. Сестра просто закрывает дверь на кухню и не пускает меня, потому что это невозможно! Невозможно себя сдерживать. Даже сейчас, позавтракав, чувствуя насыщение, все равно хочу опустошить половину холодильника. Но я держусь, ибо знаю, что это все мой мозг, а на самом деле я не голодна.
Решила не ставить себе четких рамок! Захотела шоколадку, съела кусочек, но утром, вписав в норму КБЖУ. Иначе мозг так совсем с ума сойдёт.
Взешивание все равно будет в понедельник!)
Всем удачи, и никогда не сдавайтесь! ?

В последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что мне комфортно, в принципе, и в том весе, который у меня сейчас. Но при этом я по-прежнему стесняюсь носить определённую одежду, кажется, будто корова в стрингах. Да и постоянно ищу в себе изъяны.
Кажется, идея похудения перешла уже в психологическую стадию больше, чем физическую.
Но тем не менее, сейчас я лежу, попиваю водичку. За день не съела ни одной ккал.
В общем, утро вечера мудренее. Завтра и посмотрю, что делать дальше.
А как вы считаете, стоит мне худеть до 49 кг? Или ограничиться этим весом, естественно, спорт и ПП (с некоторыми исключениями)?

Могла бы и не ехать. Там ремонт. Ещё и на автобус обратно не успела, стою, мерзну на остановке, следущий только через час -.-
Кто "победитель"? Я победитель!

Проснувшись за 15 минут до автобуса, я быстренько собралась и побежала на остановку! Хандра хандрой, а заниматься все же нужно! Поскольку нога у меня все ещё болит, сегодня буду качать руки, спину и грудь.
Кисы, всем удачи на оставшуюся часть дня, не сдавайтесь! ?

За окном ветер, тучи, все задувает, я закуталась в одеялко и лежу... Хочу почитать, одновременно, не хочу, хочу поплести, и тут же не хочу. Апатия ко всему. Настрой все тот же, но состояние психологическое скачет. Хочется, чтобы кто-нибудь замотал меня в плед, открыл книгу, обнял меня и читал бы мне "Маленького Принца", иногда целуя в макушку.
Просто все так навалилось, разом. Нагрузка психологическая нереальная! Устала жутко.
Но отступать я не собираюсь. Скоро я приду в нужное русло!

Кисы, доброе утро! ?
Итак, пока отсчет дней вести не буду, начну с понедельника. Взвешивание и замеры тоже в понедельник, ибо сейчас я просто боюсь лишний раз расстроиться. ?
Настрой у меня хоть отбавляй! Только вот пузо раздуло как шарик, и кушать совсем не охота. Поэтому, сегодня решила сделать разгруз по всем правилам: на воде. ?
Еще подумала, что хотя бы легкую, но тренировку провести нужно, поэтому поеду в спортзал! Потому что я так уже не могу больше, жутко трясет без спорта (хотя раньше его не очень-то и жаловала).
В общем, вперед, заново к цели! ✊