⁣В общем, снова теряю контроль, пока без последствий, лишь мысленно в голове. Знаю что причина в домашнем уюте, из которого просто не желаю выбираться. Мне проще замкнуться и одиноко проваляться в углу за книгой, включив любимый трек в плейлисте. Кстати, музыка не плохо заглушает размышление о еде, так сказать лайфхак.

Воскресенье прошло в духе "вечно голодной", по этому последний прием пищи закончился в 15:00 вместе с калориями. Выпиваю уже без понятия какую чашечку чая. Вроде не скучаю, но что-то хочется есть и есть. Порадовала бабуля, которая купила мою любимую халву. Глаза съедали конфету за конфетой, а я чувствовала сытость и старалась принять тот факт, что это не последний десерт в мире, что нет необходимости именно в данный момент забрасываться дозой и если я захочу, то без проблем смогу купить ее в любое время. Прогресс есть, даже ничего не спрятала про запас.

Не сдержалась и взвесилась. Зачем:? Видимо, так старалась собрать волю в кулак, что бы не сорваться. Ранним вечером на весах 54,7 кг. Ладненько.

Что-то я топчусь на месте. Хорошо, хоть завтра понедельник, а значит работа, а значит стабильный режим.

🌇Отчёт за 19 марта
☑Показание в шагомере: 10 000/10 000
Питание Факт/План: 988 кк/1 000 кк
Белки - 54,0/50,0; Углеводы - 112,0/125,0; Жиры - 34,0/33,0.

🍏Завтрак - 351 кк
овсянка с яблоком, сушеными грушей и яблоками, мёдом
пп-кексик по рецепту Gloree
🍚Обед - 245 кк
творог 9% с мёдом, яблоком и ряженкой 3,2%
🍳2-й Перекус - 246 кк
гречка с омлетом из одного яйца, соевого сыра тофу,
моркови, отварной свеклы и томатной пасты
🍶Ужин - 146 кк
половинка пп-кексика с мёдом
чашечка ряженка 3,2%
☑Вода: 1 800/1 500