Серьезно советую повысит калорийность (постепенно), у меня такой же бзык в голове был, боялась съесть лишнее, ни к чему хорошему это не приводит. Относись к еде спокойнее, не бойся ее, меньше взвешивайся и это две вещи реально помогут. Решать тебе, просто сужу по личному опыту.
Что-то мне подсказывает, что моя жизнь катится к ебеням.. И моё психическое здоровье туда же.. Страх набора веса.. Сколько бы я не скинула-я всё равно боюсь набрать вес.. Сегодня, проснувшись в 20:30, я решила, что не буду ужинать, ведь ужин должен был быть в 17:50 и это, черт возьми, последний приём пищи. Я не стала есть, потому что чувства голода нет, и я боюсь его разбудить, начав есть. Я боюсь завтра встать на весы и увидеть плюс, как это произошло сегодня. Проблемы. У меня очень. большие. проблемы. И надо что-то делать, пока это не привело к тотальному пиздецу..
DiDi11, Я сама каждое утром около 4 месяцев насиловала весы, это даже переросло в паранойю. В любом случае, поступай как тебе удобнее.
Повысит калорийность, самое простое, это добавить один прием пищи (допустим, перекус) или есть чуть более калорийные продукты, или же допустим слегка увеличивать порции.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.