Обед. Система минус 60. Гречка запареная ряженкой с петрушкой и перец фаршированный фаршем. Да, да- мы их до сих пор не осилили. Оказалось что вчера из-за пропущенного обеда ч не доела вчерашнюю гречку, поэтому я разделила остатки на обед и ужин. Как то так. На мой обед еще и дочь покушается, придется поделиться)))

Мои руки почти зажили + к выходным приедет сестра с обновками для моих игрушек( гранулят и аэропух). И совсем скоро на свет появится кот Антошка))). Ищу подходящую выкройку. Может у кого есть? Или встречалась на просторах интернета). Еще бы научится шить игрушками одежду- хоть убейте я в этом огромный лох...

Слушаю радио энерджи. Идет детектор правды. Вот я бы в жизни на него не пошла( у меня много скелетов в шкафу). Пусть даже муж мой почти все знает, мне бы было очень стыдно там находиться... А вам? Вы бы пошли на детектор правды за выигрыш в миллион рублей?

Девченочки! Сегодня день взвешивания. Килограмм не ушел- я осталась в 91. Видимо не так уж я хочу уйти в вес с цифрой 8. Ведь сама виновата в том, что не скинула- привет седелка под шубой))) кстати она была не такая уж и вкусная, но это уже дело десятое. Планирую сидеть на гречке с ряженкой. С утра полноценный завтрак. На сегодня гречки нет, поэтому буду кушать по обстоятельствам.

Девченочки! Кто начал марафон с пп- всем удачи)). А у меня сегодня чудо шоколадный пудинг)) ням ням))

Пьянка про волосы пошла? Давайте и я внесу свою лепту. Нет, не буду говорить как за ними ухаживать). Расскажу другую историю. Как и многие экспериментировала с волосами долго и мучительно. Пришла к выводу- мой натуральный цвет шикарен и перестала краситься. Сейчас иногда бывают порывы что то сделать с ними, но вроде отступает.
Так вот вообще я по образованию парикмахер. Но не практикующий. И вот когда училась я, висел у нас в классе один плакат, который не давал мне покоя. На нем была изображена девушка с темными волосами и зелеными и синими прядями. Я искала везде такие насыщенные цвета, но даже наш мастер( которая нас учила) не смогла тут помочь( 2007 год, может сейчас уже не дефицит с такой краской). Кстати, к концу обучения я ушла в черный цвет и наша мастер говорила- угольно-черный не смываемый ничем цвет дает как ни странно дешевая краска фара. И это реально оказалось правдой. В последствии, чтобы уйти от этого цвета я обрезала волосы почти под корень и перекрашивала их в белый, но он получался даже после нескольких осветлений темно желтый какой то что ли... Так что кто хочет не смываемый черный цвет - берите на заметку. Но и сто раз подумайте прежде, чем в него красить волосы- потом не уйдете от этого цвета.
Ну так возвращается к истории про плакат и мечту)). Закончила я учится, уехала назад к себе в город. Но плакат этот не забыла и мечтать о синих и зеленых прядях не перестала. Устроилась работать в престижный салон красоты. Ну и поведала там о своей мечте одной из коллег. Она загорелась идеей. Что мы с ней только не придумывали. Коллера в краски превращали, но получался ужасный болотный цвет. И ходили по магазинам в поисках красок, но все было тщетно.
В один прекрасный день коллеге в голову пришла реально сумашедшая идея. Зеленка. Сначала я сомневалась, а потом решила- была не была, надо пробовать. Мы осветлили с ней прядь в моей челке и нанесли на нее зеленку. Было смешно и дико, но у нас все получилось! Шикарный зеленый цвет! Я поддерживала этот цвет еще около полу года. Путем проб и ошибок дошли до того, что цвет раз в неделю надо обновлять. И неделю спокойно мыла волосы и пачкала наволочки. Самое страшное было- попасть под дождь без зонта). Тогда бы по моему лицу текла струйка зеленой воды. Но дожди обошли меня стороной. Помню, как ко мне не один человек подходит и спрашивал где я нашла эту краску, да и что это за краска! Но я улыбалась и говорила, что это моя маленькая тайна)). Сегодня я раскрыла вам мою тайну))) ну и конечно фото, чтобы убедились в этом)). Это мое единственное фото с зеленой челкой. На тот момент я уже вырезала себе ее ступеньками( в каком то парикмахерском журнале увидела эту идею). Ну и еще фото того, как я ушла из черной фары)). Вот такая была неординарная женщина))

Девченочки! Сегодня был тяжелый день. Хотелось сорваться. Муж манил шаурмой, макаронами, колбасой. Короче я просто хотела вкусно поесть, но удержалась)). Обед я пропустила- спасла с дочкой, но зато выспалась)). На ужин гречка в ряженке). В доме закончилась гречка и ряженка, поэтому на завтра не знаю что есть и готовить. Хочется жареного мяса. Но это только мечты.
Завтра я отвеса не жду, но в тоже время очень расстроюсь если его не будет. Настраиваю себя на неделю гречки на ряженке- хочу быстрее похудеть.

Девченочки! Про калланетику. Вот прям запал в душу мне этот спорт. Думаю как быть. Имеем: туша в 91 кг и огромная лень. Нашла Где в городе занимаются калланетикой, сказала мужу, он говорит, что выделит на это деньги. Родни полно, поэтому думаю ну хоть кто нибудь да посидит с дочкой. Из одежды- я с трудом влезла в спортивные штаны, футболку найду, кеды есть. Но! Я ужасно стесняюсь и боюсь. Думаю сначала позаниматься дома по видео, но я такая лентяйка, что могу все занятия спустить на нет, плюс дочь особо не дает заниматься- лезет на руки либо смеется надо мной... Короче я вся в раздумьях и сомнениях... Как муж даст у руки деньги- буду звонить в фитнес клуб.

Девченочки! День у свекрови подошел к концу. В принципе было неплохо. Но! Я не удержалась и съела селедку под шубой. Поэтому минус кг в понедельник не жду. Ну вот такая я слабохарактерная... Зато брат мужа заметил, что я похудела( это второй человек, кто заметил, остальные молчат). Было приятно))). Еще могу сказать что мои единственные штаны на мне висят)). Это радует. И куртка осенняя тяжело застегивается только в районе груди( тут думаю до конца гв так будет), а весной она и на животе еле сходилась, я беременная в 20 недель ее легче на себе застегивала, чем после родов... Ну вот как то так)
Тефтелька, прости меня, да, я тряпка и я сорвалась, но не опустила голову и продолжу идти к своей цели)) прошу меня не ругать( меня отругают весы в понедельник, когда покажут мой вес)

Девченочки! Всем доброго времени суток! Сегодня выходной и вообще не хочется жить не по какой системе. Хочется сесть с мужем и сытно поесть всяких вкуснятин- в моем понимании это например картошка с селедкой или даже домашняя пицца)). Сегодня опять собрались к свекрови. Честно- боюсь туда ездить. Там хочется съесть все и побольше( свекровь к нашему приезду печет пироги, делает всякие салаты, конечно же с майонезом и покупает вкусные пирожные к чаю). Вчера я не сделала себе гречку в банке( не было кисломолочки- ни ряженки, ни кефира), поэтому что кушать у свекрови не знаю. Дочь мне немного помогла- уснула прямо перед тем, как ехать туда. И теперь я могу пообедать дома. А это значит будет система. А в ужин скорее всего съем пару яблок( у свекрови они жуть какие вкусные))).
Честно- как то тоскливо, что нет моей гречки. Скорее всего в понедельник опять сяду на нее. Это мне не в тягость, а в радость. И по моему вес лучше с нее уходит. А сейчас( уж не знаю отклонение это от системы или нет) пойду немного съем сыра косичку( очень захотелось).
Простите за многобукв. Просто хотела написать все о чем думаю... Вышло немного скомкано, но да ладно))

Девченочки! Настроение на нуле. Наверное погода...

Девченочки! Сегодня еще один день на гречке и ряженке. Честно- я не люблю гречку, но в таком виде очень даже ничего.
Если подробнее как я ем целый день. С вечера промываю гречку и в пропорции 1:3 с ряженкой ставлю в банку и в холодильник на ночь. Перед тем как есть- перемешиваю, чтобы снизу не было очень сухо. Завтрак- все, что моей душе угодно. То бутерброды с хлебом, нет, не с зерновым и не с каким то еще супер полезным, а с обычным белым хлебом. И не с кусочком мяса и творожной намазкой, а с колбасой и сливочным маслом. Сегодня вообще пила сладкий кофе с печеньем. Короче едим что хочется. На обед- гречка. Я делаю на день 670 гр банку. Вот в обед половина и в ужин половина банки. В гречку для вкусности( может это извращение, но мне нравится) кладу огурчик свежий. Вчера еще добавляла перчик тоже свежий. В ужин( едим до 6 часов вечера) ем просто эту гречку из банки. Для вкусности можно добавить зелень( больше ничего!!!), но у меня свежей зелени дома нет, поэтому я просто так ем. И все.
Мне так кушать нравится, не надо заморачиваться что же поесть и в тоже время у тебя всегда есть сытный обед и ужин( это реально сытно!!!). Кроме себя я ведь еще должна дочке и мужу покушать сделать. Сегодня думаю отойти немножко просто от гречки и днём поесть ее с котлеткой( если дочь будет хорошо себя вести и даст мне время их приготовить). Все, что я ем получается по моей системе. Почему на гречки? Потому что сначала обидел меня тот кг, который не ушел за неделю( да, да сама виновата- и в системе нагрешила с меню и со временем был косяк). Теперь кг ушел и я настолько довольна тем, что не надо морочится с готовкой, что хочу есть гречку пока не надоест или пока гречка не кончится. Вот как то так)))

Девченочки! Ура! За два дня на ряженке с гречкой( а до 12 нормальный полноценный завтрак) я победила этот килограмм! Теперь я вешу 91. Ура ура ура!!!!

Девченочки! Всем доброе утро! Я снова на гречке. Наверное последний день. Завтра буду готовить перцы фаршированные. А так мне, как ни странно, вполне нравится сидеть на гречке. Она, во всяком случае для меня) вполне вкусная когда замочена на ночь в ряженке. И без соли очень даже ничего. Так что кто боялся уйти на гречку- советую такой метод приготовления. Я ведь на самом деле гречку не люблю, а тут уплетаю за милую душу))).

Девченочки! Хотелось бы заняться калланетикой. Но вот не знаю где взять эффективные и для начинающих упражнения. И еще чтобы на позвоночник( сколиоз хочу подправить). Кто то занимался? Как результаты? Ощущения? Какие упражнения делали и где их брали?

Девченочки! Всем доброго утра!
А я ведь сегодня поняла, что тут уже месяц))). Что хочется по этому поводу сказать. Похудела я всего на 4 кг за это время, но для меня это огромный результат)).
Я очень благодарна тем людям, которые поставили лайк на мою первую запись и комментировали ее. Именно вы дали мне пинка под зад. Без вас я бы не решилась на эту авантюру. Я реально не верила, что смогу. Спасибо большое). Еще спасибо тем, кто открыл глаза мне на то, что можно похудеть во время гв. Девочки! Это реально! Так что тем, кто рассказывает про невозможность похудения при гв- это бред!!! Закройте свои рты и если вы не хотите худеть во время гв не мешайте остальным! Я из за таких как вы потеряла целый год своей жизни. Жила и боялась встретить друзей и знакомых, потому что мне реально стыдно за то во что я превратилась. Надеюсь в скором времени я наоборот стану искать повод встретиться с друзьями и знакомыми, чтобы они увидели как я чудесно выгляжу.
Девченочки! Спасибо огромное всем, кто меня читает, кто меня поддерживает. Без вас я бы тоже ничего не смогла. Можно сказать, что вы стали моей маленькой семьей. Жаль, что мы живем все далеко друг от друга. Я бы хотела всех вас увидеть, всех вас обнять.
По поводу того, что привычка приживается за 21 день. Что то на меня это не подействовало. Я все еще не привыкла к тому как я кушаю. Но я не отчаиваюсь и все еще жду, что привыкну к такому питанию. Потому что эту систему я хочу оставить на всю жизнь. Ведь это не диета, а система питания)).
Что еще сказать? Да вроде все. Я довольна всеми вами и собой. И надеюсь скоро в мотивашках будут светиться не фото каких то моделей, а фото нас с вами. На этом наверное все. Всем спасибо за внимание.
Сегодня опять ряженка и гречка. Это клево, потому что не надо придумывать что же съесть))

Девченочки! Во первых- у меня от чего то облезают все пальцы на руках. Это просто ужасно(((. Предположение- сожгла клеем, теперь слазит кожа. Во вторых- с али пришли пупсики, которых я заказала дочке, но они по моему больше мне понравились)))). Вот хотелось бы их одеть, но хоть убейте- одежда вообще не идет. Не получается у меня ее шить. Может у кого то есть что то типа выкройки? Или просто в силах мне помочь...
И кстати по причине облезания рук я не шью сейчас свои игрушки- пальцы реально больно... Жду когда восстановятся руки.

Сегодня весь день( кроме завтрака) ела гречку с ряженкой. В принципе неплохо и готовить не надо. Поэтому думаю что завтра опять на гречке буду. Еще пила свой коричный напиток- и без меда он все равно такой ничего. Два литра до сих пор осилить не могу(((

КАК НАЙТИ СВОЙ РАЗМЕР ЕДЫ✋
Просто! С помощью твое ладони. И тогда ты точно не поправишься и организм скажет спасибо!

1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.

2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.

3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.

4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.

5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.

6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.

7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.

8. Картофель
Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.

9. Масло и шоколад
Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.

10. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.

Очень полезная таблица по системе минус 60. Надо чаще в нее смотреть, а то я тут грешила и не знала. Вот тебе и не ушел кг.