Вчерашний день оказался не особо удачным, не смогла продолжить питьевую и превысила норму калорий на 800. Все записала, знаю, что это не криминально, но все же. Оказывается, мой обычный рацион намного больше допустимого...
На фото супчик из рисовой лапши на куриной грудке, честно считала - 250 калорий
Upd: загрузила актуальные замеры

Итак, день третий, я ещё в деле

Чай черный без сахара утром
Творожок Савушкин со злаками
190 грамм салата с маслом
Йогурт питьевой Teos с чиа
Напиток к.м Савушкин старый рецепт с огурцом
Зелёный чай без добавок
На ночь 150 грамм сельдерея

И тадам - кофе раф 250 мл, который выбил всю положительную статистику
Скачала приложение для записи еды и счета калорий, удобно. Туда же внесу физ нагрузку

Завтра пока не знаю, мб также утром лёгкая еда, вечером только питье
Главное держать 1000 ккал

День ещё не кончился, но. Недостаток сна это не дело, сложно запуститься без плотной еды. Попустилась овощным салатом с маслом и творожком с мюсли утром. Все вроде бы в пределах нормы. Вчера был очень тяжёлый поздний вечер, хотя из-за еды морально не так сложно, как из-за всего остального, но она усугубляет. Лучше даже не думать ни о чем)
До вечера держу питьевую

Чудо, но я в строю. Даже меньше устала за день, хотя и чувствую последствия долгой работы. Что было сегодня:

- 300 мл Немолока 3.2 с кофе без сахара
- стакан томатного сока без сахара
- 100 мл сливок в зелёный чай, несколько кружек
- 0.5 айрана
- 30 грамм моркови
- 0.5 Пепси лайт
- зелёный чай без сливок и минералка

Пробила дно 1000 необходимых организму калорий, поэтому довольно грустно, но! Пищевая ломка намного легче, в магазине не хотелось чего-то взять, коллега с бутербродом с колбасой не вызвал страданий. Думаю, нужно на ночь выпить что-то ещё, чтобы не сорваться...

Смотрю на начало этого дневника, и понимаю, как тяжело мне дался сброс веса 2.5 года назад и как легко он вернулся. К жирку на бокам реально привыкаешь, их перестаёшь считать чем-то криминальным и расслабляешься. Это реальная ловушка( Сейчас мне бы прийти к показателям +\- нормального времени, скинуть килограмм 5. Как же смешно вспоминать, что мой вес был круглой цифрой. Как бы хотелось вернуться к этому и также не париться о еде, как 5-7 лет назад.

Возможно, мудакотерапия теперь тоже не прокатит, тк привычка запить всё бутылкой крафта с чем-то вкусненьким победила тонкость и звонкость.

Увы, я не хозяйка себе, и предаваться гедонизму уже не могу.

Хм, интересно, сколько я в этот раз выдержу?
Психология, только психология. Паника перед тем, что всё рухнет. Всё, что было - только заедание стрессов и фобий. Когда я до этого дошла?

Мягкие методы меня не берут. Сегодня первый день питьевой. Хочу продержаться 3 дня. Если всё будет хорошо, то 5

За сегодня было:
- 1% термостатный йогурт без добавок
- Смузи из 1 банана, 1/2 апельсина, 1/2 зелёного яблока, палочки сельдерея и колечка имбиря, без прочих добавок
- Йогурт питьевой со злаками без сахара
- Маленькое Немолоко 3.2
- Чай разный, кофе, всё без сахара
- 100 грамм моркови
- 0.2 кефира 2.5%
- стакан томатного сока с капелькой табаско

Ломка психологическая ужасная, хотя по факту я голода не чувствую =\ Главное не восстать ночью пожирать мороженые пельмени в холодильнике(

***

Из планов в шапке достигаются только волосы - растут себе и растут, и через пару лет цель будет достигнута

Вот уже месяц, как кончилось лето, а воз и ныне там. Со спортом не случается, потому что работы дохрена, причём сидячей. Но взялась за питание, стараюсь себя контролировать, и это даёт маленькие, но хоть какие-то плоды.
Нужно идти и заниматься физухой, иначе мне конец. Иначе будет ещё один привес с повышением. Вот что делать, когда раз в пару месяцев заходишь сюда написать о том, что всё пропало, а потом рыдаешь над своими фотографиями?)

"⁣Те же, кто в молодости строен, как береза и обладает средневековой привлекательностью, будто мышьяка влупили, в большой зоне риска, потому что такие люди не считают необходимым готовить сани с лета." (с)

Начну с малого. Мне нужно каждый, каждый божий день хотя бы полчаса заниматься, делать простые упражнения, это уже сдвинет дело с мёртвой точки. дальше уже больше.

Буду писать каждый день и отчитываться, что и как, возможно, тогда всё случится и получится.

Поехали.

Лучшие друзья девушек - жара и цейнот. Вес плавает туда-сюда, от 47 к 45. Пока на улице шпарит солнце, а работы по горло, никаких фатальных перееданий. на шашлыки не езжу, готовить некогда, есть не хочется. Питаюсь овощами, йогуртом, творогом, перед работой забегаю в корейское кафе взять рис на пару и говядину с кимчи. В зал ходить было совсем некогда в последний месяц(
Возможно, нужно делать что-то более осознанное. Но вот голодать ресурсов нет, в прошлый раз чуть не отвалился желудок и иже с ним.

Ну что ж. Говорят. что вес, скинутый на диете, возвращается - вот да, правильно говорят) Пожалуй, единственный способ сбросить 5 кг безвозвратно - отрезать руку.
Прошло 1.5 года с предыдущего моего возвращения в "рабочий" вес. За это время со мной случилась неприятная травма с выходом из всяких физ.активностей, покупка квартиры и ремонт с лютейшим уровнем стресса, серьёзные отношения с крафтовым пивом и розовым вином 🙀 И серьёзная такая депрессия с октября по февраль.
К счастью, из последней напасти удалось выползти, чтобы взяться за свою жизнь. Жизнь сказала, что 47. 47 килограмм, Карл ((((((( Это было фиаско
Взяться за ум и перестать запивать горе стаутом ночью помогло. В итоге стартую снова с 45 килограмм.
На этот раз нашлись $ на спортзал, нужно потихоньку входить в форму после травмы, разбегать ноги перед летним походом. в этом году я очень хочу поехать в августе в горы. В 2017 этого не было, и это было самое печальное лето в моей жизни.
Буду рада, если поддержите меня ;)

Ну что ж, две недели виртуозного баланса на грани фола кончились
Залезла на весы, весы сказали 42.1 ?
дремучий случай!
Что печально, сегодня почти ничего не ела, но праздничные выходные, марафон "едь с мужем в Выборг жрать вкусняшки", и КД вдогонку...
В общем, заливаюсь чаем. Думаю, чем себя порадовать завтра, чтобы помогло.

Всем привет! Захожу теперь не так часто, а мб надо бы?
Вес с переменным успехом колеблется от 40.6 до 41.3, искренне стараюсь побороть в себе привычку есть на ночь плотнее, чем днём. Ну как привычку... я толком и не ела последние месяцы, а сейчас потихоньку начала)
Сладкого вообще нет, ни в каких формах, ни шоколада, ни печенья (ненавижу печеньки!!!), ни сладкой выпечки, ни пироженок. Единственное, о чём скучаю, так это тирамису, но я не бываю там, где его дают)
Стараюсь кушать свежие овощи, по пути домой прихватываю то помидорки черри, то сладкий перец, то пару огурцов. Без клетчатки беда.
С утра теперь питаюсь йогуртами и кремовыми творожками, и это меня радует очень.
Ем мясо - это вот да Х.х сейчас пишу и понимаю, что это "ударная артиллерия". За последнюю неделю дважды запекала постную свинину в фольге, сейчас вот курогрудь в обсыпке ждёт в духовке.
Из минусов - основное дополнение к мясу и овощам это хлеб. Не доходят руки готовить гарниры, варить каши, супы, ни до чего не доходят =\ правда, хлеб не хомячу просто так и бутерброды не делаю.
Ну и дико не хватает жиров. Пью льняное масло капсулами, но порой забываю, результат, как говорится, налицо(

Радует то, что чувствуется определённая лёгкость, ножки потихоньку тончают, да и вообще жить стало приятнее. Но надо как-то добить уже результат. Хотя бы грамм 500...

Ну что ж. Вес стоит, 41.3
Муж приехал, прогресс уехал. Вроде бы не особо что ем, но по неким причинам добить результат не получается... 22 числа адово нагруженный день, до него нужно дожить, а там, чую, снова сяду на Любимую, для закрепления эффекта, так сказать.

утром весы показали 40.8
тадададам...

Последние показания: 41.3
Столько беготни, что не естся, ибо некогда. А надо! бросила затеи готовить, сижу на молочке, фитнес батончиках, молоке и овощах. Пока что ничего, земля вертится ;)

Короче говоря, 41.7
Медленно, но верно.
Не скажу, что питаюсь особо правильно, но, что характерно - весьма и весьма умеренно, мб даже чересчур. Зато сегодня были первые танцы, и 1.5 часа классики это пипец, скажу я вам. Очень устала. А впереди ещё моря, моря движухи...
Надеюсь, что вот-вот и настанет время для долгожданного сравнения до и после. урурур.

Тот самый приятный момент, когда лезешь переставить вес в настройки, а он теперь в сотнях грамм меняется, а мне сотни и не нужны =)
42=
Всё чудесно
По питанию: да что-то ничего замороченного. Два дня питалась лавашными рулетиками с помидорками, сыром и огромным количеством зелени + 1-2 банана + сегодня вот йогурт был. Кушаю мюсли-батончики активно, это да.
Ещё и нашла неплохое средство для лица, вкупе с образумившимся питанием наконец начали отходить мои проблемы с сосудами ^___________^
Впереди остался последний килограмм до счастья) Я так легко себя уже много лет не чувствовала)

Ну что ж, я жива, я ем, продолжаю лечить морду лица) вчера свалила бульон куриный с зеленью, зелёным горошком и немного нута досыпала, второй день живу с ним. приходила подружка, приносила шарлотку на слоёном тесте - тоже за 2 дня её уговорила, это из вредного. ну и всё) не взвешивалась, но я и не голодаю, и не уедаюсь. Эпические подвиги по отвесам делать не хочу. Зато с субботы наконец то танцы, ес ес ес!!!

Утром весы сказали 42.2 и безпэ. Отсутсвие мужа угнетает мою психику( вообще ничего не хочется. Ничего и никуда. С утра заставила себя съесть 200гр творожка с льняными семечками, в середине дня выпила кофе с молоком, купила вкусную булочку, но съесть не смоглось. Вот отработала свадебное шоу, а ни есть, ни пить не хочется. Зато с меня упали напрочь любимые джинсы-алладины, когда в карманах оказались мобильный и пиропульт одновременно Х.х заколола булавкой, хожу пока так.
Пришла напарница, говорит, что я ппц "исхудала, вернее, похудела. Ты что, ничего не ешь?" Говорю, что ем, но по сложной схеме =)

Заставила себя сходить в магазин, купить еды, оооочень не хотелось, но дома нет ничерта, видимо оказаться "сильной и независимой" слишком крутое испытание на самом деле. Вот понатащила пакет сякого вкусного и полезного, но даже разобрать не соберусь. Голова кружится немного...

Очень важно в это состояние не уходить сейчас, оно обернётся большой фигнёй( надо есть, надо. Ещё кожа оч сохнет, нашла таки льняное масло в капсулах, купила подтягивающий крем, лицо очень, очень изменилось, сиськи пытаются сказать пока, но больше всего радует живот. Он снова начинает становиться плоским, блин х.х Потихоньку занимаюсь с пилатесным обручем, явно надо начинать ещё и силовушку дома, чтобы мышцы не отвалились.

Честно говоря, странное ощущение. Возвращаюсь в своё прежнее тело, но возвращаюсь ли в прежнюю себя? Ещё предстоит найти ту лёгкость и летучесть... но всё должно случиться, я верю, верю...

Забавные новости. Весы показали 42.3. То ли это они заврались, то ли...
Электронике веры нет. Взялась за сантиметровую ленту.
Талия 64
Бёдра 87.5
Ляжка 48 Х.х

С самого дна дневника показатели

8 августа
⁣Талия 66
Бёдра 89
и Ляжка 52

А аж 3 августа
⁣Талия 68
попа 91
бедро 52

Это получается за почти 2 месяца
Талия -4
Бёдра -3.5
Ляжка - 4

Цифры в отличии от электроники не врут. Где-то в этих сантиметрах было 3.7 килограмм жира, блуждающей воды и прочего добра...

Печаль первая: начали безбожно врать весы. Печаль вторая: закончился период ярких впечатлений, началось время для их создания самостоятельно, то есть рабочие выходные впереди.
В итоге вырвалась полусонная из дома, завтракала кофе с молоком б/с и кусочком пиццы (в моей любимой пекарне в неё начали доливать майонез, и это значит что роману конец...). Больше ни на что не поднимается ни душа, ни рука. Сижу пью разбавленный гранатовый сок. Ещё и мужа провожать сегодня на 2 недели... В общем, нет настроения. Совсем-совсем.

Сегодня я вряд ли смогу писать вечером, поэтому отфлужу все мысли и оставлю сайт в покое
У меня есть чёткое ощущение, что все эти танцы со схемами и диетами вообще довольно временная вещь. Я сижу с этим творогом и понимаю, что да, это временная мера. Корректировать вес, когда нет доступа к активному движению корректировкой калорий - тоже способ, но это не будет продолжаться вечно. Можно отсидеть 40 дней питьевой, но потом всё равно нужно будет возвращаться в нормальную жизнь и думать, как так сделать, чтобы не набрать сброшенное. Нельзя постоянно толстеть и панически сбрасывать. Нельзя всю дорогу есть низкокалорийное.
Я понимаю, что в моём случае открывать новые вкусы это такая же часть жизни, как и видеть красивые пейзажи и людей, залипать бесконечно в театре и картинной галерее, танцевать в одиночку в полутёмном зале под любимую музыку и прочее-прочее. Но невозможно при "диетическом" образе жизни следовать и этой радости. Я хочу иметь возможность иногда (при моей сложной любви к сладкому) брать тот самый божественный меренговый десерт в Гинзовских ресторанах, хочу есть хлеб, по которому я схожу с ума, хочу пить кофе со сливками, тк он реально с ними слаще, чем с порошковым молоком. Это не мания, в духе "омномном", это желание жить нормально и не психовать по каждому куску.
И да, когда я на 2-3-4 курсе ходила в весе 40.5-41 кг, я могла кушать слона с майонезом, точила пельмешки на ночь вперемешку с неделями малоедения, и всё ничего. А почему? потому что занималась любимым активным делом. Не помню, писала ли здесь, но в тот период у меня был загруз выше крыши: сначала 2, потом 4 тренировки по огненному шоу по 2-3 часа + сначала 2, потом 3-4 тренировки на исторических танцах по 2 часа, а это, видимо, не абы что, 3/4 времени мы тратили не на дворцовые полонезы, а на очень злые вальсы с кучей перходов, столь же злые польки и ирландо-шотландскую народщину, которая вся сплошь на прыжках. А до того времени я ездила верхом много лет, 3 раза в неделю + сама ухаживала за своей лошадью, а это и воду потаскать, и траву косить летом, и тягай сено / корма, и денник чисти вот этими хрупкими руками. + на тренировках мы качали пресс в седле, и я там докачалась до 200 раз подряд.
Но всё это было не ради похудеть. Это пёрло! И сейчас вот вообще не вариант идти в тренажёрку, потому что это дело ради тела. Поэтому я всё жду старта танцев и танцую сама. И, видимо, нужно искать что-то схожее, что захватило бы ум и мысли
Хотя самое любимое занятие - гонять пешкодралом по горам 4-5 дней подряд, но увы... это случается слишком редко.