Счастье в жизни в том, что залезаешь на весы, а там 43.3 ?счастье же) слезла с низх и поняла, что вот оно, ляжки не касаются друг друга совсем ?
Второй день начинается под девизом "Если нельзя, но очень хочется, то можно". Недели 2 мечтала безумно о помидорах под сыром, а тут всё сошлось, дома есть и сыр вкусный, и помидор остался, правда пришлось хлебушек подложить (но будем думать, что льняные семечки из него пойдут на пользу). И раз день только начинается, то эгегей, едим вкусняшку, а диетическая рыбка пока томится в духовке.
Есть предчувствие, что рыбных дней у меня будет 2 х.х я не съедаю купленную еду за 1 день, а вот рыбу муж точно не особо жалует. Хотя... посмотрим. Творог по крайней мере точно ждёт второго выхода)))

Несколько занятных выводов за день: ОСТОРОЖНО ПРОСТЫНЯ))))
? Сидеть здесь реально приятнее чем ВК, а написать пост - так целый праздник ХДД
⁣? Вести дневник реально мотивирует
⁣? Нашла новый интересный подход к питанию. Оказывается, для того, чтобы чувствовать себя круто и сохранять форму при моём нынешнем невеликом уровне физактивности, требуется совсем немного еды. Обычно я ем больше, набираю много калорий, которые по сути не нужны. И да, они оседают в жир.

⁣? Очень помогло отойти от схемы еда=вознаграждение. Я и так не питала никаких мегапристрастий к пище, я не угораю по нутелле / суши / пицце / мороженке. Да, есть то, что кажется вкусным, но... во-первых, ничего вкуснее огурцов, помидоров, редиса и зелени с грядки на свете нет) а Во-вторых, без блюд, которые нравятся, можно жить спокойно. У меня бывал бзик на успокоении себя покупкой еды, особенно вредной и недешёвой, особенно ночью ХДД Особенно когда случалась финансовая паника при наличии денег, что весьма странно. В спокойном состоянии я бы с радостью питалась субстанцией "Корм человеческий" в фасовке по 20 кг, где бы были сбалансированы КБЖУ и витамины, и всё хорошо. Именно поэтому у меня в шкафу лежит тьма такой хрени как протеин питьевой, порошок маки, растворимый пребиотик и овсяное молоко, детская каша в порошке. По мне так это еда будущего. Только зубам нужна нагрузка...

⁣? Ах да. бодипозитив - то ещё зло.

⁣? Купить весы было хорошей идеей, потому что всё наглядно. Даже если со мной случится ОМНОМНОМ и бочонком пива запить, сразу же буду видеть, что вес понесло. Это отрезвляет. Ориентироваться на отражение вообще не вариант.

⁣? Сидеть на схематических диетах тоже хорошая затея. Обычно я не планировала меню, я покупала в магазине некий набор продуктов и от него танцевала. Да, в последнее время (года 2) всё довольно неплохо выглядит,беру обязательно куриную грудку, сыр, яица, корейскую морковку со спаржей, замороженные овощи, в последнее время попустилась и беру творожные десерты, а ещё свежие шампиньоны, да. Это муж с магазина обычно приносит набор из мороженой картошки, сыра, готовых блинов, котлет и бекона для бутербродов) НО! Без планирования часто хватала бутерброды, либо ололо макароны по флотски / пицца / суши / суровая украинская еда на ночь. Сейчас круто, если завтра рыбный день, то сходила купила рыбы, придумала, что делать, приготовлю и днём всё будет хорошо.
⁣? На любимом моём надо пахать) Он, довольный, сварил себе макарон, нажарил котлет, запил это молоком 3.2, заел кексом и ушел на свою брутальную работу. Хорошо быть мужиком. Хотя нет, большинство таки превращаются в фасоль уже после 25) А муж мой из счастливчиков, но мог бы эгегей. Вот в очередной раз согласился со мной идти в тренажёрку, но когда это будет то, в середине октября. Хотя... меня ждёт забавный опыт, если оно таки случится.

⁣? Сегодня "начистую" я не взвешивалась, но в середине дня было 44.2 =) Очень интересно, что будет в итоге ?

День второй как-то не задался. Встала с утра, посмотрела на творог и кефир, поняла, что меня бесит и то, и другое, выпила пребиотик, нарисовала пыщущее бодростью лицо и уехала на работу. Болтаясь по городу по делам, думала о том, что творог и кефир бесят. В итоге в полдень устроила себе свой обычный рабочий обед, навернула кусочек довольно лёгкой пиццы, американо с молоком без сахара и меренгу с грецким орехом в качестве мегабонуса ?
Пришла домой, посмотрела на творог) 1 вид отдала мужу, а второго положила и поняла, что вот оно! Мой любимый нежирный крем-творог ? но кефир по-прежнему фу)
Впрочем, тоже неплохой подход, по крайней мере жизнерадостность присутствует.
Завтра по идее курица / рыба / креветки, вот тут моё сердце трепещет. Не особо хочу есть мясо( а вот с рыбой можно подумать. Креветки, увы, стоят как самолёт у нас(

К слову про чай с лавандой. Это просто откисос 100% натуральный
Букетик лаванды мне купила на ярмарке подруга, и я порой ссыпаю с него опавшие цветочки в заварочный чайник с чёрным чаем. Действие почти моментальное: умиротворение, баланс, тишина в голове. Особенно тишина в голове ценна! Абсолютно неколыхаемое состояние
Наверное, в нём никакие голодные нервяки не страшны)

1 день актёрской - выполнено. Было довольно просто. Рис меня очень хорошо насыщает, 1 порция была в 12 часов, вторую ем сейчас) днём с собой брала помидорки, пила воду, томатный сок. Да, часа в 3 был протеиновый батончик Леовит, в остальном без отступлений. В общем и целом разгруз на рисе и томатном соке мне понравился, по мне так можно и 2 дня на этом просидеть.
Завтра 2 день: творог и кефир. Купила в фермерском магазине аж 3 разных творога + творожок Активиа стоит в холодильнике, а вот кефир взяла поллитра, не люблю я его, возможно, буду перебиваться водой... Надеюсь, творог будет вкусным, на худой конец посыпать его вкусными специями не запрещено) корица всё спасёт, аминь

Это таки победа, да) 43.8
Вопреки всему и не смотря ни на что ^_^
Тем не менее, сижу с мисочкой риса, день сегодня начался рано по моим меркам, в 9 утра, а уже успела кучу дел переделать по дому (на что вечно не раскачаешься)
Ну и пока утро, навернула кусочек лепёшки с морковкой, которую ночью напекла. Сделала чай с лавандой, она уносит меня в мегаспокойные дали. Всё хорошоуу =)

Да, рис таки получился неплохим, лепится отлично, только стоило чуть подольше поварить, а то привыкла к длиннозёрному. Посмотрим, как дела пойдут к вечеру, надеюсь, обойдётся без ерунды)

я уж думала написать, что ай да я, какая молодец, но ночь пришла и всё испортила
Я честно выходила весь день, не уедаясь. С утра пила пребиотик и чай, ела творожок Активиа, на обед был бульон куриный с небольшим кусочком грудки. На тренировке пила чай и кушала пастилу "полезные конфеты", а после трени по пути домой перекусила 2 ломтиками плавленого сырка. И дома муж вручил мне свежий огурец, соседями привезённый со своего огорода. Всё бы хорошо, да?)
Но тут я пришла домой, сварила на завтра рис (да, я таки решила сесть на Актёрскую), рис решила делать постный, как для суши. А тут огурец попался под руку, и нори были, и что бы не попробовать скрутить ролл, а то в прошлый раз не получилось. Ну а раз получился, то что бы его не заточить, а ещё и пару печенек морковных, на завтра гостям приготовленных.
Короче, Серёжа молодец.
И всё-таки, как варить тот гарнирный рис, который к мясу в китайской кухне подают? Он же пресный, но при этом омномном

Тем не менее, рис на завтра готов (но я лелею надежду отхватить ещё порцию в Суши Воке), куплен пакет томатного сока без сахара, хоть и с солью, пара помидорок (дрянь в магазинах помидорми, увы). Так что диета состоится при любой погоде. Водичка с лимоном тоже стоит ждёт своего часа. Как ни странно, состояние довольно лёгкое, голова пытааалась заболеть, но ура, не заболела! Наконец-то!

Нашла свои фото с трешового периода жизни в конце 2012-начале 2013 года, когда я умудрилась с 42 кг схуднуть в 38.9 Х.х
Так вот
Какая я там офигенная Х.х
Пипец, это приговор, кажется, но, видимо, только 40= и танцы сделают меня соответствующей своему видению себя. Просто лежать и плакать.

Я же набирала вес на 1 курсе, как, КАК я умудрилась скинуть на почве несчастной любви до состояния скрипочки?) И второй раз на той же почве?) Хотя помню, что там был новый год, тьма работы, корпоративы, выступления, сценарии, и питалась я днём на типичной шоко диете (плитка шоколада + кофе 3/1), а вечером покупала лепёшку из муки грубого помола с томатами и втачивала её с порцией мяса вроде буженины. При том, что тренироваться времени не было, только шоу, только хардкор. Вот вопрос- КАК?

Или нужно найти мудака для наступления терапевтического эффекта? Вот правда, тишина и счастье в личной жизни приземляют вполне материально, на несколько кило...

Так вот, всё-таки привес, скорее всего из воды, 44.4. Что со всем этим делать?
Конечно, ускорять начало тренировок, но дня 3-4 точно ещё ничего не будет...
Смотрю разные короткие диеты, главное чтобы не голодные и не совсем уж монотонные.
Понравилась вот эта, Актёрская. Мб кто сидел на ней?

⁣http://edimka.ru/text/diets/akterskaya
ДОлжна дать хороший результат, но! Главное потом не расхомячиться Х.х

Есть ещё диета трёх продуктов
⁣https://vk.com/topic-28627911_31650376
Вроде бы тоже должно быть неплохо. За сегодня нужно определиться.

Пока что тупо считаю калории и стараюсь не хватать ничего. Особенно солёного!

Похоже, фраер дотанцевался
Приехала вчера с выступления полуживая, тк внезапно случился день на голоде, есть вообще не смогла, пила предбиотик, воду с лимоном, полйогурта.... и это было адово. Надышалась керосином ещё
В итоге получила люлячек от мужа, тк с порога втекла под одеяло уже в какой раз за эту неделю. И правда, обострение давних проблем с глазами, общее давление падает, внутричерепное лезет вверх, под вечер тотальная слабость. При том что голода нет, организм не ест и ему норм, он не просит.
В общем, люлячки были получены. Мне пригрозили отнести меня к врачу прямо получившимся комком, приготовили курогрудь в обсыпке с картошкой и методично ей накормили. Глухой ночью часа полтора приговаривала я ужин, заливая его чаем с лимоном. И таки да, стало легче, внутричерепной ад унялся.

Сегодня я ем. Не очень много, но что-то не очень диетично. К середине дня опять напала слабость, попыталась болеть голова, но намного легче уже! Пришла домой и упала поспать часов в 5, в 7 проснулась и вот хожу.

Нужно что-то придумывать, как жить дальше, потому что к питьевому режиму я очень быстро и безпроблемно привыкаю, а вот последствия не ах(

На весах пока 44=, но, но, но... но надо думать, да.

Ну что ж, вопреки вчерашнему дню, вопреки всякому-разному стоит таки внести изменения в показания)
С утра 44=
Это победа ХДД
Нашла минутку, чтобы забежать и отметить это в дневнике)

Убегаю на выездное выступление, оооочень постараюсь вести себя хорошо) начала пить поливитамины для глаз (для волос они тоже хорошо), капать капли, сразу стало легче жить и видеть. С утра начала пить коктейль пребиотик с клетчаткой, очень легко и вкусно, надеюсь, всё получится) Впереди новая планка в 43=

Если после сегодняшнего дня у меня не случится привес, то это будет чудо х.х потому что меня попустило, и понеслась душа в рай. Завтрак завершился мороженкой, а потом... а потом я пошла по делам и навернула слойку с корицей и половинку парового пирожка с курицей под кофе. Успеееехххх...
хотела же потихоньку переставать хлебать кофе, а уж тем более не бросаться на выпечку, но куда там, видимо.
Купила чай для глаз (устают очень в диетрежиме), растворимое овсяное молоко и имбирный сироп на фруктозе, с чаем - кофе делаем перерыв

День прошёл хорошо, когда удалось и начать понемногу кушать, и взять себя в руки, не продолжив укушиваться, и когда под вечер 44= на весах ^^ много ходила пешком, километров 7-8 точно, пока стоят последние тёплые дни
Еда стремится к схеме "До 12" с поправкой на побудку в 10-30, с утра был долгожданный бульон с половинкой грудки и зеленью, на обед саб с овощами, а от внеурочных сбоев надёжно оберегает пощупать свой исхудавший бок и повспоминать свои неудачные фото. Запретила себе думать о еде как о вознаграждении или о мегасобытии, еда это только топливо. Сижу пью травяной чай, благо от него ещё не воротит. Хорошо, что пока всё сходит само, но явно скоро придётся что-то предпринимать для достижения цели и для того, чтобы всё не просрать.

Утро становится лучше, даже когда не встал, а восстал
Когда на весах 43.9
43 ^^
И большой плюс того, что вторую неделю не ем никакой химии - заметно успокоилась кожа лица с вечными шелушениями-покраснениями, да и витамины помогают, видимо)
Потихоньку уходит живот, радостно видеть эти перемены. Надеюсь, когда-нибудь смогу выложить свои фото, чтобы не проходить через все круги самоненависти при этом)

Самая лучшая мотивация - смотреть фото с последнего фестиваля
Почти до слёз(
Не могу, не могу себе позволить выглядеть так, не могу! Не могу копить фото, которые чёрта с два поставишь в промо или на аватарку, тк не нравишься себе сама. Не могу спать спокойно, пока не скажу сама себе, что я огого

Работай над собой, пока, глаза я зеркало, не захочешь себя трахнуть (с)

?

Резкого привеса нет, вернулась в режим малоежки, медленно, но верно... на весах 44.3 Печаль в том, что нельзя отказываться от углеводов совсем, потом пара грамм самых сложных углеводищ не входит. Засада какая-то =\
Если будет 43 с чем-то, буду мегасчастлива...Пока улыбаемся и пашем

Если хорошо выспаться и поесть, то становится даже можно жить, но на весах не ах. Впрочем, ничего критичного.
Вчера под вечер совсем стало хреново, ни еда, ни питьё уже не входили, кое-как утрамбовала в себя полсаба с тунцом и овощами, чтобы хоть как-то функционировать, и всё, привет, давление в пол. Видимо, два дня не есть толком оказалось пределом.
В итоге выспалась, позавтракала не плотно, но не по ПП, пью гранатовый сок. На весах 44.6, ну и пусть не 44=, зато можно дальше функционировать

Диета ирландская
То самое чувство, когда у тебя одновременно девичник, питьевой день ? и зарплату не выдали, в итоге есть деньги на алкоголь, а на закуску нет. Испуганные весы показали утром 44.00 ? Но чует моё сердце, стальной механизм организма скоро пошлёт меня к чёрту. Всё идёт хорошо, и ограничения по калориям, и почти полностью питьевой режим, но депрессняк поедает ужасный. Когда я осознаю, что это от диеты, становится легче. Всё остальное время чувствую себя ужасно, самооценка упала в ноль, мысли дурные лезут из разряда "я чмо и занимаюсь в своей жизни ничем" ??? да и есть перестаёт хотеться совсем. Главное, чтобы не вылезло ничего с желудком.
Впрочем, сегодня мне никакие эксперименты и не светят, после ирландской диеты даже минералка не идёт =)

Сегодняшняя ночь была переломной
Лежала голодная перед сном, не стала даже чаем запивать всё это, мозг говорил "Ну что ты, весы опять показывают херню, пойдём съедим слона с майонезом, пойдём закажем пиццу-роллы-мясо, ну смысл во всём этом?"
Не знаю каким таким чудом внутренний голос был послан нахрен. Итого неделя пройдена, без срывов, пусть и с поблажками режима. Никаких ультразажоров, сладкое было только в паре чашек чая и паре кружек кофе 3 в 1 за всю неделю + 4!!! всего 3 квадратика риттерспорта в разные дни. Хлеб был, картошка - единожды, макароны, рис - нет, фастфуд - нет, выпечка - дааа((( только вчера, но тоже без беспредела.
+ упражнения с пилатес обручем дают результат, очень быстро внутренняя поверхность бедра подобралась, мышцы заметно оживились. Буду продолжать.

Ну и весы по утрам показывают чудесный результат, -1 кг достигнуто х.х

Хочется внести правки.
Очень не хватает мясного, очень. Организм стонет и печалится. Буду вводить бульоны, постную грудку, заменять питьевыми супами часть рациона. Ещё, видимо, нужно вводить клетчатку, откровенную кисломолочку и что-то с кальцием (привет, кунжутные пп печеньки)
И пить травяные настои, воду с лимоном, ну и прочее похожее, тк от чая уже воротит, от всякого =\

Будем продолжать веселье, что уж.

уезжала на 3 дня в леса, мёрзнуть в палатке
С грустью думала о том, как пойдёт прахом 5 дней стараний... но нет. Кусок в горло особо не лез, а энергии на самосогрев ушло много. Хотя рацион тот ещё: углеводы, жирности, травяной чай. Приехала, встала на весы: 44.8
Хмхм. Ну что делать, пью кофе, завтра продолжаем бой.+ понемногу добавляю упражнения.
Первая рабочая неделя как для преподавателя начинается, и знаете, я не люблю начало учебного года больше, чем во время учёбы...

Кто упоролся? Я упоролся х.х
Встала аж в 6 утра, поэтому таки позавтракала более плотно поджаренным яицом с ржаной краюшкой + цветная капуста, далее весь день молоковода, 1 капучино без сахара и чай без сахара. Пора бы лечь спать, тк во сне не ешь, а есть хочется и очень понятно. что от скуки( по хардкору пробила скукоголодголод глотком коньяка, пусть в голове будут вертолёты лучше.
Да, приволокла домой пилатесный обруч, любимая снаряга для прокачки ног, потренила пока листала инстаграм минут 30 - замечательные ощущения)

На весах с утра 45=, сейчас 45,6