Привет КП. Не знаю, может я просто люблю пожрать? Я не заедала сосиски конфетами, просто села и налопалась всякой всячины, потихоньку забила весь желудок. Наела 4600 калорий. Теперь сижу и планирую дефицит на ближайшее время. Выбираю между быстро отработать или медленно, но без пружины.
Завтра решила устроить 500 калорий. Завтра проще всего будет, так как работаю до семи, а значит дома буду только в начале девятого. После завтрашней смены меня ждут три дня тяжелого подъема в пять часов утра. Вот это уже опасно, потому что три дня подряд я буду дома с четырех-пяти часов утра.
Вот сейчас посчитала, чтобы средняя суточная калорийность рациона с учетом КП была хотя бы 1800, мне надо три дня провести так:
1-й день 500 калорий
2-й день 1000 калорий
3-й день 1100 калорий
А если четвертый день я проведу на 1300 калорий, то вообще 1700 выйдет.

Мне сейчас так плохо физически. А еще эти ограничения последующие. Я понимаю, что ни к чему хорошему это не приведет, но не знаю как бороться с этим иначе. Пока я не увижу на весах прежние цифры, не смогу успокоиться. Знаете, беда в том, что я парюсь из-за веса( Хотя это вообще не показатель. Ох, как жаль, что нельзя сделать чистку мозга, просто взять его и достать, помыть, избавить от грязи и мусора.

Привет! Весь день прошел довольно спокойно. Я занималась тем, чем хотела. Так как я не строила никаких грандиозных планов, меня ничего не тяготило и не напрягало. Захотелось сложить нормально вещи в шкафу, вместе с этим собрала кучу вещей для стирки, которую устрою завтра. Сегодня я не делала масок и не заботилась о своей внешности, так как вчера ночью я приняла ванну и совершила ряд запланированных процедур. Вообще не люблю заниматься этим делом. Все эти маски, крема и все остальное. У меня бывали порывы быть красивой, но никогда не выходило заниматься собой регулярно.
С питанием опять ерунда, но не так плохо, как бывало порой. Просто съела свою норму до пяти часов вечера, а так все нормально? Зато спать ложусь налегке) Вышло все у меня на 1600 ккал. Если бы не было в рационе печенья, пирожных и конфет, то я не наела бы больше 700 калорий? Будем учиться жить с маленьким объемом вредных сладостей, а то без того желудок проблемный.

На первой фотографии мой супер-завтрак, смайлик я не ела утром, но в пятом часу слопала все таки)
Спокойной вам ночи!)

Добрый вечер, дамы!)
Сегодня я не буду писать, что и сколько съела. Было достаточно гадости) Весь день вышел на 1500 ккал.
На работе было так напряжно, весь день на кассе, еще и проверка. А это постоянные придирки и замечания по поводу и без него. Не думала, что я доживу до дома, но я это сделала. Не представляю, как чувствуют себя люди, работающие по 12 часов в этом ресторане.
После работы я зашла в супермаркет и купила всякого дерьма: конфеты, печенье, сосиски, рагу овощное. Полезного мало взяла, сметану купила, кашу рисовую молочную и хлебушек зерновой. А еще приобрела сырнички на завтра. Я так давно о них мечтала. Только хотела сама их приготовить. Но так же проще, быстро поджарила и все)
Планы на выходные не столь грандиозные, в этот раз я хочу:
-Заняться своей кожей;
-Заняться своими ногами;
-Перебрать вещи в шкафу;
-Готовиться к экзаменам.
Завтра постараюсь делать фотографии.
Всем спокойной ночи!)

Всем привет!)
У меня все хорошо, я не ушла в зажор и не мучаю себя голодовками. Все тихо, ровно, спокойно. Единственная моя проблема в том, что не чувствую себя живой. Как кусок мяса.. Таскаюсь из дома на работу, с работы домой, а где жизнь? Куда уходит время? Меня пугает катастрофическая нехватка времени для полноценной подготовки к экзаменам, вообще начинаю жалеть о том, что работаю. Я не представляю, что со мной будет, если я не поступлю в следующем году. И без того одолевает чувство, что я неудачница, а в таком случае вообще жизни не будет, сама себя затравлю. Скорее всего мне просто не хватает мотивации.
Сегодня у меня возник вопрос "А какая я на самом деле?". Окружающие все время говорят: " Вот ты такая-сяка, здесь хорошая, а здесь плохая". Но откуда им знать какая я на деле, если я сама не могу дать себе характеристику? Я на вид спокойная, скромная, даже где-то забитая, но бывают ситуации, когда я меняюсь на все 180 градусов. Все зависит от ситуации. Ведь есть же у каждого человека свое "Я", а я свое "Я" не чувствую. Не может же быть такого, что его вообще нет. Надоела эта мягкотелость, бесхребетность и отсутствие внутреннего стержня. Я могу проявлять твердость в решениях, но любое слово может заставить меня сомневаться в своей правоте. Неужели это нельзя исправить?
Тадам-тадам-тадааам! Именно такие размышления вгоняют в депрессию, портят настроение и отравляют жизнь. Я такая самостоятельная. Сама подумала, сама зарылась в самую глубь, а теперь буду сама думать, как забыться и поднять себе настроение) Ненавижу иногда эти невероятные способности мозга)
И все таки я не могу забыть, что я плохо готовлюсь. Страшно так, что не поступлю. Если так продолжится и дальше, то после Нового Года я уволюсь и буду сидеть дома и готовиться.
Чуть не забыла рассказать о питании. Там все нормально, ем гадости, но не более 1500 ккал. Вчера 1400 было, а сегодня 1500 было.

Доброй ночи!
Сегодня все было хорошо. После работы посидели с тетей нормально, поговорили о ерунде. Наела 2600 может чуть больше. Завтра съем меньше. Я не жалею ни о чем, потому что было действительно хорошо. Смена начинается завтра в 9 часов, встать придется в седьмом часу. Ну хотя бы к четырем или к началу пятого я буду дома. Есть шанс нормально позаниматься.
Извините за такой отчет) Всем спокойной ночи)

Вечер добрый!)
Я как всегда. Уже сама беситься начинаю. Питание отвратительное. По калориям перебор. Планирую 1500 калорий, а набираю 1800, если не больше. Ем не по голоду, вообще редко чувствую себя физически голодной.

Питание:
Завтрак: сосиска, сметана, горчица, хлеб, кофе;
Обед: филе-о-фиш, маленькая порция картошки, кетчуп;
Ужин: икра кабачковая, сосиска, хлеб, сметана, горчица, пирожное (зефир в печенье), чай.

Итого: 1800 ккал. Это все очень примерно, может быть и больше.

Все бы ничего, но завтра мы с тетей договорились посидеть и поесть маковской еды вечером. Ей понравился Стейк Хаус, попросила еще купить. Ну не буду же обижать тетю, поэтому и себе придется брать. Не то чтобы я против, мне тоже хочется, но в другой ситуации я смогла бы себе отказать, а здесь на кону доверие тети. Она до сих пор переживает, что я мало ем? Знала бы она, сколько я ем, все бы сомнения отпали?

У меня привес последние два дня. Сегодня я была 34,4, а вчера 39,8. Воды пью очень мало. Сегодня только 0,8 л, т.к времени не было. Работала с двенадцати до семи, домой попала только в 20:30, но у меня же еще почетная обязанность-выгул собаки? В общем, нормально посидеть я смогла только в начале десятого. Утром тоже не успела спокойно заняться своими делами, потому что пришлось идти на почту за посылкой от мамы и отчима. Простояла 40 минут в очереди, когда пришла домой, успела только позавтракать и посмотреть содержимое посылки. Мне прислали мою зимнюю куртку, две шапки, перчатки. Но помимо старых вещей мне прислали новые. Мне купили рубашку, толстовку и духи. Рубашка подошла, а толстовка болтается, сидит плохо, но мне все равно приятно, что они думают обо мне. Это впервые за два года мне прислали новые вещи. Может быть хорошо, что я высказала все, что думаю. Я скучаю по дому и по родным, но увижу их нескоро, Новый Год я впервые буду праздновать в Москве с тетей. Я конечно приглашу маму к нам и отчима обязательно, тем более тетя не против, но сомневаюсь, что мама загорится желанием ехать.
Ну ладно, что-то я разболталась) Фото не было сегодня, поэтому прикреплю картинку из моего любимого мультсериала? Всем спокойной ночи и добрых снов, а также утренних отвесов☺

Блин, я все на сегодня съела. Даже обидно) Хотя все равно ничего такого нет в холодильнике.
Расскажу лучше о дне. Не задалось утро сегодня абсолютно. Дядя потащил меня на пробежку в шесть часов утра. Меня хватило буквально на десять минут, а потом одышка жуткая, боль в носоглотке, ушах и груди. Мне казалось, что я выплюну свои легкие. Правильно, холодный воздух, а я без шапки и без перчаток. Дядя как спринтер бежал, я ему говорила, что нельзя так резко, что желательно чередовать со спортивной ходьбой, но он меня вообще не слушал, подгонял. Такие пробежки никакого удовольствия не доставляют, потому что я подстраивалась постоянно под его темп, а мне комфортно было в другом. В общем, завтра я планирую отказаться от пробежки. Тем более, что после сегодняшней у меня болит ухо и горло, постоянно кашляю и слабость какая-то ближе к вечеру появилась. Как бы до температуры дело не дошло. Вряд ли это из-за пробежки, т.к на работе тоже постоянно продувает. Может быть послезавтра выйду бегать.
Мое утро было недобрым не только из-за вышеописанных событий. Тетя начала высказывать свои возмущения мне, потому что очень уж рано. Да еще с таким наездом, будто это именно моя идея и я являюсь инициатором. В общем, настроение у нее опять на нуле. Вчера вечером она зашла ко мне в комнату и сказала, что я еду домой. Я сказала: "Хорошо". Не просто для галочки, чтоб она отстала, я действительно задумалась над этим. Завтра узнаю о расчете с работы. Вдруг мне придется еще две недели отработать, чтоб уволиться. Мне не хочется жить с мамой, но придется... Все равно это не надолго. В сентябре я просто поступлю в универ и перееду в общежитие. Я смогу попробовать поступить в Ростове или в Иваново. Варианты есть.
Если честно, то сейчас настроение портится, приближается время прихода тети с работы. Я даже не знаю, чего можно ожидать. Не хочется разговор заводить, по-любому неприятный будет.

Питание:

Завтрак: жирный творог, сухарь из зерновика, кофе; (460 ккал)
Обед: перловка, огурец, морковь, сосиска молочная; (273 ккал)
Перекус: творог, сухарь, творожный сыр; (563 ккал)
Ужин: картошка тушеная с говядиной и черносливом, сухарь; (310 ккал)

Итого: 1600-1650 калорий. Да, превысила. Хотела не более 1500 ккал.

Только два часа дня, а у меня уже 1281 ккал? Осталось только 200 калорий, поэтому поем только в восьмом часу. Хм, я даже нормальными продуктами нажираю быстро калории. Ладно, буду держать кулачки, чтоб не зажраться вообще. Буду чай пить до ужина?

Добрый вечер)
Если бы здесь был смайл "рукалицо", он обязательно покрасовался бы в моей сегодняшней записи. Почему? Все мои планы накрылись медным тазом, весь день как-то лениво прошел. Проснулась поздно, встала в начале двенадцатого. С тетей разосрались, видите ли настроение у нее плохое. Я понимаю, что она устала, но это не повод орать чуть что не так. И не я же виновата, что ее зять решил камни со стены именно сегодня посбивать. В общем, поругались и до сих пор не особо нормально общаемся, практически не разговариваем, да и повода нет. Так и вышло, что я весь день в комнате просидела, чтоб только настроение еще больше не портить. Вот только в шестом часу вышла, поела, попила чаю и села за химию и биологию. Тут у меня настроение вообще ниже плинтуса упало, потому что я тупая(
С питанием все как-то непонятно. Перекусила в двенадцать, а потом после ссоры только в шестом часу смогла поесть нормально.

Питание

Утренний перекус: хлеб зерновой с творожным сыром, сухарь из зернового хлеба, кофе (145ккал);
Перекус: два кусочка чернослива (40 ккал);
Обед: паэлья (275 ккал), сметана (21 ккал), сухарь из зерновика (208 ккал), два крекера (69 ккал);
Ужин: картошка с черносливом и говядиной 200г (400 ккал), бутерброд с сыром (150 ккал).

Итого: примерно 1300-1400, т.к я не знаю точной калорийности тушенной картошки.

Все свои затеи буду воплощать завтра. Стирка, уроки и т.д.
Завтра хочу отварить себе перловки, так захотелось вдруг:D
Не знаю, мне мое питание сегодня нравится, только крекеры подкачали и расписание приемов пищи, но продукты довольно полезные. Но много углеводов... В моем рационе их всегда много.
Сегодня не было ни спорта, ни прогулок, но завтра точно будет свежий воздух, потому что тетя на работе.
Фото не очень красивое, зато свое)

Всем привет!
Сразу напишу о питании. Там все очень запущено. Нет, у меня не было КП, но ужин был очень поздним и очень вредным, увы.
Питание:
Завтрак: овсянка, крекер 2шт., рожок, кофе (400 ккал);
Перекус: пирожок с вишней (200ккал);
Обед: суп с говядиной, кусочек хлеба (230ккал);
Перекус: тыквенные семечки, 3 крекера (150-160 ккал);
Ужин: лобио (180-200 ккал), жюльен (около 140ккал), чипсы (около 400 ккал)

Итого: около 1800 ккал, не меньше 1700 однозначно.

О дне:
На работе устала очень, даже не столько из-за работы, сколько из-за недосыпа. Сегодня я крайне агрессивная, давно такой злой не была. Кажется, будто я уже готова убивать. Чуть что и уже готова орать на окружающих. Не знаю, может 4 часа сна влияют так на меня, а может просто настроения нет.

Планы на выходные:
Завтра буду тушить картошку с говядиной и черносливом. Очень просто, вкусно и полезно. Может не супер полезно, но точно лучше МакДака.
Подготовка, подготовка и еще очень много раз подготовка. Моя любимая химия и такая же биология)
Большая стирка моих несчастных, заношенных вещей.
Отдых мне нужен 100%, все остальное время именно этому и посвящу.
Правильное питание, или отдых от рабочих обедов. Мой желудок нуждается в нормальной пище. Эти два дня я хочу провести с пользой для своего интеллекта и организма. Надеюсь, что все выйдет.
Вот думаю теперь, может упражнения поделать? Даже не знаю, что можно выполнить. Вообще ничего не лезет в голову. Хочется, чтоб и калории сжигались и чтоб не сильно напряжно было?
Уже жду-не дождусь свой шагомер. Но долго в ожидании придется побыть.
Сейчас сижу и пишу сюда, и мысль такая в голову пришла по поводу физической активности. Я же могу просто гулять с собакой. 40 минут достаточно будет, я думаю. Можно и дольше, если погода будет позволять. А что? Оденусь потеплее и поудобнее и пойдем гулять с "Пятачком" моим)
На фото мой перекус.
Всем спокойной ночи. Ждите завтра меня с нормальным отчетом о питании!)

Доброй ночи! Вчера не обновлялась, т.к не было сил, сегодня тоже не особо энергичная я, но хочется сделать запись все равно.
Вес стоит. Впервые за долгое время мой вес не меняется абсолютно. Стабильно 39,4 утром. Питаюсь на 1300-1500 калорий. Возможно просто сломались весы, не знаю. Параметры те же, что и были после КП, также ничего не изменилось.
На работе физически не перенапрягаюсь теперь, стою все время на кассе. Кстати, очень опасная работа. У меня позавчера недостача больше 1000 рублей была. Теперь за кассой глаз да глаз. Я даже не знаю, где я могла так просчитаться, не могу же я быть такой тупой и слепой. Теперь мне предстоит разговор с директором, а также я получу выговор. Еще эту тысячу из зарплаты вычтут. Какого черта я вообще делаю на этом месте, когда такая ситуация? Вообще это впервые у меня такая недостача. Жду не дождусь, когда камеры будут просматривать, вдруг что-то обнаружится. Ведь часто деньги с кассы на кассу перелетают, когда не получается дать сдачу посетителю.
Подготовка к экзаменам застопорилась:( Времени мало совсем. Делаю только по мелочи что-то. Буду работать над этим, исправляться.
Питание сегодня:

Завтрак: немного творога, рулетики из сулугуни (50ккал), крекер, халва в шоколаде, кофе;
Обед: макчикен, пирожок вишневый, чай черный, чай зеленый;
Ужин: паэлья (на фото), сникерс 20г, крекер, рулетик из сулугуни 32 ккал;
Перекус: крекер 2 шт., чай.

Итого: 1350 ккал.

Такие дела, лучше есть куда. Завтра последний день работы и опять выходные. Эта неделя быстро пролетела, очень быстро. Осталось завтра осилить подъем в 05:30 и все)
Все, пора спать) Всем добрых снов!)

Сегодня я ленивая жопа, поэтому коротко о главном)
Питание нормальное в плане калорий, активность я проявляю на рабочем месте. В общем, безудержного обжорства и лежания на диване нет)

Питание:
Завтрак: пирожное творожное, кофе;
Перекус: 2 крекера, чай;
Обед: нагетсы 4шт., картошка фри, кетчуп, чай;
Ужин: паэлья, халва в шоколаде, чай;
Перекус: крекер, виноград, чай.
Усе, вышло около 1400 ккал. Пошло немного не по плану. Хотела 1300 сделать. Ничего страшного.
Что-то я устала, плюс еще намерзлась. Такой дубак на улице, а это только начало:( Хотя на улице еще ничего, вот на прилавке стоять в футболке, когда дверь туда-сюда гоняют, вот это жестоко.
Сейчас допью чай и баиньки пойду. Уже в сон клонит, а это признак выработки режима? Всем добрых снов!)

Дооообрый вечер!
Какая же я странная девочка! Буквально десять минут назад мое настроение было на нуле, а теперь я просто бодрствую в этом плане) Просто как-то хорошо мне, и на это ни что не влияло. Хотя нет, я просто перекинулась с тетей парой предложений. Говорили ни о чем, рассказали друг другу о дне и все, а настроение стремительно вверх☺
Я так хочу начать новую жизнь! Даже не знаю, что держит меня в этой реальности. Вокруг столько всего неизведанного, непознанного мною. Я понимаю, что никогда я не смогу узнать все-все-все. Но очень хочется развиваться. У меня столько новых книг в электронном виде, но какую бы не начинала, до конца так и не дошла. Не могу найти свою. После Достоевского в десятом классе вообще трудно что-то подобное найти. Божественное произведение "Преступление и наказание", хоть заново перечитывай! Мне редко нравилась школьная программа, но эти две недели литературы я запомнила навсегда) Многие не любят "Войну и мир", но не я, мне понравилось, но слишком много военных действий и отступлений. Я всегда акцентирую внимание на героях и их жизни, а природа и окружающие их пейзажи меня интересуют в меньшей мере. Поэтому роман Толстого в моем топовом списке не занял первое место. Из зарубежной литературы мне нравился Гофман, его сказки меня зацепили, особенно "Крошка Цахес". Но все это школьная литература. Внеклассное чтение у меня ограничивалось тупыми любовными романами для малолеток. Я до сих пор жалею, что тратила время на это. Но более я жалею деньги, потраченные на эту "туалетную литературу". Единственный прочитанный роман, о котором я не жалею, это "Долина кукол" Жаклин Сьюзанн. Это был мой первый прочитанный бестселлер.
Я бы хотела спросить у вас совет, что можно почитать. Но помимо названия и автора хотелось бы узнать, что именно понравилось вам) Заранее спасибо)

Питание сегодня:
Завтрак: сникерс 42г;
Перекус: тыквенные семечки, 2 крекера;
Обед: рассольник, немного паэльо;
Ужин: салат овощной, заправка Масло и Уксус, яблочные дольки, чай;
Перекус: 4 крекера.

Меня устраивает. Вышло на 1000 ккал. Устрою небольшие горки. Пока не на что особо срываться, да и не хочется. Чувствую какую-то силу за собой, когда нет перееданий.
Конечно, это неправильно, но после Нового Года я хочу решительно все изменить. Жить без диет и замеров. Неправильно, потому что надо начинать уже сейчас, а я как всегда жду определенной даты. Но Новый Год это что-то большее, чем новый понедельник. А пока до этого великого праздника 2,5 месяца, я еще пострадаю фигней. Хочу попробовать питьевой разгруз, яблочный. Много идей сейчас есть. Нет, это будут не жесткачи. Просто небольшие разгрузочные дни, которые не будут следовать друг за другом всю неделю. Эти дни будут попадать на мои выходные и только тогда, когда я буду оставаться дома одна. Знаю, что это с моей стороны неправильно и глупо, но я хочу этого. Я пожалею наверное об этом однажды.
А пока я пойду займусь химией? Добрых снов!

Вчера я все таки заказала шагомер, самый дешевый, потому что я еврейская морда? Еще я получила зарплату, целых 8 тысяч? В принципе, за сентябрь неплохо, так как были дни, когда я работала иногда по 3-4 часа. Посмотрим, что я получу за октябрь☺ Зарплата-не зарплата, все равно я остаюсь с голой задницей. 5 тысяч забирает тетя, это справедливо, и тысяча на карту Тройку, а остаток я решил не трогать, буду копить понемногу. Скоро же Новый Год.
В 13:30 выходить буду, сегодня смена с 15:00 и до 21:00. Дома буду поздно. Приду и сразу стану этой собачкой?

Добрый вечер!
Сегодня я пересилила свою лень и совершила пробежку. Это очень смешно, ведь я пробежала всего 30 минут. Раньше бы я не смогла остановиться, но сегодня я не могла продолжать. Видимо уже отвыкла. Буду искать короткие видео и заниматься по ним. Мне все равно силы воли не хватит на полноценные тренировки.
Питание:
копченый лосось в лаваше;
батончик Натс;
немного тыквенных семечек.

Как дура прыгаю на весы целый день. Совсем крыша поехала.
Поскорее бы зарплата. Хочу все таки айфон починить. Еще закажу себе шагомер дешевый какой-нибудь, это замотивирует меня к пробежкам.

Картинка описывает меня)

Мое утро началось в 8:40. Позже девяти я встаю крайне редко, потому что уже привыкла, выработала режим отбоя-подъема. Я решительно была настроена на то, что я не буду взвешиваться сегодня, но выдержка у меня никакая. Сейчас мой вес даже больше, чем когда я начинала вести дневник впервые. Во мне смешалось чувство ненависти к себе с долей идиотского оптимизма, который шепчет на ухо, чтоб я переходила вновь на правильное питание.
Не знаю, что я буду делать дальше, как поступлю. С сегодняшнего дня я решила начать тренировки. Вечером отпишусь о проделанной работе и питании, а также расскажу о своих планах на будущую неделю.

Доброй всем ночи.
Давно хотела написать, но все из головы вылетало. Мне неоднократно снилась авиакатастрофа. Несколько раз мне снилось, что мы гуляем с семьей и в этот момент падает самолет. В первый раз я помню, что мы гуляли около школы на Украине с мамой, папой, с кем-то еще и на нас начал падать самолет. Тогда я проснулась сразу, т.к он все таки упал на нас. Сегодня ночью мне опять снилось падение самолета. Я гуляла вместе с мамой в каком-то незнакомом месте, потом заметили, что в нашу сторону летит самолет, мы начали убегать. В этот раз мы выжили в моем сне. Да и падение самолета было без взрыва, он просто носом влетел в землю и все, но в первом сне был такой мощный взрыв. Все бы ничего, но я даже во сне это все очень глубоко переживаю, я так боялась, волновалась, кричала. Мне тетя сказала, что я сквозь сон что-то выкрикивала постоянно.
Мне в жизни стресса видимо мало, мое подсознание мне еще решило добавить.

Ну что я могу сказать, ничего хорошего. Со вчерашнего дня у меня КП. Начало было нормальное, но потом сбой, и пошло-поехало.
Вчера:
Завтрак: порция тирамису, половина куска торта, а потом еще одна половина куска торта, яблоко, чай;
Обед: филе-о-фиш, мороженое, яблоко, чай, виноград;
Перекус: яблоко;
Перекус дома: 3 печеньки, халва в шоколаде, конфета конти мусс молоко, покусочничала паэльо;
Ужин: тарелка рассольника на свином мясе с говядиной, чай со сладостями, уже не помню, что именно было, бутерброд с куриным рулетом и аджикой.

Ну и сегодня у меня один завтрак на 1000-1200 вышел, если не больше:
Завтрак: бутерброд с куриным рулетом, сметаной и аджикой, чай, конфета конти мусс молоко, халва в шоколаде, 3 печеньки, лимонад.
Фу, вообще не понимаю себя. Даже повода не было. А может был? Тетя меня с утра наругала, что я не ем(!), лекция о том, что я задохлик, вопросы о моем правильно питании... Наверное, все таки был повод. Хотя желание упороться жратвой было уже тогда, когда я открыла глаза.
Вообще я сбила весь график. Вчера после работы я перекусила дома, посидела немного, фигней пострадала и легла спать. Заснула в 6, а проснулась в десятом часу. Ужралась после сна, посидела за химией, и в двенадцатом часу опять почесала в кровать. Сегодня проснулась сама в 9 часов, встала только в 09:30. Сейчас 11:15. Я все равно хочу спать. Не может быть, что не доспала, скорее переспала. Может из-за этого вялость, а может это мое жизненное кредо.
В общем-то, самочувствие оставляет желать лучшего. Дам я себе слабину, КП так КП. Не могу я найти способ борьбы с этим. Я бы могла сказать, что я просто люблю покушать, но люди, которые действительно любят кушать, делают это в приятной обстановке, наслаждаются видом еды, а я тупо взяла в холодильнике колбасу и, не закрывая дверцу, слопала бы ее всю. И не получила бы никакого удовлетворения.

Казалось бы, ничего плохого не произошло, но вот день потрачен впустую( Я удручена, каждый такой день-пустая трата моего драгоценного времени. А самое сложное-признать, что в этом только моя вина. Я хочу жить по-настоящему и быть счастливой, но категорически отпираюсь от каких-либо действий. То есть, просто сижу на попе ровно, плыву по течению, так изо дня в день. Таким образом я прожила 17 лет своей жизни. Сейчас просто смотрю на себя и понимаю, что все, конец, я выросла, больше не будет ничего из прошлого. Чувствую себя амебой, не могу действовать, или может не хочу. Короче, я просто люблю поныть, что все плохо, когда на деле нет ничего страшного. В этом вся я. Люблю покорчить жертву, поплакаться о нелегкой судьбе.

Питание нормальное, возникали желания сожрать много чего-нибудь вкусного. Спасибо, что возможности не было. Тем не менее, съела на 1800-2000 ккал.

Утренний перекус: сухарик, конфета, тыква;
Завтрак: 4 нагетса, соус Карри, рожок;
Обед: копченый перепел (34г), бутерброд с колбасой Чоризо и сыром, сметана, аджика, сухари, чай, конфета;
Перекус: сухарик, чай;
Ужин: котлета, бутерброд с куриным рулетом, сметана.

Как видите, баланса нет, еда вообще несущественная. Просто дома мышь повесилась в холодильнике. Может оно и к лучшему, ведь я могла бы опять обожраться, если бы там было что-нибудь очень соблазнительное.

Буду ложиться спать, вставать буду в 4:45. Боюсь, что не смогу встать(
Всем добрых снов!)

Привет-привет! День прошел спокойно. Отработала и с чистой совестью отправилась домой. Теперь радуюсь, ликую, потому что завтра смогу поспать до восьми часов, плюс еще смена всего 4 часа. Радости море. Зато я смогу больше времени уделить биологии.

Питание нормальное, не было желания жрать все, что попадается на глаза.

?Утренний перекус: два крекера, кофе;
?Завтрак: овсяная каша, рожок, чай;
?Обед: котлета, перепел копченый, хлеб бородинский, хлеб зерновой;
?Перекус: сухари из зернового хлеба, конфета, кофе с молоком;
?Ужин: каша кукурузная, кофе с молоком, конфета, сухарик из зерновика.

Вышло 1450 ккал. Быть может, сделаю перекус на сотню ближе ко сну.