Шаг🚶‍♀️‍➡️

Сегодня не получилось выйти из дома, чтобы походить. Поэтому пока дочка спала, залезла на беговую дорожку дома. 1 час, на 6,5 скорости походила. 10 мин лёгкий бег на скорости 7,5 км/ч

🙋‍♀️ Вес 81,7кг
-600гр
Вчера на обед были пп куриные котлеты и гречка. Ещё Сливки с молока, 😍. Ужин тоже 1 котиела и кофе с мёдом и семечками.

Это было в разгрузочный день🚶‍♀️‍➡️

Вес: 82,300кг.
-1 кг
Завтрак

🙋‍♀️ Разгрузка
Вес: 83.300кг
Кефир и яблоки

🥰😘 Доброго воскресенья 🙋‍♀️
Вес стоит...🫤
Завтра разгрузка🫣😜
Уходила в зажор... ну очень люблю плов🫣

Вкс стоит
Сегодня по ккал перебор(((

Шаги

Вес- 82,500кг
-900гр
Завтрак:
Обед: шаурма
Ужин: рисовый суп с фрикадельками, хурма

✌️

Hi🙋‍♀️
Вес 83,400кг.
На ГВ. Ребёнку 1,2 годика. Планирую кормить грудью до 2 лет. Поэтому пока, чтотне принимаю метформин и вес медленно уходит. С инсулинорезистентностью немного тяжеловато худеть. Но возможно🫤
Сегодня решила, сделать разгрузку на кефире и фруктах. Пока держусь, хотя в после как переболела ковидом в 2020году, ни разу не получалось. Меня трясёт и плохо становится.

Завтрак: творог
Обед: курица с грибами под сливочным соусом, гарнир : рис и булгур
Результат пп с 22 апреля до 4 мая

Ужин

Обед

Тренировка: 40мин на беговой дорожке. На скорости 6

Вес: 84,650 кг

Вес : 84,8кг
Завтрак

Ужин

Вес 85,1кг
Завтрак: омлет+ творожный сыр, зелень, 2шт сосиски
Кофе с сахаром кокоса
Хлебец+ творожный сыр, грецкий орех. Доела банан, который сын не съел.
Чай заварила на весь день. Шиповник, зелёный чай, мята, каркасе, лимон.