Это вчерашний приём пищи.
Завтрак: кефир с отрубями, шоколад 75%
Обед: гречка отварная, курогрудка с овощами и стручковой фасолью, сухарики и кефир
Перекус: кофе с молоком и печеньки, миндаль
Активность: Джиллиан Майклз "похудеть за 30 дней", пресс, обручь 10мин
Ужин: коричневый рис с мясом, огурчик

Первый и второй ужин.
1: рисовый суп с говядиной
2: бурый рис с молосоленными огурчиками и кефиром
Ещё были орешки и кофе с медом, это я конечно зря🙈

Hi🧚‍♀️
Вес: +400гр - 74кг.
18 день менст. цикла по календарю завтра день овуляции, потом водичка начнёт уходить.
Завтрак: омлет с луком и болгарским перцем. Кофе с медом и хлебец
Перекус: половина банана, черешня, миндаль
Обед: бурый рис, помидор, огурец, кефир

Здравствуйте девочки!
Я наверное вернусь, потому что топчусь на месте. Даже было +3кг, но вовремя очухалась🙈
Вес на сегодня 73,6кг
Активность: были гости 8 чел. С утра бегала готовила, накрывала, убрала 🤪🤯

У нас весна и мы празднуем наш национальный праздник "Навруз".

🙈🙈🙈

Первый ужин и 2 ужин. Каждый раз после кормления сына, очень жрааать хочется. 🤤😭

Завтрак
Обед
Перекусы

Доброй ночи красотки 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Хочу вернуться, и хотя бы сбросить 5кг.
Вес 74,6кг.

Здравствуйте😘😘😘
Вес 73,4кг. - 400гр.
Завтрак: творог, сметана, яблоко
Обед: рисовый суп, хлеб, 100гр еще лепешка, зверобой
Ужин: жаренная, картошка с куркумой, пожарила старшему, не захотел пришлось самой покушать. Ну я это зря конечно, но неудержалась😳🙈

Обед: гречка, куринная котлетка, гречка, спаржа, огурец соленый в томатном соусе
Перекус: печенька, кофе с молоком и медом
Ужин: то же самое, что на обед
Перекус: биокефир, печенье

Хелло!
На весах 73,8кг.
Деликатная проблема, мучает гемо..й и соответственно запоры.
Утром на тощяк выпила 3 бокала теплой воды и столовую ложку вазелинового масло. Помогло😊😳
1 завтрак: 1 столовая ложка кукурузных отрубей с био кефиром.
2 завтрак: творог, сметана, шоколад Бабаевский 75%, кокосовые стружки, яблоко

Когда сынулька спал успела потренироваться с Джиллиан Майклс 27мин.
И через 40 мин пообедала.
Обед: тушеное мясо, гречка,лук с лимон и спаржа, бородинский хлеб.

Доброе утречко.
Вес стоит.
Завтрак на фото.

П: мандарин, яблоко
Обед: шурпа, куриная котлеты запеченная в духовке с грибами в сметанном соусе, макароны
Ужин: тушеное мясо в собственном соку с луком, картошка, салаты... перебор конечно, но порции уменьшаю постепенно... 🙈 Сразу не получается, после зажора🙊

Hi 🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Вес на месте.
Не знаю почему отекла, аж пальчики болят.
Завтрак: рисовые хлебный с маслом, сыр, 2 яйца, кофе с молоком и медом,
Перекус: 1мандаринка и песочное печенье
Пью Элевит пронаталь, потому что все еще на ГВ.

Обед: была на дне рождении тетки...
Ужин: Биокефир с отрубями
Активность:
пресс- 5 элементов по 40р

Доброе утро.
Вес 73,8кг. - 1,2кг.
Завтрак: самса, кофе с молоком и медом, сыр сваля.

Биокефир с отрубями
Обед: картофельное пьюре, мандаринки
Вода: 1,5 литра
Перекус: яблоко

Привет феечки🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️
Не заходила давно. Поэтому и набрала +2кг😳😳😳
Наверное вернусь, пока не достигла 90+😅
Начинаю с разгрузки, на кефире + фрукты.
Вес 75кг.