Шаги за день.

Завтрак: рисовая каша+ кукурузные отруби, корица, кокосовые стружки, яблочко-ну очень кислое)))
Обед: гречка, зверобой, картошка жареная, кефир. Еще чашка горького кофе.
Перекус: половина банана и персик.

Привет, всем 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️.
Эх, как давно меня здесь не было.
За все это время хорошо, что не сильно набрала, но и не похудела 🙈🙈🙈
Объявляю свой личный марафон. До 24 сентября хочу превратиться в красотку. У меня день рождение, мне будет 35 лет.
Сегодняшний вес 73,5кг. У меня личный недельный марафон - без мучного. Буду добавлять, какие-нибудь физнагрузки. Пока, что у меня получается только ходьба до 8000шг. Понимаю, это очень мало. Я верю что у меня все получится.

Уррааа, новый минимум за 10 лет)))
71,6кг.
Завтрак: творог, сметана с отрубями корицей и фруктами. Бутерброд с сыром.
Перекус хурма.
Обед: пп куркотлета.
Ужин: много плова🙈

🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ Hello!
Вес- 72,2кг.
- 1,700кг за месяц.

Шаги.

🙋‍♀️
Вес: 73,3кг.
- 600гр.

Вес 73,9кг.
7 день мц.
Разница между фотками 3 года.

Hi, my lovely group! 🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
1 октября, ровно 3 года как я тут.
Начинала с 88 кг. За это время похудела до 75кг, забеременела и родила долгожданного 2го сыночка. После родов весила 90кг. Сыну 1,9месяцев. Вес на сегодняшний день 73,9кг. Хочу хотябы сбросить, ещё 5кг, но ленивая я ж...(((🙈😳 Почти год, держусь в этом весе, +-1-2 кг.

Праздник удался!

Это мой дастархан. Примерно вот так мы накрываем, и потом неделю уходим в зажор🤣🙈🤪 Еще варим большую каструлю шурпы.

🙋‍♀️Хеллоу🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
На 2 дня пропала🙈
1 день сходила с подругой в ресторан, устроила читмил. Второй день генуборка, 11 числа у нас праздник Курбан байрам. Будут гости, все родственники, соседи, знакомые будут ходить друг к другу в гости. Буду накрывать стол (дастархан). Сегодня приготовила Чак-чак, завтра планирую приготовить турецкий мокрый кекс и торт, может и самсу тоже. Если смогу конечно🤪🤪🤪.
Вес 74,1кг первый день овуляции, теперь буду прибавлять в весе, за счет отеков.

День 7/55.
Вес 73,5кг
+100гр
Завтрак; творог, сметана и шоколад, орехи, 1 печенька ржанная
Обед: 1 куриная котлета, салат баклажан в томатном соусе, сухарики

Перкус: мороженое, печенье и фисташки
Обед: баклажаны в томатном соусе в лаваше , сыр в лаваша.
Ужин: 2 кур.котлетки, 2 ложки картофельного пюре

День 6/55.
Вес 73,4
-400гр
Завтрак в 11 часов: молокочай с сухариками
Обед: все доедаю за детьми😓 жаренная картошка с домашним помидорным соусом, тертый лемон из морозилки.

День 5/55.
Вес 74,8.
+100гр

Ужин, на фото. Ещё было 2 помидорки с очень вкусной лепешкой из тандыра😜 не жалею, такую вкуснятину давно не ела.

Обед: сыр в лаваша, кофе с молоком и мёдом, салат.
Перекус: мороженое с орехами и кокосовыми стружками, печенье

День 4/55.
Вес 73,7кг.
- 400гр.
Завтрак: 2 сырники на манке с отрубями и гречневой муке, сметана.

День 3/55.
Вес 74,1кг.
Завтрака не было, поздно проснулись. Детей покормила и вышла во двор, смотрю после вчерашнего ветра весь двор в грязи и пыли. Начала убираться, муж проснулся тоже решил во дворе поработать. Высохшие цветы и виноградник пообрезали. В общем не запланированный субботник. Зашли домой уже час дня. Малого спать уложила, потом сели уже пообедали.
Обед: Жаренная яичница с помидорами, на льняное масле гречка, хлеб с отрубями, шоколад 72%.
Перекус: печенька, арбуз
Ужин: говядина с овощами и стручковой фасолью, картофельное пьюре, салат