Вес - 78,9кг. Отвес 500гр.
Завтрак: доела за малым творог.
Обед: тушеная печенька, 100гр плова, рыба 100гр, арбуз и дыня
ужин: био кефир, потому что в обед очень много
всего поела🙈🙊
Из тренировки, был пресс 250 раз.
приседание- 100р.
Обручь - 30мин и диск 6 мин.

Перекус: мороженое 50гр - 75гккал
Ужин: ШАУРМА С КУРИЦОЙ и бутылка 500мл биокефира.
Тренировка: крутила хулахуп 30мин, 250 пресс, 100приседаний

Перекус: груша
Обед: Доедаю все вчерашнее. Готовила на 2 дня.

Доброе утро!
Вес:79,4кг-200гр
Завтрак: Сыр сваля, черный хлеб, печенье с орехами, кофе миликано с молоком и сиропом из рожкового дерева, гранат 3 столовой ложки.
Начинаю пить йодобаланс 200мкг, у меня с щитовидской проблема. Поэтому периодически делаю профилактику.

Вес тот же.
Завтрак: Плов с обезжиранной сметаной+ 2 бокала зеленого чая.
Обед: шурпа, салат баклажаны в томатном соусе, лепешка из муки 2 го сорта
Перекус: яблоко и оладьи

Вес- 79,6кг.
Завтрак: творог,банан,сметана
Обед: Плов, салат
Перекус: виноград
Ужин; яйцо вареное, крекер, компот из черного винограда без сахара

Добрый вечер.
Сегодня с утра занялась уборкой дома.
Вес 80,1кг, +300гр. Проснулась отекщая.
Завтрак: творог,сметана,банан,2 печеньки, кофе со сгущенкой, ну очень захотелось и не удержалась.
Обед: Дамлама, черный хлеб, сметана обезжиранная.
Перекус: 3 груши за весь день.
Ужин:Дамлама,помидорка, огурец

Перекус: миндаль, курага, мороженое
Ужин: Захотелось мне диетической дамламы.
треня: пресс, приседание, диск, обручь 30мин

Ураааа, вес 79,8кг.
Завтрак: малюсенький кусочек лепешки с маслом, 1шт песочного печенья.
Обеееддд: лапша удон, жар. яйцо, хлеб, сыр, био кефир
объем живота на уровнепупка - 101см

Ужин: В 18 часов. Супчик+ тыквенные манты в тарелке 2 шт, но их было вовсе не 2😜 , био кефир, лепешка
Спорт: пресс, приседание, крутила обручь , диск

Обед: супчик овощной, хлеб, печенька, помидорка и виноград

Добрый день!
Вес 80,1кг. - 1200кг- Водичка наверно уходит после КД и жирок😁
Завтрак: творог,сметана,яблоко,сироп рожкового дерева, песочное печенье с орехами, кофе+ сироп
перекус: миндаль
У сынульки🧒 режется первый зубик: температура 🤒38-39+, еще в придачу горлышко болит. Всю ночь не спала🤯🤯🤯

Добрый вечер.
Всех читаю, молодцы!
Уходила в зажор🙈🙈🙈
КД закончились и едамания тоже)))
Вчера утром на весах увидела 82,1кг 😱
Наверное вода. Сегодня утром 81,3кг.
Завтра присоеденюсь к Вам.💃🤞
Мой гномченок, повторяет за мамой. После меня встает на весы😂

Обед: Картошка, яйцо, кетчуп, морк.салат.
перекус: мороженое, семечки
Ужин: мясо жар. с луком, макароны, помидоры

Доброе утро.
Началась менструация, с задержкой в 9 дней.
На удивление, вес на сегодня 80.8 - 100гр.
С утра делала пресс, крутила обручь 20мин, приседание и сразу после пришли кд.
Завтрак: творог, сметана, сироп рожкового дерева, яблоко, сыр, хлеб без дрожжей.

обед: макароны, яйцо, сыр, корейская морковь,помидор, хлеб без дрожжей
Ужин: опять сорволась😳🙈
Была на дне рождении тети, а после завтра моё день рождение.
С моим слабым характером лучше нечего не писать, до 25)))

Вчера вечером на меня жор напал🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️Мне стыдно. Нажралась всего: плов, макароны, кола, миндаль.
Вес: + 300гр
Завтрак: картофельное пюре, 1 бокал столой воды и 2 бокала зеленого чая тесс с мятой.

1 сентября!
Пусть, эта фотка остается здесь. Если похудею, посмотрим на разницу.

Вес: 80.9кг
Отвес: 400гр
Завтрак: творог, сметана, яблоко, сироп из рожкового дерева, печенька топленое молоко

Ужин: Гречка, люля кебаб, кефир, зверобой
Перекус: мороженое
Чувствую завтра отвеса не будет, фарш очень жирным был.