Добрый день. Неделю была в зажоре😧😧😧😧. Позор мне🙈🙈🙈
Вес 80,3кг.
З: Кроасан с творогом+ творог+сметана+банан
Перекус: мандарин+ Био кефир.
Бокал шиповника без сахара.

Завтрак и обед творог+апельсин+банан+ сметана
А ужин около 17часов и опять обжираловка. Отмечали всей семьей праздник Навруз.
Салат:ананас+сыр+кукуруза+сметана
Пирожки с травами и картошкой
Шурпа диетическая не жирная совсем. И тортик творожный с фруктами. Не успела сфоткать. Будь, что будет 😏 не каждый день же праздник 😅😅😅

Привет всем красатулькам. 😙😙😙
Уррааа вес 78.9кг. Отвес - 400 гр.
Завтрак: творог+апельсин+банан
Йодобаланс 200мкг. Была вчера у врача гине. прописала кучу лекарств. Воспалительный процесс😵😵😵

Как то так )))

Доброе утро 😚😚😚
Отвес -200гр, не ожидала после вчерашнего зажора на ночь😋
Вес 79,3кг.
Завтрак: 2 бокала воды на тощяк и 1 самса с травами. + таблетка йодобаланс 200мкг

Это мои шаги за сегодня😊

🙋‍♀️ Привет мои хорошие.
Отвес сегодня -900гр. Вес 79,5кг. Водичка вышла с меня + жирок😊
З: 2 сырника+сметана
Обед: В 12 часов, отварной рис+ туш.баранина+ биокефир
2Обед: Рис+ баранина туш.
Ужин+ творог+сметана+банан+апельсин
Все было хорошо, но тут пришли гости и понеслось...И все вместе приготовили пирожки и самсы из весенних травок, вот и я нажралась😧😧😧 Не знаю, чего ждать утром... Зла на себя😡😡😡

Привет. Вес +500гр.
Завтрак: Молокочай.
Обед в 12часов гречка+биокефир+хлеб
2 обед: в 15 часов гречка+хлеб
Перекус печеньки с вишневым компотом без сахара.
Ужин: творог+банан+сметана
Зеленый чай.

Вес все держится. Может из за непонятных кд 2 дня пошли, потом пропали на 1 день, а сегодня опять мазня. Яичники болят, записалась к врачу на вторник.
Завтрак: Творог+сметана+мандарин+корица+имбирь+сливовый джем+печеньки
Обед:
2 жаренных яйца+ лепёшка

Ужин: Шурпа
Вишневый компот без сахара

Обед: гречка+ тушенная баранина+ бил кефир. Лепёшка не съела, потому что заплесневела 😝
Перекус: 1 яблочко и печенька с арехами

Доброе утро😚😚😚
Сегодня отвесов нет, но и привеса тоже😊😊😊 Вчера пила 2 литра воды, думаю водичка не вышла.
Завтрак: 2 варенных яйца+сыр+ лепёшка с отрубями. 2 бокала теплый воды на тощяк

Ужин: лепешка +гречка+варенное яйцо и Био кефир.

Перекус:банан+печенька с орехами
Обед: греча+туш.баранина+био кефир+лепёшка
2перекус: самса+биокефир

Утром на тощяк 2 бокала воды и 1 ст. ложка вазелинового масло - это от послерод.проблем😶
Завтрак: 1 самса и маленький кусочек лепешки с отрубями+слив масло.

Урраааа 79.9кг. Отвес -400.

Уф КД первый раз после родов😥😥😥 А я думаю, почему меня на мясо тянет... сегодня у меня гости были и наготовила всего. Трудно себя сдержать, когда перед глазами много вкусняшек🤤🤤🤤
Перекус: самса
Обед: жар. говядина с печенью и луком + лепёшка с отрубями свекольный салат заправленная сметаной.
П:грец. орехи +изюм + орешек
Ужин: то что на обед с био кефиром. Что радует порции не большие были.На завтра не жду отвесов😶😶😶

Доброе утро красотки😙😍
Отвес: -600
Вес: 80.3 кг
Завтрак: творог+банан+мандарин+яблоко+корица+имбирь
Зеленый чай 1 бакал

Ужин: Тушенная баранина+лепёшка и Био кефир
Перекус: самса+биокефир
Многовато конечно за день, но это начало, надеюсь дальше лучше будет.

Обед: гречка+яйцо жар.+ кефир+ лепёшка
Перекус: банан+2шт миндаля+4шт фисташек