Добрый вечер.
Ккал 1328 сегодня очень много получалось. Потому, что ходила в гости.

Обед и ужин.

Завтрак :
Творог+сметана+яблоко красное+мандарики
Перекус: кешью 4 орешка+изюм 1штучка+2 вареннвх яйца + ржанной хлеб
Обед: курочка запеченное в фольге + варенный рис+ ржанной хлеб.
Ужин: планирую курочку гр 70 + кефирчик +корица, имбирь и красный перец по щепоточке - чудо эликсир?

Почти нет разницы. 1.12.2016г - 5.01.2017. Разница почти 3 кг.

Добрый день.
Только, что позавтракала или пообедала ? Уже совсем немножко осталось до цифры 7... не верится... ??? Еще трени с Джил, 15мин обручь и 35 приседаний.

1040ккал
Ужин: кефир 500мл+корица +красный перец +имбирь
Еще по 10 мин утром и вечерм крутила обручь.

Да еще вчера вечером после попкорна позанималась с Джилл и 500гр обезжиренного кефира +имбирь,корица,красный перец. Сегодня С утра до завтрака занятия с Джил. Вечером опять хочу этот чудо напиток из кефира.???

Добрый день мои хорошие.
Вчера ходили в кино на фильм Викинги, скучный фильм. За - то попкорна наелась... и вечерем перед тем как идти в кино пюро с яицом за сином доела. Но самое интересное утром -1кг. Сегодня опять ходили на Три богатыря - снова попкорн?? но хоть мультк был веселым. На обед бульон из говядины + ржанной хлеб. Салатик корейский. И 3 маленьких кусочек сыра+мед+виноград.

Завтрак и обед.

Добрый день.
Набранный вес уходит - 600. Сегодня разгрузка на кефире и яблоках. Надеюсь до завтра уйдет все что прибавилось ???
Всем удачи мои стройняшки???

Ужин.

1035ккал

Привесссс 1400кг чего и следовало ожидать. .. позорррр мнееее.... ????????????
Все хватит зажора... надо взять себя в руки... Хочу выглядеть нежной, красивой, желанной, стройной... До весны... ??⚘⚘⚘??????????⚘⚘??

Встречаем новый год. ??????

Встречаю новый год с весом 80.8кг. С наступающим Новым годом мои дорогие... Желаю в новом году исполнение желаний и конечно же будьте стройными красотками????????

Сегодня +200гр. Может потому, что запор ???
Завтрак: творог +шоколад + яблоко+корица и вечерний перекус тоже
Обед : салат цезарь + 15гр примерно картошка фри, потому, что ходили с сыном на ёлку заставил зайти в чиккен на обед.
Где то в 3 часа дня покушала плов
Еще сегодня баньку затапили медом намазалась спотела хорошенько.???
Может завтра будет отвес ??? Утром отпишусь.

Джил 1 уровень. 24 мин
10мин обручь.
50 приседаний

Завтрак: творог 70гр+шоколад элитный бабаевский темный+ яблоко
Обед: говяжий бульон + плов диетический 200гр
Ужин: плов диетический 100гр + салат помидоры огурцы свежые
Перекус : кефир + корица +имбирь+ красный перец
1111ккал

Доброго утро всем стройняшкам.
Отвес 500гр, думала чуть больше будет после разгрузочного дня. Но и это радует, что вижу 80.8 кг я же близка к цифре 7 ???

Разгрузка на кефире.