Мне наверно сейчас позавидуют многие, но.. У меня дома велотренажёр) да, он древний, но работает? Табло правда не горит, по этому цель на сегодня у меня не километры, а время: 1 час на велотренажере))

Да ну нахуй всё блять! Я сейчас зла просто пиздец как! Вы извините за мат, и если не переносите его, то лучше не читайте дальше! Мама блин запретила пропалывать пупок до нового года, иначе мы никуда не едем, а после нового года прокалывать поздно, потому что оно может блять полгода заживать и тогда я останусь без моря.. Не знаю, я психую, хочу кого-нить или что-нить уебать.. Головой об стенку.. Ну и чё это такое? Пропало вообще настроение, сижу рыдаю.. Блять, вот они всё время какие-нибудь ёбаные отмазки придумают, лишь бы не разрешать поколоть пупок! То ВИЧ в стране, и похер, что пупок прокалывается одноразовой стерильной иглой, то купаться блять не смогу! Да не буду я купаться, если не добьюсь идеальной фигуры! Я не выйду из номера, если в купальнике буду выглядеть отвратительно!

Девушки, пожалуйста, если сорвались, имейте мужество, смелость признать это?? а не говорить "я так много ем, потому что кд"(а как жить тем, у кого цикл 18-19 дней? У них только кд кончились, а через неделю уже "ПМС", а ещё через неделю опять заново.. И когда худеть то?) или "я не виновата, оно само"? Умейте нести ответственность за совершённое, тем более от срыва ещё ничего страшного ни у кого не происходило? Да, откатываешься назад? Да, бывает, возвращаешься к исходной точке? Я раньше не взвешивалась неделю после срывов, а сейчас признаю, что надо наверно быть очень смелым человеком, чтоб встать на эту вещь после срыва? И я встаю.. Да, когда однажды на весах увидела на один день +1,5 кг, то была в ужасе? Но это был для меня урок, что а) газировка закрытая тема б) нельзя набивать желудок, если уже не голоден в) надо хотя бы запоминать, что и сколько кушаешь, даже если ты в гостях и тебе не до этого? Мой девиз-мы то, что мы едим?

Я может и жёстко написала, но просто надоедает читать в ленте "я сегодня объелась, но это наверно потому что скоро кд"..
Да и само словосочетание критические дни уже бесит.. Наверно потому что я привыкла называть вещи своими именами)

?REPORT?
Немного хуже, чем могло быть, но в целом сойдет? Жиров много, но ничего страшного? Сегодня сложный день, олимпиаду написала, осталась ещё химию выучить⚗

?DAY 3?
Не всё так плохо, как могло быть? привес 100гр✊? Сегодня МЦКО по русскому языку и олимпиада по биологии? В школу иду всего на 3 урока☝?️
Завтрак(7:50):
✨ Сырок глазированный 5% 45 гр
Перекус(11:15):
? шоколадка Алёнка 20 гр
Обед(12:30):
? Суп на мясном бульоне с картошкой 200гр
Перекус 2(14:50):
? Батончик fitness nestle
? Алёнка 20 гр
Ужин(вообще не знаю во сколько, так как олимпиада, но она всего 4 часа, думаю, что успею до 19:00?):
? Пицца Маргарита собственного приготовления 120 гр

Угадайте, кто нажрался конфет и у кого завтра будет привес?.. Надоело уже, если честно..

✨HAPPINESS✨
Как же долго я искала эту парку? Весь день на это убила! Я влюблена в эту куртку? Надо теперь купить шапку, варежки, шарф и сапоги❄️
А ещё сегодня дважды проехала мимо своей остановки из-за того, что сидела в телефоне(

✊?LESSONS✊?
Ходить на физ-ру в юбке? Могу, умею, практикую? Сделала стульчик 2 минуты, на этом силы кончились? Так спать хочется, если честно?

Ооо, блин, старт перенесён на 12-ое?а у меня у ЛП в этот день Днюха✨..обожаю, когда так

?DAY 2?
С утра отвес -600гр, я рада? Завтра начинается марафон для ягодиц, сегодня немного балуемся, но в пределах калоража)
Завтрак(7:50):
☕️Какао Несквик 200 мл
?Батончик Fitness Nestle 23,5 г
Перекус(9:50):
? Шоколадка Алёнка 7 гр
Перекус 2(по плану 11:30):
?Шоколадка Алёнка 7 гр
Перекус 3(по плану 13:00):
?Кефир 250 мл
Обед(по плану 15:00):
?Суп на мясном бульоне с картошкой
Ужин(по плану 17:50):
?А на ужин молочный коктейль 300 гр

?NEW PERSON?
Не хотела, чтобы этот аккаунт нашёл кто-нить из моих одноклассников, но этому человеку я доверяю и я не против, чтоб она читала все мои рассуждения, психи и бзики, тем более я все равно всё ей рассказываю и выношу мозг?
Надеюсь подсажу её на этот ресурс?

Ну что, можете придумывать мне наказание? А хотя нет☝?Я просто заменю 5 км велосипеда на 5 км бега?Заодно и испытаем себя. Это вызов, детка❗️
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
Мдааа, успела только 50%, мама уже названивает и зовёт домой, и я её прекрасно понимаю, время 11 вечера почти.. Но это уже хоть что-то?

?DIET?
У меня хронический гастродуоденит с эрозивным дефектом и ГЭРБ, это не секрет? И у мамы то же самое, но при этом ещё я затянувшаяся язва двенадцатиперстной кишки? И вот такую памятку выдал маме врач? Надо ли говорить, что я теперь тоже буду по ней питаться❓

?GYM?
Сейчас пойду в зал и планы на сегодня:
➕ Беговая дорожка 10 минут разминка
❗️3 круга: ❗️
?➕ Тренажёр для сведения ног 20 раз
?➕Тренажёр для разведения ног 20 раз
?➕ Подъем прямых ног в висе на пресс 30 раз
?➕Стульчик 1,5 минуты
?➕Тренажёр для задней поверхности бедра 15 раз
?➕ Боковые подъёмы с 5 кг 20 раз на каждый бок

P.S. 22:07 не могу поверить, что реально сделала все 3 круга и не пожалела себя. Остался только велотренажёр!

‼️ATTENTION‼️
В конце тренировки обязательно 5 км на велотренажёре в режиме 10. Цель-30-40 минут. ЕСЛИ ЗДЕСЬ НЕ БУДЕТ ОТЧЁТА ВВИДЕ ФОТО ТАБЛО ВЕЛОТРЕНАЖЁРА, ТО МОЖЕТЕ ПРИДУМАТЬ МНЕ НАКАЗАНИЕ. Или я сама его придумаю. По мере выполнения ➖ должны поменяться на ➕

?Nails?
Сходила к тёте, сделала маникюрчик? Я рада? Теперь еда даже на ногтях?

✨Day 1✨
Вчера День Рождение подруги, с утра на весы-+600гр? Всё очень даже хорошо? Но было решено, что сегодня в школе на перекусы кефирчик?
Завтрак(7:50):
? Сырок глазированный 5%
Перекус(10:10):
? Киткат 50г (каюсь, не заметила, как съела)
2-ой перекус(14:20):
? Кефир 300 мл
Обед(по плану 16:10):
? Суп на мясном бульоне с картошкой 200гр
Ужин(по плану 17:50):
Не было его, съела арахис и шипучку, решила, что если мозг уже 3 дня просит это ему дать, значит надо) арахис 40 гр и шипучки 10 штук(знаю, много и знаю, зря)
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Ношу с собой в школу шоколадку маленькую Алёнку на случай, если станет плохо и отдаю её соседке, чтоб она мне помогла в случае чего? Но вчера шоколадки кончились, а сегодня с утра нигде их не было и я купила KitKat? В итоге я его не успела отдать однокласснице и съела? Думала съем один кусочек, но как-то нет? И в итоге съела 4 кусочка??? ну и ладно, иногда можно?

А, крч, фиг с ним, поспорим сама с собой) итак, спор: за две недели любыми способами скинуть максимально возможное количество кг. Старт с 52,8, 89-61-91(взяла вчерашние параметры, думаю от 600г сильно они не изменяются). Если кто хочет, я буду рада присоединившимся)) но условие: скинуть максимально возможное и УДЕРЖАТЬ!!!

Я наткнулась на запись Terry с её успехами? Это шикарно! И вот я думаю, на сайте 2 месяца и -8,4 кг, при этом я на сайте 1,4 месяца и мой график просто жуть.. А потом наткнулась на запись о споре с парнем и вот.. Хочу тоже спор)) но не с кем, из ближайшего окружения никто не худеет.. Так что ищу девушку, которая непротив наспор)) желательно примерно с такими же параметрами(хотя бы рост-вес))

А не всё так плохо, как могло быть)) привес всего 600гр, а я ожидала +1,5 кг, как это было после предыдущего дня рождения) марафончиков смотрю больше нет.. Ну и ладно)

Съел? Умей нести ответственность. И признать, что ты оступился.
Лишний раз убедилась, что мне легче не есть.. Ну то есть с утра мне было хорошо на кефире.. Голода нет, только если не пить кефир-желудок болит.. Я поняла, что движет анорексиками.. Зачем есть, если не хочется?
Я вот ем не из-за того, что мозг говорит поесть, а из-за того, что желудок болит, а после еды проходят боли.. Но и после кефира проходят..