Разгрузочный день прошёл прекрасно, не сорвалась)) разгружалась на твороге)
За день вышло 461 ккал:
3 штуки творога Агуша
Тарелка супа(ага, мама заставила, сказала, что это последний день, когда я нормально питаюсь и поэтому чтоб ни о каких разгрузочных днях чтоб вообще не слышала)
В целом, довольна, соблазнов было даже больше, чем обычно, потому что обменивались с девчонками подарками и мне подарили конфеты?

Пока что держимся)) очень надеюсь, что сегодня уже не придётся есть) всё в моих руках))

Пока продвигаемся неплохо, выпит стакан воды и съедено 2 штуки творога)) и съедена аскорбинка в количестве дохера..

Вес 50,8. Не критично, могло быть хуже)
Но завтра самолёт, неделя без весов, а это значит, что будет контрольное взвешивание и замеры. Решено, сегодня-разгрузочный день. Впервые в жизни, если честно, так что не ругайтесь, если всё таки не выдержу, хорошо?
Посоветуйте какие-нибудь разгрузочные дни и как с них вес уходит?

Вес 50,6. Как же всё сложно то) завтра надеюсь сделать питьевой день, главное, чтоб мама не сказала "ты чё, дочь, офигела?")

Мне что, скучно живётся что-ли, что я сижу и думаю, а не попробовать ли мне какую-нибудь диету? Ага, действительно, проблем же со здоровьем мало, давайте ещё.

Ничего не хочу.. Хочу лечь и заснуть поскорей, если честно.. Чтоб поскорей проснуться и поесть..

Кстати, мне кажется, что я начала учиться слушать организм)
Уже 3 дня не считаю калории, даже не помню, что съела, если честно))
Позавчера не считала, потому что мама попросила на один день задвинуть похудение и мысли о нём подальше, а вчера просто влом было)
Сегодня не считаю, так как съела 6 сушек и не знаю их калорийность, а считать лень))
Интуитивно я вроде понимаю, чего и сколько хочу и что нужно организму)

В путешествие везём с собой чайник, а это значит, что я смогу все 7 дней питаться пюре ролтон)) гастрит не скажет мне спасибо ._.
Ну это же лучше, чем объедаться в маке?(есть нормально я там пока не научилась, так что если захожу в мак-обязательно чуть ли не забью желудок наггетсами и картошкой фри).
Весов не будет, а это значит, что в пятницу, 30-го декабря я делаю контрольные замеры со взвешиванием, потом каждое утро замеры для контроля и 6 января взвешивание. Это будет первый раз, когда я без весов неделю) посмотрим, что из этого выйдет

Как у меня прошёл день?
Слишком сложно сказать. По питанию даже считать ничего не буду, потому что там точно дикий дефицит. Сходили с родителями в кино, если в прошлый раз я купила сушки и сидела их уминала, ругая себя за это, то в этот раз решила сделать всё легче и просто ничего не купила)) в целом, мне фильм понравился и с семьёй время провели вместе?
Из плохого: кажется, я заболела. Если это так-мне пиздец. Потому что в пятницу самолёт и выздороветь надо позарез, иначе родители потеряют просто сумасшедшую сумму! Но я думаю, что смогу выздороветь, ибо а) это не грипп, ибо симптоматика не похожа+я привита б) начало похоже на ангину, пока температуры нет, так что есть шанс её избежать.
Однако есть одно обстоятельство.. Сильно снижены лейкоциты, а это значит, что сопротивляемость организма тоже снижена+употребляю антибиотики(гастроэнтеролог назначил), а они подавляют выработку лейкоцитов.. Сказать, что я заебалась болеть-ничего не сказать.
Першит горло, больно глотать, больно дышать, больно говорить. Есть не хочется совсем, абсолютно.
Ну что, пришло время на своей шкуре попробовать питьевую? Нет. Надо есть. Вопрос как, если не хочется?

А теперь, внимание, вопрос: как скинуть 1,3 кг за 4 дня?

Конечно, после вчерашнего привес 800гр, но как пришёл, так и уйдёт. Вносить не буду, потому что не хочу портить график, хотя куда его уже портить.

Как же я уже хочу весну, лето. Очень люблю кататься на роликах, они наверно просто являются продолжением моих ног. Очень люблю велосипед, особенно на дальние дистанции, когда едешь с подругой через весь город, и ветер в лицо, и ты не замечаешь ни 10, ни 20 км, не утомляешься, а только получаешь удовольствие. Очень люблю самокат, купила этим летом, после того, как познакомилась с человеком в лагере, который стал мне очень хорошим другом) у него с собой был самокат и я любила на нем кататься, а он рассказал, как самокат удобен в путешествиях. И на следующую смену я уже привезла самокат и мы катались по лагерю каждый день)

Чёрт. Лейкоциты очень низкие и я видимо начала это ощущать.. Сначала конъюнктивит(уже второй раз с начала учебного года, третий за полгода), потом вот сегодня проснулась с заложеным носом, сейчас вот горло першить начало.. Я от гриппа то привита, так что не должна заболеть.. А вот чем нибудь другим заболеть могу.. Вообще, самолёт через 5 дней, надо бы вещи начинать готовить, думать, в чем ехать, потому что в одном городе -10, в другом +12..
Главное держаться. Завтра разгрузочный день, пока не решила на чём, думаю на твороге, 6 пачек на весь день(600 ккал). Знаю, в моем положении так делать нельзя, но другого варианта пока что нет. И в зал завтра.

Позавчера было День Рождения моего дневника, 3 месяца)) подведём итоги:
22.09.16 вес 54, параметры неизвестны
22.10.16 вес 53,1 90-63-91
22.11.16 вес 51 89-60-91
22.12.16 вес 50,6 88-58-89

Вес 50 достигнут 1 декабря, после этого колебания веса составляют не более +700гр, что в целом то мне нравится, то есть вес 50-50,5 удерживается.
Пришла на сайт с целью научиться не переедать, не делать культ из еды, контролировать пищевое поведение. Считаю, что в целом, мне это удалось, но работы ещё очень много. Именно не над телом, а над сознанием.
Сейчас моя фигура выглядит вот так:

Я вчера намеренно не занесла свой вес в график, ибо был он не такой, какой надо бы)) 50,9 вчера был вроде.. Или 50,8.. Я уже не помню.. Но сегодня 50,5, живём)) хотелось бы побольше отвесы после тренировок)

Знаете что? У меня вот какие-то намёки на кд? Полноценными менструациями это назвать сложно, но знаете, хоть что-то☝?️ Итого, 43 дня цикл видать)

Мне искреннее жаль и может даже обидно за девчонок, которые в инстаграмские истории скидывают фотографии еды из мака и пишут "поощрение".. Или "после трудного утра".. Не скрывая, а скорее всего даже не осознавая того факта, что они награждают себя едой. Тем, что просто напросто является топливом, не более. Тем более за что поощрение? За то, что написал тест, в котором 10 вопросов и который ни на что не влияет? Я вас умоляю. Тут просто желание вкусно набить желудок. Я их не осуждаю, потому что главное нравиться себе) но не понимаю, когда человек ходит в зал, что-то пытается изменить, похудеть, а потом берет и награждает себя едой из мака. Чё, серьезно что-ли?

Сегодня вес 50,7, что в принципе то неплохо)) сегодня еду в МГМУ им. Сеченова на тестирование?
Задача в плане питания: не соблазниться на Макдак и питаться творогом Агуша весь день. Сделать так, чтоб в конце дня я гордилась собой, а не ненавидела себя.

Надоело считать КБЖУ. Надоело жить в режиме вечной диеты. Надоело ходить по магазину и "так, это мне нельзя, это нельзя, это тоже нельзя, и это нельзя". Надоело постоянно думать "поесть сейчас или потом? А вдруг я поем сейчас, а потом ещё захочу поесть, а ккал не останется?". Надоело винить себя за лишние 100ккал в калораже. Надоело винить себя за привесы. Надоело чувство бесконтрольности ситуации. Надоело, что всё идёт не по плану.