На сегодня я больше ничего, кроме курицы, съесть не могу.. Хотя если пойду в зал-смогу)) но мне оно вроде не надо)

Девочки, вот вы все пишете, что перед кд отекаешь, набираешь и вообще ешь как не в себя? Вот я в четверг была 50.0, потом набрала до 50,5, в субботу вообще объелась, думала ну сча, придут, в воскресение и понедельник уже 50,7-50,8, а тут бац! И 50,2 сегодня.. Что за нах? Где мои кд?

Я в ахуе. При росте 158,4(потом перемерили, 162 у меня) и весе 51,2, кардиолог спрашивает "почему плачешь?", "рост ниже, чем был летом" и отвечает на это "ну да, есть два лишних килограмма".
Что бля? Два лишних килограмма?

Сказала жрать меньше, в зал ходить чаще.. Клёво, супер, ахуеть.. Да даже если рост 158 и вес 51, всё равно ИМТ в норме!

На эти слова врача мама сказала "Вы нормальный человек? Где у неё 2 лишних кг? Как можно говорить такое девочке-подростку, который борется за каждые 100гр, хотя её вес в норме?" кардиолог сказала "я говорю то, что показало обследование, это вы считаете, что её вес в норме"..
Пиздецпиздецпиздец

Жалеть себя? Нет, ни за что больше. Когда врачи говорят, что у тебя лишних 2 кг, это значит, что они есть..
Пиздец, да откуда у меня эти грёбанные 2кг? А вот знаете откуда? А оттуда, что мой рост 159 см, вот откуда. А вес 51,2, вот. Ничего менять тут не буду, приду домой и заново измерю свой рост, а там посмотрим. 51,2 вес с одеждой и не натощак, так что норм..

Ну здрасте блин.. На весах 50,7, спасибо, что хоть привеса нет.. Нормально вчера питалась вроде..

Мдааа.. И чё с этим можно сделать? Перемерила ещё 2 раза-небольшая разница..

Цените и уважайте врачей, они своё здоровье уже с юности гробят ради вашего здоровья.. Потому что лично у нас сейчас основанием для пропуска уроков фактически является только смерть наверно..

У меня стойкое ощущение, что я что-то забыла внести.. Но как ни вспоминала-вроде всё внесла..

Значит так. Вчера был очень сложный день для многих. Сегодня надо что-то делать. И я даже знаю что. Сегодня надо пойти на массовое катание на два или даже 3 сеанса)

Кто мне пояснит? Привес после вчерашнего пиздеца 200гр. Как?
Так, ладно, похер, сегодня вес 50,7, надо что-то решать..

Я так благодарна своей маме. Просто, серьезно, спасибо ей. Я не знаю, что я делала бы без неё.
Ей страшно. И папе страшно. Теперь стало страшно всей семье. Для них моя фигура страшна, напоминает фигуру тяжело больных людей с нарушениями усваивания продуктов питания(ну они просто реально истощённых не видели видимо). Им страшно, что я не смогу остановиться. Им страшно, что у меня проблемы со здоровьем. Но больше всего мама переживает из-за моих переживаний по поводу привесов.. Когда однажды был привес 1,5 кг, я просто не могла найти себе место, я плакала, а в голове крутилось только одно, уже столь привычное, "хочу умереть". Нет, не хочу. Жить хочу. У меня впереди ещё столько хорошего.
И вот сегодня, в 17:40 я просто немножко умирала. Мне было очень жаль, что мамы не было на кухне, она бы меня остановила. В 20:30 где-то Лиза захотела кушать и мы пошли на кухню.. Я потянулась за хлебцами, хотела их с сыром расплавленным скушать.. Господи, спасибо маме, что я этого не сделала. Серьезно. Она просто сказала "ты завтра будешь рыдать, если сделаешь это", а потом добавила "хотя ты и так будешь рыдать, но если ты сейчас это съешь, то будет ещё хуже". Спасибо. Серьезно. После этих слов я положила на место. Потому что мама права. Я безмерно благодарна

Знаете что я поняла? Я часто вижу цели, которые кажутся мне дикими, немыслимыми. Например, рост 172 и вес 54. Куда? Зачем? А потом считаю ИМТ, сравниваю со своим и понимаю, что я стремлюсь/имею такое же.. У других мне кажется это дикостью, опасно для здоровья и тому подобное, у себя-норма. Или рост 178, вес 56, ты такой "куда тебе?", а потом высчитываешь ИМТ и понимаешь, что стремишься к такому же..

Пока писала предыдущий пост, боль утихла и всё хорошо) взвешиваться завтра и близжайшую неделю не буду наверно, пускай будет эксперимент))

Как же мне сейчас плохо.. Я поняла, почему булимички вызывают рвоту.. Потому что живот болит пиздец и рили хочется просто боль облегчить..

Когда к тебе пришли rare_woods и Лиза и вы сделали вкуснейшие печеньки?
Калораж наверно уже за 2-2,5к

Время 13:35, лимит кончился, а сегодня приходят девочки в гости и мы будем делать печенье, кушать сладости и пить чай.. Ясно.. Ладно, RedGreenBlueSoundsystem говорила, что такое бывает.. Да и я сама должна понимать..

Коротко обо мне:
Время 11:24, а у меня на весь день осталось 300 ккал.. Я хочу домой.. Хочу домой, лечь, заснуть и не просыпаться..

Вес удержать как-то не особо удаётся, но я очень рассчитываю, что это просто отёки и скоро это уйдёт) и жор на сладкое с ними же
Привес 200гр

Как же меня бомбит со знакомых, которые говорят "Ооо, ты такая худенькая, тебе так повезло с фигурой".. Чтооо? Бля, серьезно? Повезло? А вам чё не везёт? Может не стоит каждую неделю в маке по два гамбургера с литром газировки уминать? Или бутерброды с переработанным мясом(да, считаю, что не стоит есть сосиски, колбасы и полуфабрикаты, ибо вообще неизвестно, что производитель туда положил).. Или 3 пачки чипсов за раз в одиночку(что я раньше прям обожала делать).. Авось тогда и у вас станет фигура мечты.. А то удивляют посты в Инстаграмме с пончиками и подпись "поели перед тренировкой".. Чёрт, ну если ты идёшь на тренировку, зачем заведомо портить себе результат?

Ну а пока я сижу и наматываю 3 км на велотренажере, самое время рассказать про IIFYM)
Итак, что же такое IIFYM? If It Fits Your Macros❤️
❗️Это система питания(а я считаю, что образ жизни), в которой основу составляет именно подсчёт калорий. Считается, что на ней:
а) не важно количество приемов пищи! Хоть 1 в день, хоть 10! Почему я тогда ем 6-8 раз в день через каждые 2 часа? Потому что гастрит) и всем советую бережно и внимательно относиться к ЖКТ, ибо при больших перерывах между приемами пищи застаивается желчь, могут образовываться камни?
Б) не важно что вы едите! Поверьте, это так? Кто-то на завтрак давится овсянкой?(да, с моим гастритом весьма нужный вариант), но я на завтрак предпочитаю с удовольствием скушать вафлю и выпить какао?☕️ Да, жидкости, кстати, тоже имеют калорийность, и весьма нехилую порой?
В) дефицит калорий-потеря веса?профицит калорий-набор веса?
Г) вы можете даже есть на ночь, IIFYM? Но не советую сильно перегружать ЖКТ.
❗️Как начать питаться по IIFYM?❗️
☝?️Рассчитываете свой уровень обмена веществ(это минимум для поддержания нормальной жизнидеятельности организма, это такое количество калорий, которое расходовалось бы, если бы весь день валялись в кровати без малейших движений).
?Полученное число умножаем на 0,8-0,9(80-90% от этого числа калорий).
❤️PROFIT!❤️ Мы получили то количество калорий, которое надо кушать?
Теперь скачиваем LIFESUM или любой другой счётчик калорий, выставляем полученную в предыдущем пункте калорийность и считаем?
В отдельном посте расскажу, как считать калорийность и почему казалось бы при верном подходе вес стоит.
Много вопросов было по этой системе, если они всё ещё остались-задавайте, на всё, что знаю, отвечу)

Когда меня спрашивают, зачем я худела, я могу теперь показать вот это: