Объявлен был шторм. Идет мерзопакостный дождик. И это всь их шторм?🙆🏼
В зал на 30 мин кардио сходила.
Калорийность 1756. Вес 69.2. Наконец , перевела, подаренные на Новый Год , деньги в подарки. Выбрала себе новую сумку, новую косметичку, я бы сказала, косметище)) и тушь ланкомовскую удлиняющую и ести для объема. Буду совмещать )) надо идти контейнеры готовить на завтра, так лень) играю с котами, они как релаксанты

Идем за новыми очками- длительная прогулка на расстрос калорий, на даль с минус 1 и себе закажу, подсело зрение со всеми этими бумагами и расчетами. А ведь лазерная операция сделана, и 10 лет держалось зрение как у орла. Солнышко светит- весна скоро

Ну что ж, вес 69.1. За едой вчера не следила. Раненько уехала к бухгалтру. Поездка на метро была та еще. Ремонтные работы повсеместно, поезд менял направление, превратился с F в G и уехал на другую ветку, обо всем этом сообщалось ,конечно , диспетчером, но скороговоркой и на аглийском, как в компътерной игре, дважды я просекла и перестроилась, а потом допустила ошибку, не пересела на объявленном узле, и меня унесло в такое ужасное гетто, нужно было перейти на противополож сторону и ехать назад до пересадочного места. Но на этой станции не было перехода, пришлось выходить на поверхность, искать противоположный спуск. Вот в этот раз я реально боялась находиться в том месте, дома с разбитыми стеклами, зловония в воздухе, все сплошь разрисовано граффити, заколоченные в иных местах окна, народ, сплошные черные по виду или ганстеры, или бомжи. На меня смотрели с удивлением, непроизвольно я поприжимала поближе все свои документы и телефон поглубже спрятала.Будто в Гарлем восточный попала, но, блин,это ж Бруклин был, видимо , и в нем есть такие нехорошие места. Вообщем, город контрастов. Пока выбиралась, стал разряжаться телефон на холоде, а еще ведь не добралась до пути назначения и карта была только на телефоне. Потом поезд проскочил через две станции , одной из которых была моя. Вышла невесть где, замерзла окончательно, послала бухгалтеру сообщение , что опаздываю . В пути я была уже 2.5 часа. Он как узнал, что на метро я, сказал , стоять где стою, и уже через 5 мин спас меня, забрав на машине. Потом мы разнакомились, проговорили часа 2 о моих делах, все мои трудности с бизнесом и налогами он разяснил на раз, два, три. Обещал исправить все недочеты, все уладить, а мне не беспокоиться и спать спокойно. А еще у него были две собаки из питомника-медалисты, и разговорчивый огромный попугай)))И три шкуры не драл за свои услуги, как тот бухгалтер, которого пытался мне босс всучить. Заодно и выяснилось, что босс надувал меня по все пунктам, открытие компании и сопутсвующие вещи можно было делать в 3 раза дешевле. Но что сделано, то сделано. На ошибках учатся. И обратно в мой район Квинс не хотел слушать никаких возражений и отвез на машине ( несколько неловко все же мне было, что человек тратит свое время и бензин).
А дома мои убрали елку, муж ушел в магаз, а я почувствовала такое утомление, щеки горели-залегла спать, а уборку на потом оставила. Вечером все ж развела основательную чистку квартиры- засчитала себе за спорт. Так как прыгала туда-сюда, и с тяжестями, не хуже, чем на кардио. На умных весах замерила пульс-117 , как раз, целевая зона. Супруг притащил вкусняшек и деликатесов ( надо учесть, что мы были в контрах с ноября и не разговаривали, причина-ненахождение общей линии поведения в вопросах воспитания дочери-подростка), вот теперь без официального примирения, как -то так потихоньку налаживает общение, так как с моей стороны не дождаться первых шагов- такое уж дурацкое упрямство, даже если виновата буду- не пойду извиняться. Детсад не выветрился. Так что вечерок мы провели хорошо, снова вместе смотрели телевизор и ели вкусности, приготовили рулет куриный совместно, обсуждали покупку ворсистого ковра в зал и стойку под тв, а рядышком крутились с нами наши котяры. Не знаю только , когда и как переведется платоническая фаза в более активную))🙈. (несколько месяцев -то как я перебралсь спать в детскую, с кондачка из добровольной ссылки не вернешься😆😆)Все время крутиться где-рядом дочь. Как на маленькую не прикрикнешь уже, и спать не отправишь. В итоге всех накрыл дух Морфея. И день закончен.

Сегодня у меня было что-то наподобие сброса с лодки, когда не умеешь плавать. Русских ассистентов нет, а хирург наделала ошибок в своих записях, пришлось пытаться объяснять самостоятельно, без поддержки переводчика, что же я хочу от нее, затем она вошла в раж от нашей беседы и стала выяснять , по какому же принципу считается ее доход. Больше часа это все. Я мокрая и нервная, как после экзамена)) но стресс уходит и разливается приятное осознавание, что я справилась😊🙈
Может, это ,наконец , станет стартом падения моего непреодолимого до сих по страха говорить.
Чтобы не нести адреналин домой, пробежалась по магазинам( в поисках накидок на кож.диван- защиту от котов, ничего не нашла, но в актив можно занести 1.2 часа ходьбы. Прическа совершенно рассыпалась на влажной погоде, но пофоткаться успела.
Завтра выходной посвящен поездке в Бруклин (а это 2 часа туда и 2- обратно через весь город). Встреча с бухгалтером ( в начале года каждый законопослушный гражданин или резидент должен лично отнести к любому бухгалтеру и за определ плату посчитать свой годовой доход и заплатить налоги или вернуть переплаченное. Можно было факсом все отправить , но хочу поучиться некоторым моментам, чтобы в следующий раз самой справиться. Вставать раненько. Так что сегодня никакого пятничного винца и посиделок далекозаполночь))
Сегодня углеводный день на гречке, ощущение раздутости и толстости живота не покидает, специально подходила к зеркалу боком- вроде все обычно. Видимо, это просто ощущения🤔

Поврубали все телевизоры по офису- в данный момент идет инаугурация Трампа. По городу усиление полицейскими по всем углам, бдят, чтобы никто ничего ни-ни😂😂😂 а мне под их патриотизм что -то есть захотелось, а до првого ланча из орешков еще 20 мин
По поводу работы еще не озвучивала- я -владелец корпорации небольшой, грубо говоря , я в ней пока и директор, и сотрудник, и экономист-все в одном флаконе. Но будем расти, расширяться😆 Мой основной клиент имеет пять офисов челюстно-лицевой хирургии во всех боро нью йорка. И я оказываю ему услуги медицинского биллинга- это посредник между врачом и страховкой, все процедуры, которые делает врач, должны кодироваться, потом формируется кейс из докторских записей, рентгенов, и т.д, , и отправляется в страховку, которых множество , и у каждой свои правила игры, страховки все рассмотрят при привлечении независимых врачей и вынесут вердикт, сколько же они готовы заплатить, случается, что под разными предлогами не платят, приходиться с ними бодаться, но не буду утомлять вас)). . Вот не зря есть утверждение- что мысль материальна, когда-то в 16 лет, на пороге выбора профессии мне хотелось быть и врачом, и фармацевтом, и экономистом, и бухгалтером. Не могла определиться. В итоге пошла по специальности земельный кадастр и 15 лет проработала СНС в научно-исслед. центре по землеустройству, геодезии и картографии. Это были лучшие годы. Здесь все с чистого листа начинаю, и вот вижу, что претворяются в жизнь все мечты юности. Я теперь хоть и косвенно, но связана и с медициной, и с выпиской лекарств, и экономика во главе угла, ии бугалтерию постигать приходится постепенно. Мысли - великое средство построения своей реальности, только немного инертное, запаздывает на года))

День 13
Вес 68.9. 😁 Ура!!!!! Я уже в диапозоне с 8- это приятнее для глаз. С утра радостно стало- привет зависимости от цифр на весах🙆🏼
Ем 9проц творог с медом. Прошла тест -выдали посмотреть парочку человек со схожими параметрами. Алгоритм выборки их не доработан, так как и саму себя мне предоставили для просмотра, реципиента можно было исключить, но это не важно.
Вчера сравнили с Кэти Пэри, посмотрела, сходства не уловила, но все равно приятно, что кому-то интересен мой профиль, а значит, больше у меня ответственности в похудении , раз народ любопытствует.
А сейчас принимаем сурьезный вид и на работу. Сегодня ведь пятница!!
Хм, серьезной быть -не получилось😂😂😂

На ужин съела 3 жаренных яйца (предполагалось, что одно уйдет дочке, но она отказалась, не пропадать же добру), салат из огурцов с помидорами (муж приотовил, на примирение идет)), сосиску (почем зря, пахла вкусно подкопченным, на деле целлюлоза) , в калорийность вписалась, но объемно получилось. Думала, пойти ли 3 день день подряд в зал. В последний момент передумала. Лучше для меня, чтобы не чувствовать, что поход в зал- тяжелая повинность-это 2 похода через 1 выходной.
Значит, чтобы соблюсти 4 спортивных дня в неделю- нужно идти в пятницу и субботу. Котюре обстригла киптюры, а то отрастил. Сегодня такой ласковый ночью был, словно маленький сонный ребенок, все лез погреться и мурлыкал колыбельные))
Тело залило молочной кислотой. Вот парадокс. Вроде физичесий дискомфорт, но зато полное моральное удовлетворение от хорошо проведенной треньки

Неделя 2. День 12
Вес 69.3. Собираюсь на работу , соблюдая время плана))

Сегодня день беготни по разным инстанциям, бухгалтерам. Рабочий День был длинный, но закончился быстроИнтнсивное кардио на 30 мин сделано. На ужин были кружка кофе и пакетик сушенного гороха с горчицей. Сейчас , блин, начинаю чувствовать голод. Пойду чернослив, что-ли съем. Оптимизировала свой утренний сбор-теперь он занимает час, а не 1 час 20 мин. В основном экономия , за счет сбора сумки с едой накануне. Пришла с амазона новая ланч -сумка. Удобная, много кармашков, и для ай-пада место нашлось, что немаловажно. А сейчас спать.уже 0.30 , вставать в 8.00. Осталось 7.30 на сон. А хотела соблюдать норму в 8. Киса пришла и пушистой попой села на планшет, а значит , пора выключаться))

Неделя 2.день 10. Вес 69.5.
Сегодня долго упаковывала еду на работу, но зато теперь точно просчитанные контейнеры - отварная курочка с огурцом- 240г, перекусы- грецкий и миндаль-30 г, соевые бобы для обеденной прогулки с горячим зеленым чаем-40 г, на поздний ланч-100 г хумуса.
На завтрак был сыр 50 г с хлебцом
На ужин- не определилась , хорошо бы ничего и сразу в зал

Спорт состоялся. 1 час силовых пролетел быстрее, чем 20 мин кардио. Поднималась по ступенька на негнущихся ногах, хорошо отработала круговую. Раздражало сегодня огромное количество новичков чеченско-горской внешности, ручки-палочки, но у каждого по бороде, и поведение повелителей мира, и которые пришли пообщаться, поржать, послушать музыку, обсудить "телок". Но только не заниматься.

Пришло уведомление не из приятных, страховка на меня с мужем перестает действовать с 1 февраля. Они апдейтнули информацию и определили, что годовой доход высок, а значит,мы должны платить 588 дол в месяц . Я , в свою очередь, считаю , что это жесть как неадекватно . А значит, страховка остается только у ребенка. 😟😒
Пока разбиралась с бумагами, съела тарелку рагу , колбасину и потом чернослив в шоколаде. Лучше б пробивало на спорт

Вес 69.8. Что вчера было- не ясно. Сегодня выспанная и вполне здоровая))

Через 4 месяца снова летний сезон коротких шортиков и маечек. Надо поднапрячься. А это было лето-2016

Честно собиралась в спортзал, но весь день как разбитое корыто с больной головой, вспомнила откуда простуда залететь могла-в пятницу на морозце без шарфа в раскрытой куртке коробки ж разгружала , после ужина прилегла на 20 мин , даже читать не стала против обыкновения, думала встану и пойду в зал, и заснула. Все на свете проспала, и к 12 ночи как штык встала. И вот сейчас делать, типа выспалась?! Коты бесятся, катаются клубком по всей квартире. Уде и водой поливала, нифига. Завтра будут у меня стометровку сдавать перед сном, чтобы к ночи от усталости даже усом пошевелить не могли

Неделя 2 . День 8
Вес 70.1 вот это я вчера дала с едой, килограмм привесился))
Сегодня госпраздник-день Лютера Кинга. Все черные попрятались по домам))) отмечают. День своего освободителя. А я на работе, врачей и клиентов нет, казалось бы , билай да слушай параллельно аудиокниги. Но чего -то возник сильный изноб, башку и глаза ломит, мышцы напряжены- вот не хватало без причины заболеть

Может у меня интоксикация на обильную и жирную вчерашнюю пищу да еще и позднюю, желудок полный, так неприятно сидеть, давно такого не испытывала, дернуло ж меня поужинать со всеми

В зал не попала. Супруг принес новые полотенцесушители в ванну, дрелил, мы на подхвате были, причем пока с подвыпертом держала на весу пылесос , чтобы вылетающую побелку подхватывать, вытянувшись в струнку, своего рода вертикальная планка получилась, взмокла как цуцык, потом решили в спальне панно повесить , еще и там заряд спорта. Потом пылесос. До 9 вечера и провозились. Значит, на этой неделе спорт был 4 раза
Сейчас ем голубику , готовлю рагу и думаю, как же мне нравится жить в этой новой квартире. Просторно, уютно, кухня в центре квартиры, движение круговое, особенно котам бегать хорошо)) все как я мечтала, подземная парковка, дорман , фонтанчик в фойе, этажи покрыты ковровым покрытием, чисто, вид из окна, птички по утрам, метро и джим в пяти минутах, рядом огромный парк с озером, даже барная стойка имеется🍾 для задушевных вечеров, когда ребенок спит😀😆😀
Когда читала про семейство Пушкины, там было описание, что они все ждали лучших времен и перезда в хороший дом, когда закончатся смутные сложные времена, а поэтому были пустодомами)) будто на чемоданах сидели, ничего добротного в хозяйство не приобреталось, все временно, вот так и мы долго по съемным квартирам, общагам, а когда наконец построили свою, к этому времени и переезд в Америку состоялся, 2 дня в своей квартире-то и успели пожить, все реализовалось уже на чужой территории))
Теперь уж можно вычеркнуть себя из списка пустодомов)) один только бельгийский кожаный диван чего стоит да мои замечательные питомцы😂😂😂, нажили добро)))

Веса за неделю: 70.1, 70.1, 69.7, 69.0, 68.9, 69.3, 69.0
Типичный вес этой недели- 69.3 (за новогодние праздники прилип только 1 кг , выходит))
На следующей неделе получу второй типичный вес. И тогда будет ясно, что делать с калорийностью, повышать или понижать. В норме должна быть разница между типичными весами 400 г.
Съела калорийный завтрак-обед (перловая каша , курица, сырок глазированный, 1 конфета, встала только к 12, не ясно к чему отнести этот прием пищи)😁сейчас часок на английский

Приготовила перловку с луково-морковной зажарочкой и курицей. За уши теперь не оттянуть домочадцев и меня в том числе. Хотя на ночь глядя уже и не стоило бы)) на улиц поупражнялись в метание снежками, дочь победила, спортсменка)) вот и пробило на аппетит))
Эта неделя тестировочная, чтобы определиться ,что потом взять за основу и неукоснитльно соблюдать. Вот и что получается, в зал могу ходить в будни, в любых условиях , когда уже стал на рельсы трудовые, то легко с них не сходить, выходной только допускать 1 раз, например , в среду. В субботу соблюдать что-либо невозможно, отсыпаюсь допоздна, не включаюсь сразу в боевой дух, вот потом в спортзал и времени нет, да и желания нет, зато присутствует убора как кардио и походы за продуктами и другие Энергозатратные вещи. Еще люблю сервировать красиво столик и с бокалами вина или чего покрепче смотреть с мужем фильмы. От этот удовольствия тоже не откажусь. Значит , по субботам- полноценный выходной. . На воскресеье- вот завтра и посмотри, как настроен будет организм на спортзал
А сейчас пойду читать дневнички, в принципе , даже те , то сходит с дистанции, мотивируют меня. Это показывает, что борьба с весом- это не хаханьки и блажь- а вполне серьезный труд, и не все справляются, а раз я - еще на дистанции, то все еще воин!
А еще сегодня старый Новый Год и елка все еще стоит!!!)))

"Наше окружение нас формирует"-часто встречающаяся фраза, кто же формирут меня, а вот кто⬇️
Мои дорогие умницы и красавицы представлены в комментариях. Фото все актуальны , разбежка 1-2 года. Есть на кого равняться. Пословица оправдывает себя