Пятница, ужин муж сбацал полезный)) жест доброй воли )) завтра придётся в ответ что-то посерьезней готовить.
На работе была полна сил и энергии, домой пришла и словно выключили, такая сонность напала, наверное, вздремну часок и в зал, не хочу пропускать, сегодня нужно разогнать мышечную боль после вчерашней треньки

Днем- привычный рацион, скрины которого в предыдущем посте, руку уже набила, все свои пакетики отмеряю точно на глаз , но затем еще сверяюсь с весами, время сборов сократилось,
Ужин ( именно в этом вся соль похудения, не сорваться, не наесть углеводов сверх меры) -голубика -100 г, 2 мандарина, хлебец и 2 стакана томатно-овощного сока. 1700 кал в итоге
Удалила родинку на губе, сегодня была на шлифовке, заморозка отошла, побаливает, но на треньку пойду, не хочу останавливать "колесо инерции".
Вес без изменений- 70.2. Так как по моим подсчетам , я должна терять по 50 г в день, а цена деления у весов - 100 г, то потеря спряталась ))) завтра уж точно должно отобразиться )))
На работе девчонки неожиданно обрадовали- что визуально уменьшилась в бедрах, я не вижу этого, но все равно приятно)))
Недели стали пролетать молниеносно, завтра уже пятница, день расписываю по 15минутным-блокам, и все равно не хватает времени на все, что хотелось сделать. Но спорт в приоритете, на него время найду, в протрузии мои нужно накачивать кровь, держать спину в тонусе

С меню и расфасовкой пока приходится заморачиваться. Все по пакетикам и на весах, до получаса уходит на все манипуляции, в дневное меню старалась включить все полезные продукты , в частности богатые эстрагеном, для взрослых женщин - это не лишнее))
Завтра планирую перейти через отметку 70, уж очень охота лицезреть 69 с копейками))

С 2 января, как присуще многим, напланировала планов. 2 цели озвучиваю здесь- 1) худею до 65 и набираю рельеф в спортзале, прокачиваю спину, чтобы протрузии и не думали напоминать о себе.
Для этого возобновила спортзал-3 силовые (скачала классную прогу Мой тренер, плюс ее в том, что если тренажер занят , а простаивать некогда, программа дает аналог. И между силовыми в идеале -2 дня кардио. Месяц на легкой программе входила в режим, заставляла себя буквально ходить в некоторые дни, ради дисциплины больше, чем ради полноценной треньки, записывала показатели и веса, вбивала питание, но ела до полного насыщения. Итог- знаю, что в обычных условиях питаюсь на 2300. В систему вбила 1700. От этой цифры и будем скакать. Пока шли мои подготовительные работы , ушло 2 кило. На новой оаботе подсадила девочек-коллег, мы создали в вотсаппе группу, в которую каждый помещает снимок трензала либо другого вида активной деятельности. Так мотивируем себя. 7 человек набралось. Ну а мне как идейному исполнителю и бывшему атлету ударить лицом в грязь никак нельзя, поэтому нужны результаты всех действий. 5 лишних кило убрать не так сложно, но вот подкачать круглую опу и другие мышцы к лету- это требует силы воли . Вес сегодня 70.2
Сегодня наела 1700кал , вбиваю продукты хаотично, попробовала обойтись только ягодами, но большим количеством,350 г, зато малой калорийностью, пока нормально, через час в зал
2 Цель - английский, узнала пароль от вайфая на работе, теперь втихаря вставляю один наушник и слушаю аудиокниги и др видеоматериалы без отрыва от непосредственной работы, плюс
2 урока мерфи в свободные минутки в течении дня. Хорошо получается - целый день в голове одна тема с упражнениями, тут же стараюсь применить в работе при описывании проблем, запоминается прочнее,

Давно пора спать, а я жую мандаринки и думаю о быстротечности времени-
"Время похоже на воду, текущую в ладони,- надо успеть зачерпнуть и утолить жажду (c)"

Никак не налажу питание. Пришла в 10 часу после всех работ и курсов. Не удержалась от бутеррв с утра расной рыбой и свежайшим батоном. Целых 2 куска. Хорошо хоть без слив масла.

Умер Задорнов. Для меня это -целый пласт истории и жизни моей. Все собиралась взять билеты на концерт. И вот нет Человека. Осталась только память о нем и архивные записи. Начинают уходить творческие личности , под которые проходила моя молодость. Это очень печально..

За общим количеством калорий не слежу 0, слегка подраспустилась, но вся пища уже на автомате сканируется на предмет полезности, даже алкоголь у меня полезный- рижский бальзам, лишние 5 кило со мною, но я не расстраиваюсь и вполне собою довольна)))
На курсах инглиша был приятный для моего женского эго момент- есть у нас там парень из Дели, симпатичный на лицо, заводной и шумный, любитель покорять девичьи сердца, все заигрывал с 19 летними девушками, а в последний урок- переклинило его малость и переключился на меня)) делал селфи, сопровождал домой, устраивал перфомансы в метро - для меня. И девушки юные с такой злобой кидали в мою сторону взгляды недоумения. Я долго раздражалась на этот непонятный порыв со стороны юнца, а потом в голове словно заслонка упала и так вспомнилась отчетливо моя студенческая беззаботная молодость и вот такие же ухаживаниЯ, словно минус 20 лет с плеч, вот на фоне этой кратковременной случайной эйфории и сделала фото в лифте, вот дошла до ручки, где селфится))) и надо отметить, в кои то веки улыбаюсь искренне, даже не смотря на то, что это уже 10 час вечера и после длинного трудового нервного дня))) вообщем, вывод- берем от жизни, девчонки, все , не сидим дома, худеем, удивляем и покоряем этот мир💥

Ну что, выспалась под дожик на неделю вперед, пора и на улицу выбираться, прошвырнуться по делтым листьям шуршащим в сторону скоплений народа))
Все таки продуктивный сон -лучше всякой косметики, фото без makeup, просто умылась, хотя рядом лампа к теплым свечением, что делает фотки мягче, ну пусть я буду думать, что все ок 👌 у меня с фейсом, вот бы еще фигура так же радовала, нужно работать над этим по-упорнее

На часах два ночи, кто чем занимается , а я -мелированием. Тут такой формат сайта- можно делиться чем угодно. Но других ресурсах- я серьезная барышня, вся в учебе и думах о госукладе Беларуси , аклиматизации к Америке, и т.д. А тут можно делиться самым глубинным, на самом деле я - девочка (великовозрастная🙈🙈🙈😁) , хочу красивое платье и нравиться мальчикам🤗, ну ладно, мужчинам средних лет, да и то , в невербальной скрытой фрме, для удовлетворения женского тщеславия, так сказать, так как я -глубоко замужем. Так о чем это я. Так вот, сегодня суматошный день, переводят время на зимнее, пришли часы о Мишель Корса и еще от одной марки, думаю что оставить, нежные девчачьи или крупные брутальные, отработала на работе 5 часов, сгоняла в торгов центр, нашла на суперскидкe кроссы от🤗guess, и вот уже ночью делаю мелирование у сестры мужа. Она -профи в парикмахерском исскустве, спонтанно едет на фестиваль в сочи , должна представить номинацию с прической и платьем и акксесуарами. В общем, вся в мыслях -как сделать это в сжатые сроки, а тут я со своми отросшими концами. Она , видимо так сильно витала в облаках, что не докрасила меня. Дома смыла, а серый природный цвет мой превалирует, пришлось бежать обратно и наносить новые слои. Ну и вот итог, все спят, не досушилась , но итог мне нравится. На улице накрапывает дождик, влажно и тепло, у меня горит ночник с гималайской солью, уютно, спать неохота, котюшки составляют мне компанию))

Сегодня пятница, но слегка не полноценная. Так как завтра на работу, добровольно-принудительно, и можно было бы не идти, но босс криво посмотрит, а еще хуже того, сочтет, что все успеваю и добавит работенки, поплыву по течению)) зато допденьги будут, уже , считай, сегодня и истратила, ползала по Сефоре, купила неожиданно Джорд Армани Аква (в Беларуси такую покупку пришлось бы приурочивать к празднику, а тут вот -душа запросила и на тебе)) все ж уровень жизни повыше, хотя безумно скучаю по Минску) потом прикупилась куртка на холода, рационализм пытался возразить против белого цвета, но эмоции не дали ему право голоса. Сейчас заказали онлайн суши , вот эта часть больше всего порадовала, терпеть не могу с китайцами по английски объясняться по телефону, не понятно, кто кого больше не понимает тогда, и этот внутренний дискомфорт убивает всю радость от заказа, а тут , ни с кем никаких общений, выбрал, типы включил, и по трекеру ордера смотрешь, где мои сушечки . Осталось кино выбрать на вечер. Завтра к 11 утра, успею и выспаться

День был нормальный, вечер подкачал, поехала на курсы английск вечером, в метро перед турникетом закопалась с доставанием билета, поезд тю-тю. Долго ждала следующего , духота внутри, пришел, села, пока просматривала новости, на автопилоте вышла , пересела и поехала дальше. Оказалось, перепутала поезда, заехала не туда.Вернулась на станцию, а перейти на обр сторону нельзя, только если платить снова. А время идет, безбожно опаздывала. Психанула . Поехала домой.
Дома сижу ем. В зал не пойду . Этим все сказано. Смотрю на недавно сделанную фотку и думаю, что такими темпами потеряю быстро наработанное

Котюрморты скрашивают вечерок)

Сегодня Хэллоуин. Хотели после работы прокатиться в Манхатан, посмотреть на разодетых чудиков. В конце рабочего дня пришло извстие об очередном терракте. В нижнем Манхатане на велосипедной дорожке (где и мы всей семьей недавно катались и фоткались) подавили пешеходов насмерть и велосипедистов, затем новость о стрельбе. Никуда мы не пошли в целях безопасности, смотрим жуткие подробности в новостях

Осталось дождаться масло от Керастаз))) на фото это была какая-то просто божественная золотая эмульсия
Попутно заказала термо колпак для фена , чтобы усилить в след раз эффект от всех этих масок и лечений.
Чай кипячу раз 10 и все никак не сяду спокойно попить, погрязла сегодня во всех этих баночках))) зато привела в идеальный порядок шкафчик с косметикой)))я -молодец!!

Ну чтобы аля салонный день был совсм уже по-полной, заточила квадратно ногти, нанесла recondition repair на ногти, пью наконец -то чай с чурчхеллой с грец орехом, жарю курочку с куркумой.
Волосы получились как шелк, что вообщем то ожидаемо, теперь главное , как поведут сбя завтра, так как мне главное не шелковистость , а упругость и укладываемость))
Пысы- за окном такое приятное ненастье, дождь льет на уличным фонарем, ветер с шумом океана , желтые листья на блестящем мокром асфальте. И тепло. Окна на распашку. Коты балдеют и жмурятся на подоконнике)))

Ну я конечно даю, впечатлилась трудами девушки -блогера и ее волосами, и заказала по ее советам кучу всего, а сейчас уже детально изучаю, что же я взяла , вот красненький баллончик оказался муссом для объема, каким -то супер пупер, ну что ж проверим))
Далее копирую чужой текст
Мой любимчик! Из спреев-несмывашек эффект пожалуй самый лучший

Консистенция не сильно жидкой виды, более похоже на жидкий кисель. Распыляется из флакона отлично, никаких больших капель

Запах очень приятный - обычнаый химический запах косметики (может быть что-то лимонное), ненавязчивый, быстро выветривается с волос

Волосы не утяжеляет вообще, переборщить с количеством спрея невозможно. Сколько бы средства не нанесла на волосы-ни разу не вознкло ощущения, что волосы перегружены

Спрей прекрасно увлажняет и великолепно смягчает волосы. После сушки волосы невероятно мягкие и летящие (не струящиеся, не утяжеленные, а именно летящие). Качеств волос после использования значительно лучше

Сильного блеска спрей не добавляет - совсем немного и блеск такой очень естественный

Сухие концы, правда, увлажняет процентов на 70. Все таки для сухих кончиков необходим дополнительный более мощный и "ударный" уход. На сами волосы по длине - очень мягкие, напитанные и увлажненные

Разберем состав. Сразу скажу, что в составе есть силиконы. Но я не испытываю истерик по поводу силиконов, не боюсь их и прекрасно понимаю, что мои осветленные, крашенные и постоянно подвергающиеся сушке феном волосы никакие мега-натуральные компоненты не возьмут, то я очень спокойно отношусь к силиконам и их производным. Радует, что все таки на втором месте в составе натуральное кокосовое масло.

И последнее на сегодня- маска с тонирующим эффектом для блонда
Далее копирую на память
Наносится на волосы хорошо и моментально разглаживает волосы, делает их ровными, гладкими и шелковистыми. Выстраивает волосок к волоску. Такой эффект наблюдала только от своей самой любимой маски Маска для волос Alfaparf Salone , вот теперь можно и эту маску записывать в любимицы, которые во время мытья отлично разглаживают волосы. Большинство масок такого эффекта не дают, приходится расчесывать гребнем, во время воздействия маски или после мытья раздирать гнездо расческой, хотя это очень вредно, рвутся волосы.

Самой спуститься в холл было лень, в итоге дорман принес посылку сам, молодец какой))
Приехали мои оставшиеся баночки
Joico Cuticle sealer -ph-нейтрализатор, после кератиновой реконстукции буду наносить на 5 мин , закрывать чешуйки, смывать и потом уже спрей от Ланзы

В перерывах между кератиновым восстановление. Буду использовать следующую схему:
мое любимое сочетание было и остается другим. Поскольку я покупала концентрат от Матрикс на замену шоту от Редкен, то и схему применения я оставила от него - вымыть волосы шампунем глубокой очистки, нанести средство, выждать 5 минут, смыть, нанести увлажняющий бальзам Jason на 5-10 минут, применить кислый спрей, чтобы "закрыть" кутикулу волос, потом все смыть и оставить сохнуть.

Желтенький веселенький детский кондиционер- та еще рабочая лошадка)))
За счет большого количества алоэ кондиционер отлично увлажняет волосы, экстракт грейпфрута придает блеск, а обволакивающие масла создают на поверхности волос защитную пленку, предохраняющую их от пересыхания.

Начну про несмывашки, потом буду дополнять. Может хоть не запутаюсь в армии этих бутылечков

1) CHI silk infusion
Революционный комплекс на основе натурального шелка идеально подойдет для ежедневного применения, помогая придать нормальным, склонным к сухости и поврежденным химическими процедурами волосам исключительную послушность, силу и гладкость.

Так -так, понятно, это финишное масло
"данное средство визуально делает мои сухие осветленные волосы здоровыми и блестящими, завершает укладку, придает блеск. Не оставляет запаха на волосах."

Одно из его главных преимуществ - оно не жирнит и не грязнит волосы, не делает их матовыми (а они у меня очень тонкие и большинство насыщенных масел "поступают" с ними именно так).

2) Невесомое масло-спрей Alterna Bamboo Smooth используется как для восстановления волос, так и для укладки для предотвращения завивание. Насыщает волосы всеми необходимыми питательными веществами. Защищает волосы при "горячей" укладке, придает блеск, защищает цвет, а также повышает здоровье Ваших волос. Лучше всего подходит для тонких и средних волос.

Применение:
Распылить на влажные волосы и выполнить укладку. Можно наносить как на влажные, так и на сухие волосы.
3) Увлажнение для волос от Вонакур, спрей-кондиционер, спользовала давно, и только сейчас узнала , что оно топовое))добавляю синьку , чтобы убирать желтизну
4) Маска Fibre Force from Bonacure
Поскольку в маске нет стеарина, восков и прочих чисто "замазочных" ингредиентов, она не утяжеляет волосы даже при постоянном использовании 2-3 раза в неделю.

Итог: отличная маска для восстановления структуры поврежденных волос

Также приобрела кучку шампуней и кондиционеров с синькой, чтобы избавляться от желтизны после хайлайтера (мелирования), которое делаю на базе Schwarzkopf Blonde me 6%.
На сайте вижу , что несмывашки и масла прибыли, дорман их принял, но не принес еще, опишу себе памятку, когда их использовать позже. Вообщем, я в полной боевой готовности для ухода за истонченными поврежденными волосами. А к вечеру сделаю микроволновой массаж и нанесу кислоты на лицо, солнышко светит меньше, можно приступать к избавлению от пигментации

Схема проведения процедуры кератинового протезирования L'anza

1-й этап. ОЧИЩЕНИЕ

Волосы моют шампунем глубокой очистки, подсушивают полотенцем,

кондиционер не используется.


2-й этап. РЕКОНСТРУКЦИЯ

В зависимости от типа волос и проблемы, которую нужно решить, составляется индивидуальный восстанавливающий коктейль.

Одно нажатие маски смешивается с тремя нажатиями сыворотки. Большая синяя бутылка смешивается с маленькими ( из маленьких на насальном этапе беру увлажнение и сила)
1. Активатор силы (Strength Power Booster) для истонченных, слабых и хрупких волос. Это активатор с высоким содержанием протеинов, аминокислот и др. веществ, необходимых для восстановления прочности, эластичности и силы волос. Содержит «KB 2 комплекс», протеиновый омолаживающий комплекс, тирозин, соевый белок, церамид-2 и глицерин

2. Активатор увлажняющий (Moisture Power Booster) для очень сухих, грубых и безжизненных волос. Этот активатор насыщает волосы влагой, липидами и жирными кислотами. Он содержит увлажняющие и смягчающие природные компоненты, восстанавливающие липидный слой и возвращающие волосам мягкость и блеск. Основные ингредиенты: «KB 2 комплекс», масло ореха таману, масло гавайского ореха, масло макадамии, церамид-2 и гиалуроновая кислота.

3. Активатор объема (Volume Power Booster) для тонких и редких волос. Этот активатор насыщает каждую прядь жизненно важными витаминами, антиоксидантами и микроэлементами, создает объем изнутри. Волосы уплотняются, приобретают объем и становятся значительно более сильными. Мгновенно повышается упругость волос! Основные ингредиенты: «KB 2 комплекс», витамины А, В-1, В-12, С, Е, К, пантенол, пирролидон карбоновых кислот.

Смесь базовой маски и бустера (бустеров) наносится на вымытые и подсушенные волосы и оставляется на 3-5 минут. Я буду держать минут 40

Этап, завершающий процедуру восстановления волос, в процессе которого происходит «выглаживание» поверхности кутикулы волоса и надежная фиксация полученного результата реконструкции волос.
Защищает волосы от агрессии внешней среды и термической обработки, создавая на волосах легкую защитную, дышащую мембранную пленку.

То, что так красиво звучит - всего лишь разбрызгивание на волосы легкого кондиционирующего спрея.

Он не имеет в составе ничего особенно примечательного и легкостью может быть заменен любым спреем-детанглером, например, Bonacure Moisture Kick.

Процедуры делала по следующей схеме: 1-й раз - только бустер "сила", 2-й раз - пополам "силы" и "увлажнения", 3-й раз - только "увлажнение" и еще один такой же цикл.

Теперь делаю по необходимости, обычно "увлажнение" или пополам "увлажнения" и "силы" - раз или 2 в месяц.
Недели 3 каждые 3-4 дня - только увлажнение - 3 нажатия сыворотки + 1 тритмента, я смешиваю прямо в ладошке. Потом, по прошествии 3 недель можно подключать бустер сила или объем