У меня очень вкусный, сладкий обед 😍😊🍨🍬☕
Банан🍌, яблоко🍏, йогурт черничный, так же сегодня позволила себе пастилушку 😋 и кружку чая
ммммм!!!!
Ахахаха! В итоге все недоедено) не влезло)))

Утречка всем раннего 😊☉ Солнца на улице нет, зато имеется снегопад и ветерок, но это не помешало мне сделать то чего мне так хотелось))) 2-ух недельные ежедневные пробежки привели меня к результату )) в итоге почти 8км за почти час 🏃 (по каше под ногами). Надо дальше стараться и стремиться 💪взять себя в✊и поднажать, ведь к лету я хочу это расстояние пробегать за половину того времени что было сегодня (а то и меньше) У нас, дорогие дамы, все получится! ☺

И так!!!! Я тоже решилась! Вот такое моё тело на данный момент. Я не сдамся и сделаю его лучше!!!! Работы много, очень много!!!! Завтра покупка кроссовок в треножорку и треня. Удачи вам, девушки!!!🏋🏃💃💪 сделаем же себя лучше !!!!!

И так)) съела заварное пирожное (не входившее в мои планы) на обед и 150 г запеканки. Рекомендуемую норму потребления углеводов, жиров и протеина я не превысила. Но и есть мне сегодня больше ничего нельзя. А по плану на ужин хотела доесть ещё оставшуюся запеканку. Ох эти пирожные!!!!😣😣😣😂 Водички мне, водички💧и заниматься 🏋🏃

Ну как!?!? Как можно выпить 2 литра воды в день!? В меня максимум стаканов 5-6 влезает, и то еле еле. Если пить больше, начинает тошнить😣😖😓 и это меня беспокоит не первый год!!!! Ну да ладно, буду стараться 💪🤘
Всем снов приятных и удачного дня завтра ☄🌟

Сегодняшний день ничем не отличается от других в принципе😅 правда употребила углеводов больше чем всего остального. Так же упражнения:
Пресс:100 раз
Скручивания 2*30
Поднятие ног и таза 2*20
Отжимания 2*10
Повороты 100 раз
Наклоны 100 раз
Приседания 3*20
Выпады 2*20
Лягушка 2*30 секунд
Поднятие ноги в сторону 2*20
Ласточка
Ну думаю я потратила то, что съела сегодня 😅😎

Сегодняшний рацион)) правда в кафе ещё и штрудель заказали ??? ну в общем как всегда))
А так же к вам, дорогие дамы, у меня вопрос. Какая программка на мобильные устройства для счета коллорий лучше и удобнее всего, что бы была без всякого мусора, по типу предлагаемых блюд и т.д.

И так, я поднялась на ноги наконец и сегодня первый рабочий день после новогодних праздников (если в моем случае можно так назвать эти самые дни ??)
Сегодня у меня и завтрак и обед одинаковые (потому что я ленивая жопа)
Гречка- горошек зелёный- котлета куриная
Всем удачного дня и позитива Вам!!!! ???

И так это второй мой сознательный день. И нет, я не в отрыве все эти дни. И у меня совсем не было никакого зажора. Заболела я гнойной ангиной прямо утром 31 декабря и с температурой 39,5 два с лишним дня лежала в кровати, как спящая красавица в стеклянном гробу. Естественно ни о какой еде речи не было. Вода, чай с малиновым вареньем и йогурт питьевой- моя еда все эти дни. Ну а сегодня наконец смогла поесть свекольный салат. Так что начало года у меня лёгкое и не каллорийное.
С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ ??И НОВЫХ ВСЕМ СВЕРШЕНИЙ ???