Добрый вечер всем)) Ну вот наконец то я работаю..и мой режим входит в то, что надо. Я питаюсь по режиму и стараюсь правильно...) Сегодня была радость...вес скакал и позавчера я весила 84, а сегодня 83,3(-700 грамм) Довольнаяя))
Сегодня в моем рационе было:
Завтрак:творог с медом
Перекус: кофе 3в1, творог с медом и пару яблок
Обед: поварешка супа, 200 грамм винегрета и 100 грамм индейки
Полдник-доедала все тот же творог
Ужин был запоздалым: кофе 3в1 (знаю что нельзя, но иначе просто рухну и усну, а надо делать дела), йогурт 100 грамм, 3 небольших ломтика сыра, несколько пельмешек украденных от сына...в общем ужин конечно оставляет желать лучшего..но лень матушка не дала мне что то приготовить)

Купила сегодня себе красный рис и фунчозу..так что завтра что нибудь наготовлю)) Да прибудет со мной ОТВЕС! Аминь!

Доброе утречко) Отвела сына в садик, у самой выходной так что пишу спокойно)))не отвлекаясь)
Ну что в воскресенье у меня был разгруз на яблочках, но к середине у меня появилась изжога и как то было не хорошо, поэтому на ужин я съела гречку с молоком и немного творожка))
Вчера было так))Завтрак: геркулес и 2 яблочка
Перекус: яблочко
Обед: суп+ немного фарша и перловка
Полдник я пропустила
Ужин: рыба, немного картофельного пюре
21.00Немного творога
В общем ни хрена не супер питание..буду исправляться..что то я расслабилась! А спрашивается какого хера я расслабилась, повод что ль есть? НЕТ! Поэтому рот на замок и налаживаем питание))

Сегодня все более менее нормально
Завтрак:8.30- перловка и одна оладушка
Перекус: Яблоки - 2шт.
Обед: Рыба+овощи
Полдник: творог
Ужин: Курица + овощи
21.00 Кефир
Вот такого рациона я сегодня буду придерживаться)) Дай Боже мне сил))

Как вы заметили я все что то пеку-пеку и вот снова напекла...Батонов)) Вкусные вышли..а режутся как масло, без крошек..всем дала..маме дала..сестре дала...сын 1 съел и второй подьел...с шоколадным маслом то и я бы съела)) В общем к приезду мужа из командировки, надо напечь пирожков))
Всем приятных будней и побольше позитивного настроя)

На ужин у меня были снова овощи с индейкой и наконец то закончила с печеньками..Жесть как болит зуб и не повернуть шею влево..пока их разукрашивала думала к херам все бросить..как смогла))

Привет всем! Неужели добралась)) Ну что же нового))
1. я сходила на чистку лица и полировку волос)) Черных точек заметнее стало меньше)) Очень классно, купила себе там же гель для умывания, тоже против черных точек!)
2. В весе была небольшая прибавка и я поняла почему - КД))Эх, пришли и всю картину испортили))..ну да ладно..пока не взвешиваюсь..нет смысла)
3. Я увлеклась печеньками для сына и вот напекла ему гору имбирного печенья, которого на второй день уже не было...Сегодня снова буду печь)
4. Мой завтрак сегодня получился очень поздно..мы засони..-12.00 - овсянка + яблочко
На обед 15.30- было два ломтика сыра с тушеными овощами и индейкой))
Всем добра и отвесиков))

Хочу поделиться радостью)) Мне из старой туники..сделали охиренный кардиган в ателье)) Кардиган и я немного покривлялась)) Настроение поднимается)) Всем позитива))
P.S. Не выкидывайте старые вещи, подарите им новую жизнь!

Вчера пекли с сыном Тыквенное детское печенье получилось не плохо..но кухню надо было видеть)) Все в муке))

Сегодня крутит живот с утра пораньше и почему то поясница в одном месте опухла, было у кого нибудь такое, как небольшой кружок- опухлость(((
Ну и конечно небольшой привес в 500 грамм меня встретил, в общем весело!
На завтрак я довела перловку, кофе 3в1 и овсяная печенька, яблочко..)

Как же хорошо, когда папа держит пасеку и дома всегда свежий мед)) ням-ням))
Мой перекус))

Доброе утро всем)) отчет за вчера)))
Завтрак(8.00)- арбуз, кофе с овсяной печенькой
Перекуса не было, потому со бегала с сыном по больнице
Обед(12.30)- сырный суп и 4 маленьких молодых картошки, зеленый чай
Полдник(16.00)- творог с малиной и медом
Ужин(18.30)- лепешки из тунца
Как то так, не пойми что вообще) но при этом вес наконец то пошел и сегодня я увидела минус 300 грамм!!!! Ура!!!!!

Утро 17.09.2016
Завтрак(9.00)- был скажем так прям очень сытный, это перловка и две маленьких котлетки, 2 яблочка)))

Всем приятных сюрпризов и отвесиков))))

Привет!)) сегодня на обед у меня был грибной суп+2 лепешки из тунца)))
Перекус пропустила, потому что бегала по городу
На ужин зато влетела голодная, готовая сожрать целый холодильник...в общем съела сырный суп+оставшиеся 2 лепешки из тунца))) Очень вкусно и еще бы столько съела бы))

Да и новый рецепт: ⁣Очень вкусный диетический СЫРНЫЙ СУПЧИК

Просто пальчики оближешь и минимум калорий!

На 100г -31ккал.

Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр российский или плавленный 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.

Доброе утро) сегодня я с подругой на завтрак(8.00)- ели опять арбуз, нам его все не съесть, еще на завтра мне осталось и все)+немного перловки, чай с ложечкой сиропа шиповника)))
Перекус(10.00)- творог с бананом

Добрый вечер всем на перекус сегодня у меня был (15.00) -ряженка
А на ужин так нам понравились эти лепешки с тунцом, что мы с подругой решили их сделать и на вечер)) Ням-ням!)) Ел бы их и ел!))

Девочки для меня это прям вкуснейшее открытие, это просто бомба!)) Ела с таким удовольствие..надо было видеть мою довольную рожу!))?
В общем о чем я))
На обед у меня было вот что:
Простая, но очень вкусная лепешка из тунца: 18 грамм белка!

На 100 г: 123 ккал, белки - 18 г, жиры - 4 г, углеводы - 2 г.

Ингредиенты:

• 115 г тунца в собственном соку (воду слить)
• 1 яйцо
• 3 столовые ложки (26 г) овсяных отрубей
• 2 столовые ложки (33 г) обезжиренного творога
• карри порошок, травы, специи по вкусу (я просто добавила перца)

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты вместе (Блендер в помощь) . Положить на слегка смазанную маслом сковороду, обжаривать с двух сторон до коричневого цвета.

У меня получились как котлетки - три штучки))) Безумно вкусные!!! Вот подружка приедет ее угощу))

Всем новых открытий и позитива!!!))))

Добрый день)) сегодня на завтрак (8.30)- у меня был арбуз))) вкусняха
Перекус(11.00)- зеленый чай+ творог с бананом))
Сегодня в планах позаниматься и сделать маску для волос))
Всем отвесиков)

А на вечер вместо тушеных овощей, я сделала себе салат из вареной курицы, свежей капусты, огурец, яйцо и болгарский перчик, все это залила небольшим количеством йогурта"большая кружка" + соевый соус...ням-ням)) было очень вкусно и хрустяще!))) Всем доброго вечера и только хороших новостей))

Все таки на обед я решилась и сварила грибной суп из сушеных грибов)) Давно не ела...ух как давно, получилось довольно вкусно))

Доброе утро девочки) Вчера был разгруз на яблоках, который в принципе ничего не дал..знаю что не надо было его делать..но как то не хотелось есть и вообще настроение было на нуле. Вес прежний..видимо встал!
Сегодня - Завтрак(9.00)- овсяные оладьи с медом и буквально пару ложек творога(захотелось попробовать как он сочетается с оладьями - офигенно сочетается!)))?
Перекус(11.30-12.00)- йогурт натуральный"Большая кружка" с отрубями пшеничными
Обед:(14.00-15.00)- Хочу супа поэтому сварю суп!)) Только вот думаю какой грибной или так овощной..потом отчитаюсь)
Полдник(16.30)-кефир
Ужин(17.30-18.00)- Здесь нужно подумать)) Наверно сделаю тушеные овощи(морковь, капуста, кабачок, перец)
И конечно на 21.00-кефир

Всем Хорошего утра и отвесов))

Немного мотивации для нас любимых))
Они смогли, а мы и подавно сможем! Или вы хотите всю жизнь мучатся от самих себя?!

Мой ужин)) что то сегодня очень хотелось есть)) прям какой то жор!!)

Доброе утро всем))) Весы меня порадовали отвесом в минус -0,4!!!
На завтрак(10.00) у меня сегодня была перловка))) и два яблочка и небольшой кусочек блинчика уж очень захотелось, вчера пекла сыну))
На перекус(12.00) будет творог)
А на обед(14.00-15.00) планирую курицу с кабачком
Всем хорошего настроения и отвесиков, да прибудет с нами терпение!! Аминь!