Всем Доброе утро)) я уже давным давно на ногах, а если быть точнее то с 4.24)
Муж уезжал на работу и я вместе с ним встала, так как вчера спала без задних ног уже после 22.00
Сегодня небольшой отвес в минус 100 грамм
Вроде сегодня полегче, прочитала вчера что можно при вздутии и придерживалась.
На ужин у меня вчера была индейка с гречкой, немного паштета и ромашка с сухарями.

Сегодняшний завтрак 6.10:- овсянка+ ромашка+сухари
На перекус будет чернослив
На обед индейка с гречкой
На полдник творог

Всем отвесиков и только доброго утра)

Привет девочки... У меня жуткое вздутия живота уже 2 день, вчера просто вешалась, съела активированного угля, сегодня немного легче. Пока не взвешиваюсь. Решила пока убрать все продукты которые вызывают вздутие.
Сегодня мой рацион такой:
Завтрак:6.40- каша овсяная + кофе+ банан
Перекус:9.30- 128 грамм чернослива
Обед: 12.20- индейка+ гречка
Полдник: 15.00- йогурт 2,5 %
Ужин: 18.00-19.00- плотва, куриный бульон
21.00- кефир
Всем приятного вечера и новых свершений))

Доброго солнечного всем утра))
А у меня отвес минус 300 грамм и того мой вес 88..))) Получается что за неполную неделю ушло 1,1..))
Я довольно как всегда спокойно медленно, но верно))
Всем хорошего дня и отличного настроения)))

Чего только я в своей жизни не пробовала и разные диеты и голодовки и разгрузочные дни и многое другое, что приходило на ум. Но не так давно пришло осознание, что действительно круче ПП ничего нет. Тебе комфортно, ты не гробишь организм, тебе хватает сил на все и даже больше, улучшается цвет кожи, волосы и ногти, ты становишься здоровее) А что может быть лучше как чувствовать себя здоровым, любимым и желанным)) НИЧЕГО!!!
Считаю, что в наше время как раз необходимо как можно лучше следить за тем что мы едим, т.к. давным давно уже все поменялось...ешки везде, натуральных продуктов очень мало, а у нас растут дети которым мы должны показать и рассказать, а лучше приучить к здоровой пищи, а не ХОТДОГАМ И ГАМБУРГЕРАМ. Боже меня просто тошнит от всего этого...как то с мужем мы туда заходили(он любитель такой пищи) так что я вам могу сказать большинство посетителей - это подростки...дети!!! Ну вот куда...есть эту хрень...

Иногда бывает такое желание съесть что то определенное, а ведь не всегда это то, что нам нужно, очень часто организму просто чего то не хватает. Ловите памятку на заметку)

Всем привет!)) Как жалко, что выходные подходят к концу...эх..)
Сегодня отвеса не было, т.к. вчера усердно занималась...ноги и пресс..жесть как болят..хожу как мишка косолапый)
На завтрак была овсяная каша+кофе+яблоко
Перекус была груша
На обед индейка+гречка+капуста....груша
На полдник захотелось рыбки и решила съесть баночку тунца с 1 кусочком хлебца (постного)
На ужин будет снова индейка+винегрет

⁣Основные показатели питательности мяса индейки:
Калорийность - 194 ккал;
Жиры - 12 г;
Белки - 21,6 г;
Углеводы - 0 г. ...ООО!!!!


Не могу жить без мясо, наверное если бы мне предложили стать вегетарианцем...я бы продержалась не долго...Как ни поем..сразу организм требует свое)
Как вы относитесь к мясу? И какое самое любимое?

Всем приятного вечера и отвесиков)

На перекус у меня было яблочко, а на обед: тунец+фасоль тушеная с луком+ 2 хлебца с творожным сыром
И потом немного чернослива))
На полдник будет зеленый чай с обезжиренным творогом и черносливом
Всем хороших выходных и отвесиков))

Всем доброго субботнего утра)) Жаль только погода не радует..
Ну что ж...ужин у меня прошел интересно, что было то и ела..из-за погоды приехали в 7 вечера, поэтому хотелось безумно есть.
В общем съела баночку тунца+4 хлебца с творожным сыром и свежем огурчиком+груша+немного орехов))

Как ни странно сегодня на весах отвес в -700 грамм)))
И мой вес на сегодня - 88.1 Юхуу))
Сегодня постараюсь такого не допустить как вчера, ведь раз на раз не приходиться)
На завтрак у меня была овсяная каша с курагой+кофе+груша
Вообще полюбила эти овсяные кашки с черносливом и курагой, завариваю их кипятком, под крышечку и вуаля)) Все готово и вкусно и сахар добавлять не нужно) В общем для меня эта находка)
Всем отвесиков и хорошего настроения))

Неужели день клониться к концу)) и скоро домой))
На полдник у меня была оладушка из печени, гемотаген с кофе и яблоко)
На ужин наверно будет овощной салатик или брокколи))
Как сейчас тяжело входить в свой режим спустя 2 месяца(( капец... Вечером реально хочется сожрать холодильник... Но зеленый чай мне в помощь)
Девочки держимся))) К пасхе я точно должна скинуть все что набрала и моя цель это 80!
Надо будет еще завтра замериться и тренироваться дома) потому как на спорт зал нет денег сейчас(( одно радует по работе хожу очень много, часа 4 только по свежему воздуху))
Всем хорошего вечера и семейного взаимопонимания)) цените друг друга)))

Ну что ж перекус у меня был батончик мюсли с яблоком и йогурт с яблоком
На обед: винегрет 400 грамм и бризоли из рыбы 150 грамм))
Всем хорошего настроения)

Доброе всем утро!)
Сегодня минус 300 грамм)) лед тронулся) А с чего все идет было 89.1- стало 88.8(((
Капец вот как так я стока прошляпила((
На завтрак была овсяная каша с черносливом+зеленый чай))
Всем хорошего дня и отвесиков)

Девочки я такая лениииивая жопааа...что перестала сюда писать и вообще я блять НАБРАЛА дохирища..срочно срочно...организм причем уже сам бастует..хочет нормально питаться.
Сегодня был ну просто замечательное начало:
Завтрак: овсяная каша с курагой, кофе
Перекус пропустила..занята была
Обед: греча+куриная грудка+брокколи и немного капусты
Полдник: немного орешек и груша с яблоком (неправильно сюда не вписывается...исправим. Ведь фрукты строго до 12)
Ужин: Салат из ( болгарский перец+помидорка+огурчик+ редиска+1 яйцо и грамулька курицы...и вообще всего по чуть - чуть брала...а еще укроп и все это с ложкой сметаны)
Объелась очень даже, сейчас пью зеленый чай)

В общем в который раз..в БОЙ!)) Надо себя заставить отписываться сюда..реально помогает сидеть и держать себя в руках.
Девочки не бросайте меня))

Опять что- то случилось с весами...ну блиннн...((
На завтрак сегодня: творог 0,5% + пол банана+ йогурт (и все перемешать)
На обед думаю курицу сварганить) с фунчозой
Всем отвесиков и только хорошего настроения)😃

Девочки было ли у вас такое..что снижалось резко желание заняться сексом?????..я по натуре такой человек, что всегда хочется, а здесь нет и все и как бы что ни делал муж не охото..не возбуждаюсь(
Для меня это реально проблема..почитала в интернет...надо конечно на гормоны провериться после это беременности и + решила увеличить физические нагрузки, они у меня сейчас все равно на минимуме+так и так надо, потому что снова на тропе борьбы с лишним весом)
Всем отвесиков)

Сегодня у меня был завтрак в постель!)) Любимый муж сделал сюрприз)) Я обьеласььь))) Но такое же не часто бывает, поэтому Большое Спасибо ему)) было вкусно и сытно! А была овсянка+кофе+блинчик.
Вчера наконец то купила батарейки и что же вы думали..шок..это просто шоккк!
86,6...аааааааа
Срочно, срочно худеем!!!!
К фото я думаю будет уместен комментарий-
"Стоит, еще как стоит...ХУДЕЕМ!!!!!!"

Привет всем, ну вот наконец то я вроде снова вошла в свою прежнюю систему)
На завтрак сегодня был чай с лимоном и бутик(из кусочка белого хлеба с сыром и вареным яйцом)+1 банан
Так как мои весы не работают я в неведение сколько я вешу...((и страшно и интересно..давно не взвешивалась..сегодня пойду батарейки куплю) и завтра прыгну и офигею от ужаса...100%
Чувствую по себе появились лишние кг..надо срочно браться за ум..совсем с ума сошла...!😮 Мне кажется даже лицо немного округлилось((

Мой завтрак)) Что то решила вчера заняться овсяным печеньем, напекла и постного и обычного..сверху постное, снизу для семьи) Вкусно и полезно) Надо же иногда себя баловать))

Привет всем)) Добрый день, а для кого то доброе утро, а кто то и вовсе не ложился))
Мое Доброе утро как ни странно, но наступило в 12.00 по Московскому времени))) Я Соня)) Как ваши успехи девочки?...наконец то день начался почти идеально)
Встала, умылась, сделала себе любимые овсяно-яблочные оладьи с медом и зеленый чай)) МММ..вкуснятина...
Встала на весы и ох**ла....84,8..срочно надо сгонять..то что нажрала за праздники, чем в принципе я и займусь)))
Всем Хорошего настроения и отвесиков)))

Народ это жопа встала на весы и приахуела((( я пипец как набрала...мне кажется это конечно и от того что я неправильно тут питалась последнее время и какой то гормональный сбой, потому что после чистки я прям почувствовала как резко расплылась..в общем я в бой за свои старые формы и вес...всем отвесов и хорошего настроения))

С Новым Годом))) Всем счастья, здоровья и что бы все мы наконец добились того, чего хочется!)) Всех благ, радости, улыбок..ураааа!!!!!!😀🌸🌲🎄