Утро начинается, начинается!))) Всем Доброго солнечного утра!)) у нас во Пскове солнце, это радует))
И еще меня сегодня порадовал отвес в минус 0,4))) гы гы гы)) Ой я очень рада...вперед и только вперед идем не сворачивая с пути!

Завтрак: (9.30) - овсянка + 2 персика)))

Настроение супер, чего и всем желаю...Девочки мы же худеем это так чудесно становимся легче и прекраснее)))) всем отвесиков!)))

Мои маленькие победы!!!
Я начала худеть еще с весны, тогда мой вес составлял 97,300..да это пи*дец, по другому не скажешь! Я начала сама правильно питать и в домашних условиях заниматься спортом, потихоньку вес стал уходить и объемы заметно ушли)) Чему я была несказанно рада...потом приехал муж из командировки и как то я немного себя подзапустила...
Получается 97,3 - потом вес держался около 90 - а потом я немного набрала вес скакал от 91 до 92
28 июля я купила абонемент в спорт зал и с этого дня началось мое длительное похудение и вообще путь к себе любимой))
С этого времени вес снизился с 91,3 до 88,2)))!!!!!!!!!!???

По параметрам могу сказать:
Я измерялась 19.04.16 и тогда они были такими:
Грудь - 114
Талия - 97
Живот - 109

На сегодняшний день, а точнее на 02.08.16:
Грудь - 106
Талия - 95
Живот - 106

Теперь буду измерятся в конце месяца))

Девочки все возможно и тем более надо уже браться за себя, мы молодые, красивые, замечательные девушки, женщины, дочки и мамы)) Любящие и любимые жены) Мы должны выглядеть хорошо, мы должны быть уверенными!!!
Любите себя, заботьтесь о себе и своем здоровье, любите своих близких и дарите им тепло...)))???

За нас ни кто ничего не сделает и тем более не похудеет! Мы сами себя строим, так давайте же строить счастье себе сами!))) Всем добра и любви)

Всем добрый вечер)) У кого какое настроение к концу дня??)) У меня приподнялось)) С ребенком прошли почти всех врачей для садика, остался один всего))Ура!))
Так что у меня сегодня с питанием:
Полдник (15.00) - омлет из 2 яиц + зеленый чай
Ужин (18.00) - индейка + салат из свежих овощей ( капуста+морковь, немного растительного масла и соевого соуса) мммм...ням-ням))

И конечно не забываем про воду..мне кажется я уже и не могу без нее вообще..все пью и пью))) и бегаю и бегаю...)))
Всем хорошего настроения и отвесов и побольше)))

Привет) сегодня встала ни свет ни заря)
Встала на весы и мой отвес составил -400 грамм)) ура! За 2 дня уже -800 грамм)))

Завтрак(7.00) - это как всегда овсяная каша и 1 яблоко и 1 персик
Перекус(10.00)- творог с йогуртом, было вкусненько
Обед (12.00)- куриный бульон, индейка+ помидорка и 2 небольших огурчика

Всем хорошего настроения, терпения и отвесиков))):-)

Привет! Привет! Отчет за сегодня таков:
Завтрак (8.00) - овсяная + 2 яблока
Перекус (10.00)- творог с черносливом
Обед (13.00) - тунец с цветной капустой+ помидорка и огуречек
Полдник(14.00) - пол баночки натурального йогурта
А потом я пошла а треньку))) сегодня как то себя не очень чувствую(( поэтому и тренировка не с таким энтузиазмом была(
Ужин (19.00)- будет индейка с помидоркой и огурчиком, немного с. соуса

Девочки у кого была такое и как потом все нормализовалось; у меня из за того что я начала ходить в спорт зал задержка месячных!

Добрый вечер всем))!!
Ну начнем: про завтрак я уже писала.
Перекус:(11.30) творог с черносливом из баночки гербер))
Обед: (13.00) курица с цветной капустой
Перекус: (16.00) кружка натурального йогурта( не знаю почему но живот после него у меня надулся)
Ужин: (18.00) остатки курицы и три маленьких помидорки, огурчик, облитые немного соевым соусом
Как то так, что то сегодня злая я)
Всем отвесов и хорошего настроения))

Доброе утро всем))! Ох, надо себя как то настроить вставать раньше)
Завтрак (10.00) у меня сегодня- это овсяная каша и 2 яблочка))
Всем хорошего настроения и отвесов)))

Читаю я тут все посты в ленте и поражаюсь тому, что девушки место того, что бы настроить правильно свой рацион питания, просто не едят! Как так то? Одной водой я скажу вам сыт не будешь.
Надо заботиться о своем здоровье, оно у нас одно, и тем более от того что вы не едите...жир не уходит!! Уходят мышцы! Даже болезни во многом от нашего не правильно питания! Девочки любите себя и берегите свое здоровье!!!)))???

Ну вот и вечер)) ужин сегодня был в 18.40( так как после треньки нельзя час ни есть ни пить) - это большая тарелка овощного салата(огурцы, томаты и немного горошка+ соевый соус и немного сметаны) и отварные грудка немножко совсем)) ням-ням))) было вкусно и я прям обьелась салатом))

Какая же приятная боль в мышцах после тренировки)) Ох, сегодня как и всегда отлично позанималась, опять подкорректировали питание)) Сегодня для меня маленькая собственная победа..я на дорожке не могла раньше вообще бегать, ходила, а сегодня без остановки пробежала 1 км. ну и в общем получилось, 1,5 км. - бег, а 500 м. быстрая ходьба))) Ура! Но как говорится нет пределу совершенства)) так что не сдаемся, а бегаем)) Худеем)) Улыбаемся)))

Главное что я поняла - это если в голове наконец то созрела мысль о том что ты действительно готов похудеть и сделаешь все для этого, то все получиться!
Очень важен настрой, он дает нам ежедневную подпитку)) И мыслить позитивно-это как дышать)) необходимо и важно))???

Доброе утро!)) Сегодня я встала рано, так как нужно было с сыном в поликлинику.
Завтрак (8.00) - зеленый чай с овсяными оладьями и ложкой меда + 2 яблочка
Перекус состоялся в (11.00) - кружка йогурта с оладьями и снова + 2 яблочка
Так как фрукты можно только до 12.00 вот я и уплетаю))
На Обед (13.00) у меня будет индейка с тушеными овощами)) ням-ням)) Ну а потом на тренировку)) потеть, худеть, сжигать жиры))
Всем отвесов и хорошего настроения))

Девочки решила сделать себе на завтра овсяных оладьев)) Вот что получилось!)) корицой пахнет великолепно!)) А то все овсянка, да овсянка, хочется чего то новенького)) Кому интересно рецепт взят от сюда))⁣
Бананово-овсяные пп-оладьи: ⁣http://sladkiexroniki.ru/poleznyie-ovsyanyie-oladi/
Жду не дождусь завтрака))☺

Немного меня!)) Видно какой пухляк я была и как немного скинула, в общем прогресс на лицо!?

18.00 время Ужина!! Ням- ням, сегодня у меня было: два небольших кусочка индейки(на пару) и тушеные овощи ( кабачок, морковь, капуста и немного горошка, все тушила в соевом соусе и немного сметаны, так мы избегаем прямой соли)
Да и конечно не забываем про водный режим- это наше все! За пол часа до приема пиши маленькими глотками стакан воды)) удачи всем и себе конечно))

Ну что пришло время написать как худею я: естественно это пп и спорт.
Питание 5 - это завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и на ночь кружка кефира, сейчас до 12 я ем фрукты и углеводы, после 12, строго табу - ни каких каш, печенек и фруктов, а только белок + клетчатка во всех ее проявлениях, а так как лето, проблем с овощами я думаю ни у кого нет))) тем и проще)) все свое и все вкусное))
И конечно спорт, это три раза в неделю спорт зал с тренером)
Посмотрим, что за перекус у меня был сегодня (16.00): это творог с медом и не очень красивая, но вполне вкусная морковная котлета))) ням-ням))

Привет! Меня Зовут Надежда, мне 24 года! Я учусь и работаю, а также уже в разводе и у меня растет прелестный четырехлетний мальчуган!)) Конечно я не одна, в моей жизни появился замечательный мужчина по имени Александр, он поддерживает меня и дает мне силы на новые свершения) Очень Люблю и Ценю его за все что он делает)

Моя история - это вечное похудение, я все время сидела на разных диетах, пыталась заниматься спортом в домашних условиях, после родов я поправилась на 30 кг!!! Ужас! с 70 в 100...неплохой такой перевес....

Конечно все время хотелось скинуть..пыталась как могла, поняла что только пп и спорт залог правильного снижения веса. Сейчас вес потихоньку уходит)) что меня несказанно радует)) Начала ходить в спорт зал заниматься с тренером) Мне очень нравиться, тело потихоньку начинает преобразовываться) Я хожу только туда первый месяц поэтому все свершения впереди, ну и конечно пп, без него ни куда))


Надеюсь найду здесь поддержку и дополнительную мотивацию))☺