ну и субботние посиделки...

Обед: суп, тортилья с с куриной рулядой и аджикой.
Ужин: белковый рулет с творогом, зеленью и маринованноваными огурчиками. Черри. Куриная руляда.

Треня: с тренером грудные + трицепс.
Уход: Кофейный скраб.

Вафли, из льняной муки, яиц, сыра.
Черри, маринованные огурчики.

Завтрак. Ленивая овсянка слоями. Рецепт прилагается. 😜

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 40.
Вес неизвестен.

Вылетело из головы, пока гуляла с малявкой 1000 прыжков на скакалке.
Кардио вместо 🚲 🚲 🚲.

Ужин: самодельные 🍣 с тунцом, творогом, огурцом, зеленью, имбирем. Огурчики маринованные, черри.
Махито.

Перекус: яичные рулеты с сыром и маринованноваными огурчиками.

Обед: суп, 2 хлебца с сыром, огурцом и говяжьей котлеты, 2 🍆 в аджике.

Скрабик

Завтрак: ленивая овсянка.
Перекус: сырные вафли.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 39.
Вес неизвестен.

Ужин, творожная запеканка с фруктами и 🌰.

ну и уход за собой

На меня напал жор, еще один перекус

Обед. Суп куртно-овощной + тортилья с сыром, 🍅, и зеленью + имбирь маринованный.
Перекус. Не красивые, но очень вкусные домашние "🍣 " с творожной массой, тунцом зеленью / имбирем + баклажаны в аджике

Дорога домой и второй завтрак

Дорога на курсы + 🍌.

Первый завтрак