⁣⁣⁣⁣⁣Day 38.
Вес неизвестен.

Дорога домой и поздний ужин.

И вот и доехала до курсов, и конечно
углеводы - банан 🍌.

Перекус

Обед

Полдник

Мой любимый завтрак

⁣⁣⁣⁣Day 37.
Вес неизвестен.

Обед, первый и второй ужин

Второй завтрак
Лазанья с куриным фаршем, морковью, луком и сыром. И наконец я могу себе позволить разнообразие соуса😝😝😝

Дорога на курсы.
Сегодня разбирали технику выполнения выпадов.
А вы знали, что чтобы изолировать мышцы ягодиц, нет смысла делать выпады назад, а так же с ногой на опоре. В таких условиях больше работает четырехглавая (бицепс бедра/передняя поверхность). Важно угол в колене работающей ноги (впереди стоящая) 90 градусов, второй 100-120, бедра обсолютно развернуть вперед и выдавить ягодицы вперед на протяжении всей работы.

Завтрак традиционно - ленивая овсянка.
Доехала до курсов - банан 🍌.

⁣⁣⁣Day 36.
Вес неизвестен.

Ужин, поздний ужин...
Творожная запеканка с ежевикой и миндалем.

А вот и весь мой путь на сегодня.

На курсы приехала.
Перекус - 🍌.

Перекус

Обед:
Курино-овощной суп, тортилья (подгорела немного на фото некрасивая, но вкусно) с говяжьей котлеткой, помидором черри и плавленным сыром.

Проснулись сегодня рано - кровь дочке сдать надо было. Завтра прививку будем делать, если анализ в норме будет.
Завтрак:
Ленивая овсянка
Полдник:
Творожно-фруктовая тарелочка.

⁣⁣⁣Day 35.
Вес〽 минус 📈📉1,5 кг за прошедшую неделю.
Даже не знаю радует это меня или нет. Пока все под контролем, но меньше не хочу!!!! Мне 32 года и рост все-таки 177 см. Идеальным на данный момент считаю для себя вес 60 кг.