Доброе утро всем!👻

Ну что, проснулась я в 05:40⏰, к 09:15 на работку, последний рабочий денёк в этом году, беру больничный и буду отдыхать, к чёрту всё! У любимого сегодня выходной, дрыхнет, как суслик, а я шарахаюсь по дому, собираюсь. Не хочу выходить на улицу, хочу лежать в тёплой кроватке и тихо-мирно спааать, обнимая любимого человека. эх.

В 06:00 выпила 600 мл. воды с лимоном, затем был завтрак, как обычно, вкусный и сытный😋
🍴Геркулес на воде, с черникой, мандарином🍊 и корицей; ряженка 2.5%🍶 с отрубями🌾; кофе б/c☕ со злаковым батончиком Fitness с шоколадом🍪 и бородинскими хлебцами Dr Korner🍞 с творожком Савушкин 0% + прованские травы🌿🌱. ➡КБЖУ: 528.0/30.0/11.30/77.90


Чудесного воскресенья всем отдыхающим сегодня👯, а я пошла работку работать, последний рывок и небольшое затишье.

Питание: 1176 ккал; БЖУ: 94.40/34.70/123.10

🍴творог🍚, кефир с отрубями и корицей🍶, йогурт со злаками, горький шоколад с миндалем🍫, половинка батончика мюсли, кофе б/с☕

🍴яблоко🍎, черный чай б/с🍵

🍴вареное яйцо, сыр рикотта, хлебцы бородинские, черный чай б/с🍵

🍴ботончик мюсли, черный чай б/с🍵

🍴яблоко🍎

🍴творог 2%+0.5% с отрубями

— Я буду делать тебе чаи.☕ И читать тебе, пока ты не уснёшь.📚 Я буду гулять с тобой под дождём.☔ И писать тебе письма, когда ты далеко.💌
____________
Доброе утречко всем🐣
А у меня с утречка нихеровый привесик такой после вчерашнего зажора, жесть просто, не так же резко.😐
Я огорчена и в полнейшем упадке, нет настроения, не хочу работать и очень сильно хочу спать.

Всем утро доброе 🐼
Хорошей пятницы, а я уже еду на работку 😒 не хочется работать что-то.
Завтрак был в 7:45, оооочеень калорийный, фото прилагается, + ещё полосочка шоколада, печенье (около 15 гр.), яблоко (примерно в 9:30) 🐷
короче, завтрак over 700 ккал. В КБЖУ укладываюсь, конечно, но с утра я ужасная обжора. Не могу норму калорий равномерно распределить на сутки.😣

Всем доброго денёчка! 🍒
А у меня сегодня выходноооой, уже завтра на работу, ужасно не хочется, ещё 3 рабочих дня😒
Вчера переделала все дела, а сегодня лежу без дела😀 На завтрак снова были сладости, а на обед немножко странный овсяноблинчик с творожком Савушкин, кофе и мандаринкой😋
Хорошего всем денёчка, а я буду отдыхать, пока есть такая возможность, может быть, даже книжечку почитаю, уууиии🌸

А у меня сейчас ужин 🐹
творог вкуснотеево 0.5%🍚 + творог 1.8%🍚 + отруби с черникой🌾 + семена льна🌰 + молоко 0.5%🍶
и, конечно же, крепкий черный кофе б/с ☕
А ещё, к нам домой (да-да,теперь это именно так называется) провели интернет, наконец-то, теперь у нас есть Wi-Fi, ура-ура, сбылась мечта идиота😁 без интернета, как без рук, жуть 😫

Доброе утро, девочки!🐻
Я поспала 4 часа после работки и уже снова собираюсь на работу😂
Взвесилась, вес: 42.4😒 Скорее всего, навернулись весы, ибо такого быть не может, питание нормальное, иногда даже перебор, особенно со сладостями.
Позавтракала вкусненько и знаете, первый раз наелась, из сладкого съела только половину батончика-мюсли Здоровый перекус🍪🌾, с орехами🌰 и медом🍯 По калорийности завтрак вышел меньше, чем обычно, а чувство насыщения больше.
Всем замечательного дня, улыбок и позитива на весь день!💐😇

В 01:00 сожрала 27.5 гр. шоколадного чудо🍫😭 жирное обжорище, слабак, терпеть себя не могу. Как всегда была жирной плюшкой,так ей и останусь. Позорище. 😭😭😭 Как раз завтра взвешивание. Жесть.

Ну что, сделала все анализы, узи щитовидки - идеальное; внутренних органов - шикарное, хоть на авито продавай😅; анализы крови (на сахар, общий, гормоны💉💉💉) - отличные, короче, здорова, как конь, притворяюсь только 🐴 не назначили лекарства, только нормальное питание до 9 января, а потом на приём снова😣 я рада, что всё в норме, только странно, что проблемы от этого не исчезли.
Завтра контрольное взвешивание, что-то я волнуюсь, мне кажется, что я в диком зажоре и поправилась, не хочу быть жирной, смотрю на свои ноги и мне кажется, что скоро мои ляшечки будут вместе💕😥
+итоги питания за сутки на фото, я сегодня схомячила шоколадное чудо, 27.5 гр.🍫😏 маленький хомяк-обжорик🐹
А ещё, я подсела на молоко Домик в деревне 0.5%🍶 вкуснотища😱

Пересчитала и уменьшила норму КБЖУ, теперь не укладываюсь в норму углеводов 😂
А ещё, я сейчас работаю, до 02:00, скоро умрууууу, аааа, нет сил😱 завтра тоже до 02:00. Ненавижу ночные смены.😔 хочу домой, к милому под бок 😻

Всем доброго времени суток! 🍰
Вчера съехались с любимым человеком, отпраздновали это дело винишком и фруктиками🍷🍏🍊🍇🍷
Я уже стою в любимой больничке на платный прием к эндокринологу.
+фото завтрака на новом месте прилагается. В НАШЕЙ квартире👼💞💎
Шикарнейшего вам дня, девочки-красавицы💐

Доброго времени суток🎅
А я сегодня вся в делах, но успеваю жрать, как не в себя, завтрак на фото, снова сладости-вкусняшки😣 ещё было яблоко, ещё один злаковый батончик 🍪🌾 йогурт активиа🍶 с семенами льна и грушей🍐🌰, ну и кефирчик🍶 напоследок, 500 мл. примерно😐 ещё только 13:40, а я уже обожралась, как свинья🐷 А всё потому, что нервничаю, сегодня съезжаемся с парнем, такой ответственный и взрослый шаг. Как-то немного не по себе😨

Знаете, а мне нравится ночью идти по улице и смотреть на горящий в окнах свет, вот смотришь на многоэтажку и знаешь, что за каждым окном что-то происходит, где-то ругаются, мирятся, читают, готовят и пр., в каждом окошке своя жизнь. Это так прекрасно! ??

Всем доброе утро!🐁🌰
Хорошего дня и настроения, особенно тем, кто работает по выходным😵
✔День взвешивания. Вес: 43.1, без изменений. Следующее взвешивание в среду (21 декабря)
Завтрак, КБЖУ: 504.0/12.70/16.50/77.30
🌸Геркулес (40 гр. с/в) на воде, с корицей и мёдом 🍯(17 гр.)
🌸Бифилайф со злаками🍶🌾 (150 мл.)
🌸Чёрный кофе б/c☕
🌸Батончик-мюсли с семенами чиа (27 гр.)🍪🌾; гематоген (14 гр.); горький шоколад 72% /Победа Вкуса, со стевией/🍫 (15 гр.)

Ну что, посетила гинеколога, она сказала, что мне надо бы сделать узи щитовидки, внутренних органов и посетить онколога. Такие дела. С каждым новым днём всё веселее и веселее становится посещение больницы.
+итоги дня на фото, впервые идеальное соотношение БЖУ, как задумано: 25/25/50

Всем бодрого утра!🐥
Хорошего дня и настроеньица🙈💐
✔ не взвешивалась;
✔ сделала замеры, всё осталось без изменений.
Завтрак был вкусный и калорийный, помимо овсяночки с фруктами🍊🍌 (на фото), была ещё термостатная ряженка 2.5%🍶 с отрубями🌾, злаковый батончик🍪🌾 с крепким черным кофе б/c☕ и полосочка горького шоколада🍫; ➡КБЖУ: 538.50/16.10/17.30/81.40
Не хочу на работу. 😢

Итак, подвожу итоги дня, много ела, скорее даже не от голода, прост скучно было, думала, что бы такого вкусненького сожрать😀
Завтра будут замеры, а послезавтра взвешивание, жду-жду-жду, интересно, что увижу на весах😳
Скоро будем съезжаться с любимым, столько всего нужно купить в новую квартиру, просто ужас, какое-то двоякое чувство, я надеюсь, что мы будем счастливы, очень волнительно это всё. Неужели мы, наконец-то, будем рядом?! Не верится даже🙈💕
Рассчитала КБЖУ на сайте, по примеру Хельги Патаки, интересная система, можно попробовать) Моя тяга к сладкому, увы, не прошла, готова сидеть сутками и лопать любимейший шоколад со стевией😍 Хотя, о чем это я? я готова жрать все сладости на своём пути. Ира, что происходит? Остановись.😱
Завтра на работу + в больницу к гинекологу, всё-таки, она, скорее всего, назначит мне гормоны. Если это вернёт кд - я согласна. Я уже на всё согласна. Но если я буду поправляться, то мой суточный рацион безбожно будет сокращаться по калориям.
Всем доброй ночи и отвесиков на утро😇

Поехала в больницу на такси, чтобы быстрее успеть, в итоге, в 06:30 уже была там, передо мной было 26 человек. двадцать.сука.шесть.человек. В итоге я снова не попала к эндокринологу. Злая, как чёрт😤, зря потратила время, деньги, перенесла рабочий день. Ненавижу больницы.
⁣🔥В 10:20 была лайт-тренировочка🔥
Отвыкла от упражнений, болят мышцы, но это всё ерунда, не стоит на этом внимание заострять, боль пройдёт.
☑ наклоны с гантелями: 100
☑ ⁣упражнение "стульчик": 2 мин.⏰
☑ ⁣планка: 2 мин. 30 сек.⏰
☑ ⁣⁣подъемы ног на 90 градусов, из положения лежа: 100/100
☑ ⁣подъём гантелей перед собой: 80
⁣☑ растяжка: 8 мин.⏰

➕фото-мотивашка😍🌰

Всем доброе утро🐧
Проснулась в 04:00, сумасшедшая😕 Сейчас буду собираться в больницу. снова. если я не попаду к эндокринологу и в этот день, то пошлю все к чертям! Завтра в больницу, на приём к гинекологу, посмотрим, что она назначит...боюсь жутко. ненавижу больницы.
☑ не взвешивалась, контрольное взвешивание 17.12 (в субботу)
Сейчас был очень углеводный, вкусный и калорийный завтрак😋
➡КБЖУ: 547.0/15.20/17.0/85.90
Чудесного вам дня, хорошего настроения, заряда энергии и позитива на весь день!😀

Доброе утро!😀
Всем отличного дня и настроения, не унываем, не вешаем нос, не грустим👻
А я уже проснулась в 05:00, позавтракала и собираюсь в больницу, а потом на работку😑 не хочу работать, эх. А ещё, на улице холодно, не хочу выходить, брр😖 Хочу лежать в тёплой кроватке и смотреть сериальчики, или читать книжечки📚
✔Вес: 43.1, без изменений, не знаю, радоваться или грустить.
✔ Следующее взвешивание + замеры будут в пятницу, 16 декабря.
Завтрак был вкусный и калорийный, ➡КБЖУ: 513.0/22.70/22.30/57.0