Через 3 часа - перекус🍴: ряженка 2.5%🍶 (180 мл.), с отрубями🌾 (10 гр.) и семенами льнa🌰 (3 гр.) 😋
К слову, закупилась в аптеке вкусными и полезными отрубями, с черничкой и шиповником🌾🌾
А ещё, Lifesum советует мне диету 5:2, но...как я буду без сладкого? Пожалуй, я откажусь от его предложения😏

Всем доброе утречко!💝 Отличного настроения, удачного дня, пускай время летит незаметно и с пользой😺
Моё утро началось в 07:30, взвесилась, вес: 42.7😐 я думала, что с таким питанием он будет где-то +300-500 гр.
А ещё, мой организм сошёл с ума, он хочет жрать сладости. Поэтому, поступившись своими принципами питания, на завтрак у меня был бифилайф со злаками🍶🌾 (400 мл.); шоколад Алёнка с миндалём🍫 (⁣1 квадратик - 6 гр.); тёмный шоколад Бабаевский с кунжутом🍫 (1 квадратик - 5 гр.); шоколад Россия щедрая душа, с миндалём🍫 (19 гр.); мультизлаковый батончик-мюсли со сливками "Здоровый перекус"🍪🌾 (25 гр.) и кофе☕
За что мне мстит мой организм? 😑 Я, конечно же, пока что, не голодная, вроде бы, даже наелась, но...☝я боюсь, что это кратковременное насыщение.
➡Завтрак, КБЖУ: 562.0/14.3/21.6/80.5

Вот у вас такое бывало, что очень-очень чего-то хочется? Мне, вот, допустим, прямо сейчас безумно хочется тёплого молока с мёдом! 😱😥 Учитывая то, что я его никогда не любила, это весьма странно, для меня это даже дико. Причём уже 3 день это желание меня преследует. /🍶+🍯/
Так вот, специально вышла на 2 остановки раньше, чтобы купить молочко в гипермаркете (там выбор больше, думала кошерное приобрести😄), а в итоге закупилась всякой хренью, а купить молоко забыла!
ЗАБЫЛА. КУПИТЬ. МОЛОКО. ЗА. КОТОРЫМ. СПЕЦИАЛЬНО. ЗАШЛА. 😤

Всем доброе утро и хорошего начала недели!🌺🐝
Я проснулась в 8:30, в 9:30 был вкусный завтрак (на фото) + шоколад Алёнка (20 гр.), осталась за кадром 😌
Вышло >500 ккал, мне кажется, что я поправилась за эти выходные, завтра уже узнаю наверняка и начну паниковать😅

Всем доброго времени суток 🐇 Я в гостях у любимого, поэтому питание - как повезет, я же стесняшка 😃
Мой завтрак и обед + шоколадная конфета Спринт, по калорийности вышло, как мой обычный стандартный завтрак дома😅
Хорошего дня и настроения 🍀🐝

Купила ряженку термостатную, а она кислая!!! Я в растрепанных чувствах, съела злаковый батончик😥
норму ккал набрала, а ещё даже не было ужина, жесть 😫
Жирная обжора!

Такая новогодняя милота на моём рабочем пропуске ❄⛄🎅
Ещё чуууть-чуть рабочего дня и я поеду к любимому, уууиии 👻
Купила себе ряженку, в 16:00 будет перекус обожаемой ряженкой😍
В 12:45 был обед: творог 1% с огурцом и хлебцами, творог суховат, не очень вкусный обед вышел 😅 завтрак лучше, конечно же😌💕

Кстати, думала, что будет привес, так как немного сладкого позволила себе перед сном😇 бифилайф со злаками🍶🌾 и кусочек горького шоколада🍫
но вес: 42.8, странно и чёт подозрительно 😒
В связи с последними событиями, мне стало любопытно, сколько ккал вы употребляете на завтрак? Какой прием пищи у вас самый объемный? И сколько ккал выходит у вас за сутки?

Доброе утро всем!🐹
Особенно тем неудачникам, которые работают в субботу😆
А мне уже пора выходить на работку, интересно, в такое время маршрутки уже ходят или придётся идти пешком?😂
Мой любимый завтрак прошёл вкусно, я довольна, всегда довольна утренним приёмом пищи😋
А ещё, сегодня я поеду к любимому, так что записи будут короче и реже, к тому же, КБЖУ будет очень приблизительно указано ( если вообще будет😀). Меня хотят затащить в пиццерию, ума не приложу, что я там буду кушать, вряд ли там в меню есть мой любимый геркулес или ряженка😂
Хорошей субботы вам, 🌸девочки-красавицы🌸, чудесного настроения, не мёрзните! ❄🐧❄

Кстати, я посетила-таки гинеколога☝сдала кровь из вены на анализ💉, полтора дня ожидала результат, успела себя накрутить и подготовить к худшему, а сегодня сказали, по результатам анализа, всё хорошо😐странно. В среду снова пойду в больничку, ибо УЗИ, так же,ничего не показало😑что за...

Сегодня какой-то белковый день,на обед и ужин - творог 😓
Итоги питания на фото 😏

Ура, я уже еду с работки домой! А завтра к 7:00 снова на работуууу 😣 устала.

А сейчас маленький вкусный перекус на работке 😋 ряженка 2.5%🍶😍

Всем утро доброе!🐙
Подъем у меня сегодня снова ранний, в 05:00, а завтра вообще в 04:00, можно даже спать не ложиться😀
Вес: 42.8, учитывая, что на ночь выпила 2.5% ряженку😐
А в 06:00 у меня был мой прекрасный завтрак + ряженка 2.5% с отрубями и бифилайф со злаками остались за кадром😇😍😍😍
⁣Всем замечательного дня, хорошего настроения и позитива на весь день🌺
А мне уже пора выходить на работку, эх, поскорее бы закончился этот день. 😟 А ещё, я, скорее всего, буду работать в ночь с 31 декабря на 1 января, а потом в одиночестве праздновать, потому что все мои уезжают в другой город, а я не могу, у меня работа😭 весёлый Новый год.

На обед у меня была перловая каша с сыром Рикотта, огурцом и пшеничным роллом, очень даже вкусненько 😋
(PS: но завтрак я люблю горааааздо больше😍😃)
Перекусы в течение дня🍴: кефир 0.4%🍶 (400 мл.) и яблоко🍎; по плану ещё 1 яблоко🍎, в качестве перекуса, ну и ужин😌
Настроение ужасное, не хочется ничего, работать ещё 4 часа 😐 где набраться сил?

Всем доброе утро! 🐪
Проснулась в 05:00, собираюсь на работку уже, на улицу даже выходить не хочется, там ужасно холодно, брр.😩
Я сегодня снова вкусно позавтракала, попробовала хлопья 7 злаков, от Ясно Солнышко, очень даже ничего, мне понравились😏 запарила их на воде и добавила 10 гр. мёда🍯 и 5 гр. семян льна🌰, ммм😍 + бифилайф со злаками; ряженка 2.5% с отрубями и кофе☕, с шоколадом Бабаевский 75%🍫 и злаковым батончиком 🍪🌾
Обожаю свои завтраки!😍❤
Надеюсь, этот день пролетит быстро, не хочу, чтобы он тянулся. Всем отличного дня,настроения и позитива на весь день, улыбайтесь, вопреки всему! 🎀😊🎀

Самое ужасное - ожидание. Сразу же возникают плохие мысли, ну не могут люди, ожидая результатов, думать о хорошем. Как дожить до 14:00 пятницы? Я же изведу себя, в таком состоянии нужно сидеть дома, в пледике, с сериальчиками и едой. Но нет, работа сама себя не поработает.
Закупилась сегодня кашками, надеюсь, вкусными! Решила изменить обожаемому монастырскому геркулесу, такая я непостоянная 😝 а ещё, купила себе кофточку, размер XS и то, слегка великовата 😐
Выходной день прошел непонятно, питалась в хаотичном турбо режиме, на обед была каша перловая с сыром рикотта, куриной грудкой и огурцом; в ксчестве перекуса: кефир🍶, яблоко🍎 и мандарин🍊; ну и на ужин был творог 1.8%🍚 и творожок Савушкин 0%🍚, а ещё яблоко🍎 и ряженка 2.5%🍶 с отрубями🌾, ощущение, что много-много ем🐽
ужасное настроение, в каком-то я упадке в последнее время. Хватит.Себя.Жалеть.Соберись.Тряпка.😤

Всем доброе утро! 🌸
Сегодня я выспалаааась, сегодня у меня выходной, как же это радует😇 Раздражает только ремонт дома, припрутся рабочие и будут дреллить-стучать-греметь, наводить бардак, который мне потом убирать.😩
Кстати, на весах у меня сегодня: 42.7, чему я весьма удивлена😦
А ещё, я ооочень вкусно позавтракала😍 Запаренный на воде геркулес, с мёдом и семенами льна - это нечто, обязательно попробуйте😋 Ну и, конечно же, ряженка 2.5%, с отрубями и кофе со вкусняшками (кстати, злаковый батончик очень даже ничего😌, съела половинку батончика + горький шоколад 70%🍫)
Я довольна, мне вкусно и радостно!😀
Всем прекрасного дня, не мёрзните, худышки (моя проблемка, мёрзну постоянно❄🐧❄)😚

Сегодня у меня все приёмы пищи были весьма хаотичны, перекус после завтрака: апельсин и творожок Савушкин 0% (125 гр.), на обед был цезарь ролл с лососем😱 и эспрессо зерновой☕ На ужин творог 5% + 1.8% с семенами льна и отрубями, а ещё кефирчик 0.4%🍶 (235 мл.) и ряженка 2.5%🍶 (115 мл.) с отрубями. Количество калорий не знаю, думаю, что превысила, ушла в зажор. Много ходила сегодня, а ещё, посетила гинеколога‼ завтра на узи и снова на приём, страшно очень, что она скажет, очень боюсь, что назначат гормоны😞 я не хочу поправляться😢
А ещё, сегодня была в кино, фильм не слишком впечатлил и мерила платьишки красивые, увы, не нравится, как сидят на мне!
Решила сегодня пропустить работку, перенести на другой день😬 Короче, сегодня я в каком-то загуле.

Доброе утречко!😇
Я сегодня спала 4 часа, видимо, вчера выспала всю норму на неделю😅 Не знаю, что делать с таким режимом, это ненормально...😓 Сегодня - работка, а завтра долгожданный выходноооой, как же я его жду😊 правда потом снова 3 рабочих дня 😟 ну да ладно, зачем думать о грустном, если завтра выходнооойй!🎉🎆😅 подумаю после.
Завтрак был вкусным и калорийным, но по КБЖУ/сут. - всё в норме👌 3-ий день подряд у меня геркулес, запаренный на воде, с корицей и яблоком🍎 вкусняшка, люблю завтрак 😻 Батончик, кстати, очень даже вкусненький с горьким кофе без сахара ☕😍 а ещё йогурт Миланья 2%, со злаками и ряженка 2.5% с отрубями - это нечто!🙌 обожаю свой первый приём пищи🐹
Всем хорошего денёчка и настроения, улыбок на весь день и отвесов а весах, а ещё - минусов в замерах😏😌

Вот такие у меня сегодня итоги дня, фото нет😒
ощущение, что у меня везде жиииир, раздражает это, аааааа😱😱

Доброе утро всем!🐻🍯
Я спала целых 8 часов сегодня😱, не 4 и не 5, а ВОСЕМЬ👻 и всё равно не выспалась😣
Вес с утра: 43.2, не поняла ещё, радоваться или нет, меня раздражает недовольство собой!
На завтрак были вкусняшки всякие, на фото + шоколад Max Fun🍫(16 гр.)
Кстати, этот злаковый батончик как-то не очень😒
Всем прекрасного дня и настроения, улыбаемся и не грустим🌸🐝